L'effettiva del corpo più alto Esercizi Per Men

La cosa di costruzione del muscolo e l'esercizio è che se i risultati devono essere massimizzata, muscoli specifici del corpo devono essere mirato. In questo articolo, discuteremo i più efficaci esercizi parte superiore del corpo per gli uomini. Nel discutere questi esercizi, facciamo riferimento diretto agli argomenti più diffusi tra cui esercizi per il torace perfetto, esercizi per 6 pack abs, esercizi per il corpo perfetto, esercizi per le braccia e le gambe toniche, ed esercizi per un corpo tonico.

Diamo un'occhiata a esercizi specifici che possono essere classificati nelle categorie di allenamenti migliori torace, migliori allenamenti abs, bicipiti migliori allenamenti e allenamenti migliori spalla. Andiamo avanti e guardiamo a questi più efficaci esercizi parte superiore del corpo per gli uomini.

Qui ci sono 8 esercizi brillanti per la parte superiore del corpo. Continua a leggere ...

Pull Ups

pull up sono classificati tra i migliori allenamenti parte superiore del corpo di sempre. Lavorano muscoli della spalla, schiena, petto e bicipiti. Se si desidera ottenere armi tonica e una cassa tonica, pull up sono il miglior esercizio. Facendo pull up, anche se difficile inizialmente, porta risultati avanti enormi.

Bench Press

Il prossimo esercizio, in linea è la panca. L'esercizio più efficace e più potente per il torace e uno dei migliori esercizi per una cassa tonica. La panca funziona anche i muscoli della spalla e braccia

manubri stampa

La stampa manubri ha due varianti -. Il manubrio inclinato stampa e la stampa normale. E 'efficace come la panca e ha ancora da fare dopo la vostra panca, se si desidera accelerare i risultati.

Push up

push up ancora una volta è altamente efficace esercizio bruciare i grassi e serve la vostra ricerca di un corpo tonico. Push Ups accoppiato con panca e la stampa manubrio aumenta l'efficacia dell'allenamento e produce risultati che soddisfano.

Parallel Bar

La barra in parallelo aiuta a tonificare i bicipiti, tricipiti e il petto. Essi sono più difficili rispetto al push up e sono anche uno degli esercizi più efficaci per un corpo tonico. bar parallelo rafforza anche i muscoli delle spalle oltre tonificare i tricipiti e torace.

Alta ginocchio azione

High Knee Spot in esecuzione è uno dei migliori esercizi di bruciare i grassi di sempre. Migliora la resistenza superiore del corpo e aiuta a ottenere un corpo tonico, soprattutto abs tonica. Assicurati di fare azione di alta ginocchio ogni giorno se si vuole sfoggiare un corpo tonico. Tuttavia, facendo il punto del ginocchio in esecuzione da soli non si arriva lì.

Variazioni Abs

Ora, venendo alla addominali. Ci sono diverse varianti abs che si possono fare. L'ab allenamento in bicicletta e Jacknife allenamenti ab sono i più efficaci.

spalla Shrugs

si stringe nelle spalle spalla sono altamente efficaci fino ad ottenere quelle trappole ambita. Andare lento sulle alzate di spalle. Inizialmente, quando si avvia il lavoro alle trappole, le spalle sarebbero generalmente vulnerabili.