10 esercizi potente per un Tonica Corpo

Al giorno d'oggi, la nuova tendenza è di avere un corpo tonico con taglio muscolo-non è più su ostentando i muscoli ingombranti e pesanti. Se uno ha per ottenere un corpo tonico, si tratta di eseguire esercizi dedicati che si concentrano a lavorare sui muscoli specifici che contribuiscono al look perfetto si aspira per. In questo articolo, guardiamo alcuni potenti esercizi per un corpo tonico. Questi esercizi per un corpo tonico comprendono esercizi per le braccia tonica, esercizi per gambe toniche ed esercizi per un chest- tonica perché è queste tre aree del corpo che contribuiscono a un corpo tonico.

Oltre gli esercizi che ti danno un corpo tonico, il vostro regime deve includere alcuni aspetti, tra cui il riscaldamento e stretching. Discuteremo tutti i modi per ottenere una tonica punti Corpo- che includono modi per ottenere armi tonica, una cassa tonica e cosce tonica.

Andiamo avanti e guardiamo a questi 10 esercizi per il corpo perfetto. Qui ci sono 10 esercizi per un corpo taglio. Continua a leggere ...

in fase di riscaldamento

Facendo pesi senza riscaldamento può essere dannoso per la ricerca per ottenere il corpo perfetto. Anche se si sta cercando di ridurre il peso, facendo pesi senza riscaldamento non vi darà risultati sia. Per quanto riguarda gli esercizi per le braccia e le gambe tonica tonica andare, non si deve ignorare il tuo warm up a tutti i costi.

pesi leggeri

sollevamento pesi più pesanti servirà solo a rendere i muscoli più ingombranti e non dare la forma desiderata. Se si desidera ottenere un corpo tonico, assicuratevi di sollevare pesi leggeri e fare più ripetizioni.

Pesi liberi vs macchina Pesi

Se si desidera concentrarsi su un particolare muscolo senza realmente esercitare adiacente muscoli, pesi della macchina sono più adatti. Venendo alla questione di muscoli tonici, è consigliabile che si fa i pesi liberi, perché aiutano a modellare i muscoli meglio di pesi della macchina.

Super Imposta

set Super comporta lavorare su due o tre diversi muscoli uno dopo l'altro. Ad esempio, se sono di sollevamento manubri per le braccia, passare immediatamente ad una serie di panca o tricipiti. Questi sono chiamati super set. Lavorano meraviglie nel dare un corpo tonico.

push up

Ora qui è qualcosa per gli esercizi più efficaci per una tonica Corpo- esercizi a corpo libero. Push up sono uno degli esercizi più efficaci per le braccia tonica. Aiutano tonificante entrambi i bicipiti e tricipiti.

Bench Press

Bench Press è il miglior esercizio per una cassa tonica, più efficace di qualsiasi altro esercizio. Funziona anche i muscoli delle braccia e delle spalle.

squat e morti Ascensore

Bene, se vi è un esercizio perfetto per le cosce tonica e muscoli del polpaccio tonica, deve essere ascensore morti. Ottenere la posizione di squat è proprio indispensabile a questo proposito.

Stretching

Stretching costituisce parte essenziale nello sforzo di ottenere un corpo tonico. Non dimenticare di allungare dopo un allenamento. Lo stretching aiuta i muscoli recuperare e consente per un corpo taglio.

Sprint

Sprint sono un altro bel esercizio per un taglio e corpo tonico. Lo sprint brucia i grassi come nessun altro e aiuta i muscoli prendono forma perfetta.

Nuoto

Il nuoto è un esercizio brillante e è conosciuto per essere uno degli esercizi più efficaci al mondo. Essa aiuta a bruciare i grassi, così come a tonificare i muscoli. Anche i medici parlano elevato di nuoto come un brillante esercizio per la perdita di peso così come la costruzione del muscolo.