7 prodotti lattiero-caseari si dovrebbe aggiungere al quotidiano Diet

Quando pensiamo di prodotti lattiero-caseari, la prima cosa che viene in mente è il latte. Ma questa è solo la punta di un iceberg. Il latte può essere trasformata in numerose altre forme e ciascuno sarà il gusto deliziosa dell'altra. Gusto a parte, ogni forma di latte è benefico per il corpo. E questo rende importante avere latticini ogni giorno. L'assunzione giornaliera di latticini assicura che si sta fornendo il vostro corpo con vitamine e minerali essenziali per aiutare a vivere una vita sana. L'importanza dei prodotti lattiero-caseari è sempre stato sottolineato su e le loro prestazioni non può essere messo a dubitare.

è bere latte bene al cuore? Infatti, con ogni cambiamento di forma, il valore nutrizionale subisce anche un cambiamento. E ognuno porta il proprio set di vantaggi. La maggior parte di questi prodotti può essere fatto in casa, ma se non si ha la pazienza o il tempo, si può sempre comprare dai negozi. Assicurarsi che si ottiene la dose giornaliera di benefici. Il vostro corpo vi ringrazierà per prendersi cura di esso. Ci sono alcuni prodotti lattiero-caseari che dovrebbero essere incluse nella vostra dieta quotidiana.

Latte

Questo è il prodotto lattiero-caseario più comune. Un bicchiere di latte è necessario per tutti. Non è solo necessario per i bambini, ma anziani troppo. Le ossa e denti hanno bisogno di calcio per la forza, la crescita e la prevenzione dal degrado. Se non ti piace pianura, mescolare il vostro gusto preferito ad esso. Avere caldo o freddo.

Burro

Quando si sfornare crema di latte, si nota la crema morbida girando più cremosa e poi un processo di separazione è fatto. È finalmente vede una forma solida e liquida distinta. La forma solida che si ottiene è il burro. Questa è la stessa burro tavolo che si ottiene nei negozi, ma solo un po 'più elaborato e sapore migliorato con il sale. Un po 'di burro ogni giorno compie un buon grado di esigenza grasso.

formaggio

Il formaggio è il latte invecchiato. Esso contiene una serie di sostanze nutritive, le più importanti sono calcio, proteine, zinco, fosforo, vitamina A e la vitamina B12. Lattosio persone intolleranti possono anche beneficiare di formaggio come cheddar e Swiss contengono minime quantità di negligenza di lattosio.

Paneer

Paneer è una delle più importanti fonti di proteine. E 'a basso contenuto di grassi e forma una buona aggiunta ad una piastra consapevole dieta. Inoltre, paneer è una buona fonte di calcio, è la luce sullo stomaco e se assunto con moderazione, aiuta a ridurre il peso.

Yogurt

Chiamatelo cagliata o yogurt, questa forma colta di latte è una ricca fonte di calcio e di batteri buoni. E 'bene per l'intestino, mantiene un sano sistema digestivo, scoraggia le infezioni vaginali e aiuta a ridurre i rischi di alta pressione sanguigna. Yogurt sicuramente rende alla lista dei prodotti lattiero-caseari per l'assunzione giornaliera.

Buttermilk

Follow-up ogni pasto con un bicchiere di latticello e stare lontano da problemi digestivi comuni. Buttermilk ha la capacità di lavare i grassi e pacificare uno stomaco dopo un pasto piccante. Inoltre, se ti senti disidratato, tutto ciò che serve è un bicchiere di latticello per portare in vita.

burro chiarificato

Comunemente noto come il burro chiarificato in India, questo prodotto il latte ha avuto una controversa vita. Ma se si va indietro al antico sistema di medicina indiana dell'Ayurveda, c'è ampia menzione dei suoi benefici. L'idea è quella di mantenerlo entro i limiti. Ha un punto di fumo alto, è ricco di vitamine A ed E, aiuta la digestione e costruisce un forte appetito. Ghee è anche detto di essere buono per la costruzione di un sistema immunitario sano.