Semplici allenamenti Butt Per Men

Quali sono i migliori allenamenti di testa per gli uomini? Molti uomini non conoscono il fatto che le donne ammirano bicipiti, addominali e anche un grande dietro. Una società e un giro 'dietro' è il risultato di un sacco di allenamenti di testa. Quando si indossano i pantaloni, se il posteriore appare piatto la, è giunto il momento che si dovrebbe allenamento i muscoli in quella zona.

La maggior parte dei ragazzi in palestra concentrarsi più sui loro bicipiti e addominali. Lavorano anche fuori il petto molto, ma raramente lo fanno qualsiasi cosa per il loro fondo. Ampio petto e bicipiti enormi guardano attraente, ma se ti manca dietro una formosa, ci sarebbe qualcosa che manca nel vostro aspetto generale.

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Per rendere i muscoli della schiena azienda, hai solo bisogno di impegnarsi più in alcuni esercizi che impegnano i muscoli della parte inferiore del corpo. Non è necessario a più di allenarsi come fare alcuni esercizi di testa una o due volte alla settimana sarebbe sufficiente per stringere e tonificare i muscoli lì.

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Allenamenti Butt semplici per gli uomini

Squat Questo è uno dei migliori allenamenti di testa con i pesi. squat regolarmente facendo si forma il culo e anche rafforzare i muscoli in quella zona. Non solo alcune aree, squat impegnarsi con successo un sacco di altri muscoli quando lo si fa con i pesi. Semplicemente, tenere manubri nelle vostre mani e piegare un po '. Mantenere questa posizione e di nuovo tornare in posizione eretta. Ripetere questa operazione più volte. È possibile farlo con un bilanciere troppo.

Passaggio UpsThis è uno dei più facili allenamenti di testa per gli uomini. Questo può essere fatto ovunque. Hai solo bisogno di una piattaforma per farlo. Mettere la gamba sul gradino e salire su di esso utilizzando la gamba sollevata e il culo. Questo esercizio fa bene alla muscles.Do nucleo questo allenamento con entrambe le gambe. Hai solo bisogno di un passo su e giù su quella piattaforma di usarlo come un passo. Se si può prendere un peso o un manubrio in mano e fare questo allenamento, si sarà in grado di aggiungere un po 'di intensità ad esso.

Butt SqueezeYou può fare questo allenamento ovunque. Per fare questo esercizio, non vi resta che stare in piedi e spremere il culo e tenere quella posizione per alcuni secondi e poi rilasciarlo. Basta ripetere gli stessi passi un paio di volte.

Leg AbductionsTo eseguire questo allenamento, solo stare dritto. Tenere i piedi alla larghezza delle spalle spalla. Alza una delle tue gambe verso il lato. Mantenere la posizione e l'equilibrio per alcuni secondi. Ora, ripetere con l'altra gamba. Questo è uno degli esercizi di testa per gli uomini.