esercizi che si possono fare durante il lavoro, 10 esercizi che si possono fare durante il lavoro a casa, esercizio che può essere fatto mentre il lavoro alla scrivania, esercizio che può essere fatto a deskExercising è essenziale per ogni individuo. Ti aiuta a mantenersi sani, in forma e attivi. La vita diventa così occupato che quasi non trovare il tempo per andare in un centro fitness per un allenamento. 10 modi per lavorare a casa per perdere WeightAlso, le persone che si tengono in casa con il lavoro non riescono a trovare il tempo di andare in una palestra o un centro fitness per l'esercizio. Ma ci sono molti esercizi che si possono fare durante il lavoro. Alcune persone hanno una impressione errata che il lavoro domestico che fanno è il miglior esercizio per loro. Ma questo non è sempre vero, quindi, dedicando un po 'di tempo per l'esercizio è un must.
Visualizza PhotosNot tutti possono permettersi di un centro fitness o attrezzature costose. Questo non significa che non possono mai rimanere in forma. Esercizi può essere fatto facilmente a casa e in modo economico. Ci sono atleast 10 esercizi che si possono fare durante il lavoro a casa. Cinque ragioni Per Lavoro a HomeWhen a casa, si può godere di infact facendo esercizi semplici accendendo la musica di vostra scelta. Questo vi aiuterà a mantenere il corpo in forma e anche di evitare la mente lontano dallo stress e articolo worries.This è appositamente scritto per le persone che lavorano da casa e non può uscire per un allenamento. Spiega semplici 10 esercizi che si possono fare durante il lavoro a casa. View PhotosWalkingWalking è uno dei più semplici e migliori esercizi che si possono fare durante il lavoro. Esso non si limita a un luogo particolare, in modo da poter camminare ovunque. Quando sono a casa, è possibile solo a piedi intorno alla vostra casa più volte. Si può anche fare qualche semplice lavoro domestico, come si work.JumpingJumping è uno degli esercizi interessanti che si possono fare durante il lavoro. E ti ricorda la tua infanzia ed è molto divertente da fare. Più importante di tutti è che si tratta di un grande esercizio warm-up e fa bene alla salute cardiaca. Vista PhotosJoggingJogging ancora una volta, è un esercizio facile che può essere fatto durante il lavoro. Il tempo speso a guardare la TV può essere resa più efficace dalla contemporaneamente jogging in un unico luogo e anche guardare la TV. Questo è un ottimo esercizio per l'esercizio meraviglioso heart.DancingAnother per il cuore e anche un grande stress-reliever sta ballando. Ti fa sentire felice, aumenta la vostra energia ed è anche un meraviglioso allenamento per il vostro corpo. Vedi PhotosLight-peso LiftingWhen si tratta di sollevamento pesi, pensiamo solo pesi costosi acquistati nei negozi sono efficaci. Ma cosa sappiamo anche che semplici attività giorno per giorno sono anche molto buono per il sollevamento pesi? brocche, bottiglie d'acqua sono esempi molto semplici. Inizia con pesi molto leggeri a casa per costruire il vostro muscles.SquatsSquatting mano è tutto seduti e in piedi più volte. Se si hanno difficoltà a sedersi e stare da terra inizialmente, quindi è possibile utilizzare una sedia e fare lo squat. Questo rafforza le gambe e glutei. Vista PhotosSteps-upAnother grande esercizio che può essere fatto mentre si lavora a casa è salire e le scale o gradini più volte. Questo aiuta a tonificare il legs.Leg-liftsLeg-ascensori aiutano a costruire e rafforzare i muscoli delle gambe. Questo è un esercizio che può essere fatto mentre il lavoro alla scrivania. Vedi PhotosPush-upsSimple flessioni a casa renderanno le braccia e il petto forte. Si tratta di uno dei pochi esercizi che si possono fare mentre working.CrunchesDoing alcuni scricchiolii a casa sarà rafforzare i muscoli addominali.
