12 semplici suggerimenti per i diabetici di questa estate

L'estate è difficile per tutti, ma se avete bisogno di prestare particolare attenzione nel periodo estivo. Oggi, permette di verificare la presenza di semplici modi per rimanere in buona salute durante i diabetici. Nei paesi tropicali, l'estate rimane quasi per 4 mesi. Le lunghe calde giornate estive inzuppare tutta la tua energia e ti fanno esausto. Per i pazienti di diabete, questo è il tempo che ci problemi aumentano. Abitudini sane per il mantenimento della Blood Sugar LevelBasically, se si è affetti da diabete, aumenta il tuo tasso metabolico e si sente fame e sete. Quindi, è molto importante per mantenere il corpo idratato e fornire cibi adatti a certo divario e questi sono i modi per rimanere in buona salute per diabetics.How per rimanere sani in estate per i diabetici? Questo articolo risponderà a tutte le vostre domande. Eppure, se si dispone di confusione, consultare il vostro medico di prendere advises.Juices abbassare alta Sangue SugarSo, quali sono i modi corretti per i diabetici per rimanere in buona salute per i diabetici in estate? Quindi, consente di passare attraverso i seguenti punti.

consumano abbastanza frutta

I diabetici suda molto. La vostra energia viene scaricata e si diventa letargico. Pertanto, uno dei modi più importanti per rimanere in buona salute per i diabetici è il consumo di abbastanza frutta. Mangiare meloni, frutti di bosco, pesche, ecc e mantenere il quoziente acqua normale.

bere più

Bere liquidi sani il più possibile. Si può anche prendere il tè come bevanda supplementare. Ma ricordati di prendere senza l'aggiunta di zucchero. Il tè verde può essere la scelta migliore per i pazienti diabetici.

Hanno Vitamine

La vitamina C e A aiutare a combattere contro le malattie. Quindi iniziare a mangiare verdure a foglia verde, come da squash, parabola, fagioli per la lotta contro le malattie.

pulirsi

Avere una buona dieta non è l'unico modo per i diabetici di rimanere in buona salute. La sudorazione è un problema comune che le persone con diabete soffrono. Quindi, pulire da soli in modo corretto. Prendere il bagno due volte al giorno. Utilizzare saponi e polveri antibatterici per prevenire qualsiasi attacco dei batteri.

Non mettere su troppo

Prova a rilassare il corpo con indumenti leggeri. Indossare cotone o lino di sentirsi liberi e mantenere il corpo asciutto. Se si indossa sintetico, il materiale non assorbire il sudore e si può avere eruzioni cutanee, prurito, ecc Questo è un altro modo su come rimanere in buona salute in estate per i diabetici.

Evitare l'alcool

Se siete un diabetico, si raccomanda vivamente di evitare l'alcool. Soprattutto in estate si deve evitare completamente. A parte l'alcool, un diabetico deve anche evitare bevande con caffeina al fine di essere in buona salute.

mantenervi in ​​luogo aperto

Un altro modo utile per rimanere in buona salute per i diabetici. Lavorare in una palestra o in qualsiasi area chiusa crea eccessivo sudore. Un diabetico dovrebbe optare per il nuoto o in esecuzione in un ambiente aperto. Lo yoga può anche aiutare molto per essere sano.

Un altro alimento Tip

Forse siete a conoscenza di tutti i modi per rimanere in buona salute se si è affetti da diabete. Ma l'estate porta anche alcuni partiti inevitabili. Cosa fare allora? Evitare di dolci e cibi fritti. Invece di che si può prendere cibi alla griglia. Invece di avere Mayo o formaggio tuffi, provare salsa di senape.

cura di piede

diabetici piedi Careas sono poveri a controllo glicemico, l'estate porta un sacco di problemi ai piedi come attacchi di batteri e funghi. Per evitare qualsiasi tipo di infezioni, pulire i piedi regolarmente con lozioni anti-settiche. Indossare sandali aperti. Se si dispone di indossare scarpe chiuse, preferiscono indossare calze di cotone.

evitare tagli

mai andare a piedi nudi. Un taglio semplice può essere pericoloso per un paziente diabete. Cercate di essere consapevole di non avere alcuna coprendo bene i piedi. Se si ottiene eventuali tagli, consultare immediatamente il medico.

Non soffrono ancora la fame

I diabetici hanno la tendenza ad avere fame dopo piccoli intervalli. Se si ignora la fame, il livello di zucchero possa cadere drasticamente. Quindi, cercare di avere piccoli pasti in tra i grandi. Qualche snack o frutta senza zucchero possono andare bene tra la prima colazione e il pranzo.

Controlla regolarmente

Controlla il tuo livello di zucchero regolarmente. Non dimenticate mai di prendere le medicine al momento giusto. Se si notano alti e bassi, consultare il medico.