10 ricco di proteine ​​cibo vegetariano per il peso Loss

proteine ​​è una delle tante cose che è necessario per voi di avere in abbondanza, al fine di perdere peso velocemente. azioni Boldsky con una manciata di alimenti ricchi di proteine ​​per la perdita di peso da aggiungere alla vostra dieta quotidiana.

La lista degli alimenti ricchi di proteine ​​per la perdita di peso si basa indiana e completamente vegetariana. Se avete bisogno di bruciare calorie veloce, questi alimenti perdita di peso sarà sicuramente aiuterà a accelerare il processo.

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Inoltre, assicurarsi che insieme a questi alimenti ricchi di proteine ​​per la perdita di peso, che consumano tonnellate di liquidi è importante perché la fibra presente in queste proteine ​​ricche cibi indiani sono davvero high.To rendono facile sul vostro sistema digestivo, liquidi sarà aiutare in questo caso.

Così, qui sono alcune delle alimenti ricchi di proteine ​​per la perdita di peso che sono puramente indiana e vegetariana, dare un'occhiata.

Dal

Ci sono più di 10 tipi diversi di dal che aiuta nella perdita di peso. Dal contiene circa 4-9 grammi di proteine ​​per ½ tazza di servire. Così, consumando in qualsiasi forma è buona per perdere peso.

cagliata o yogurt

In una porzione di cagliata, che contiene circa 11gms di proteine. Questo alimento ricco di proteine ​​per la perdita di peso dovrebbe essere consumato con riso o come bevanda in estate.

Green Moong

verde Moong O mung è un altro alimento ricco di proteine ​​vegetariano indiano per la perdita di peso. Far bollire una manciata di mung in acqua e bere l'acqua, se si vuole perdere peso.

formaggio

Il formaggio è un must have alimenti ricchi di proteine ​​per la perdita di peso. Il formaggio contiene 18 grammi di proteine ​​in una porzione. Quindi, assicuratevi di aggiungere al vostro panino preferito.

Spinaci

Gli spinaci sono una delle verdure a foglia verde, che fa bene alla salute. Questa ricca cucina indiana proteine ​​per la perdita di peso contiene 2,9 grammi per una tazza di servire.

Paneer

Paneer di ricotta è molto amato tra gli indiani. Paneer è benefico per la perdita di peso a causa di essa alto livello di proteine. Aggiungere questo formaggio gustoso con spinaci per creare un piacevolissimo sano.

Mandorle

Nella categoria noce, le mandorle sono i più alti di vitamine, minerali e proteine. Le mandorle sono intorno 21gms di proteine ​​in una porzione che è più che sufficiente per voi a perdere peso.

Fagiolo

fagioli è un altro alimento ricco di proteine ​​per la perdita di peso sulla lista di proteine Alimenti. fagioli nani sono comunque molto gassosa in natura e può causare indigestione, quindi assicuratevi di bere molta acqua.

Germogli

Beccucci può essere consumato in qualsiasi modo. A 100 gr di germogli (fagioli) contains4gm di proteine, che è abbastanza per aiutare a bruciare calorie.

Sambhar

Sulla lista di alimenti proteici, sambhar è anche uno dei più ricchi di proteine ​​per cucina indiana perdita di peso. Consumare sambhar e riso integrale due volte in una settimana per tagliare le calorie.