Come testare il livello di forma

Viviamo in un'epoca in cui gli esseri umani sono circondati da ogni sorta di guai fisici. Alcuni di questi problemi sono gestibili e c'è raramente nulla di cui preoccuparsi. D'altra parte, ci sono alcune malattie che possono causare una tremenda quantità di ansia. I benefici per la salute di PushupsHowever, mezzo tutte le probabilità, ci sono alcuni raggi di speranza che è possibile utilizzare per misurare il proprio livello di fitness. La maggior parte di questi metodi di misurazione i livelli di fitness sono facili da condurre e che non chiedono alcuna spesa. Se il vostro livello di forma fisica fa preoccupato, allora si dovrebbe cercare di scoprire come è possibile misurare i livelli di fitness. Come la dieta influisce sulla salute e FitnessHowever, i seguenti metodi sono stati fiducia di innumerevoli persone provenienti da tutto il mondo. E 'il tuo turno per scoprire se funzionano anche per voi o no:

camminare svelto o piedi per testare il vostro aerobica Salute:

È necessario avere sentito parlare del test tapis roulant (TMT) che le persone sono suggerite di sottoporsi a quando si lamentano dolore al petto. Questo permette loro di camminare sul tapis roulant mentre il loro battito cardiaco viene monitorata. È possibile applicare la stessa cosa senza utilizzare il tapis roulant. Si può camminare di buon passo o correre per scoprire se il tuo cuore prende la pressione che viene provocato, mentre farlo. Se le cose vanno lisce per voi allora si può concludere che il vostro cuore è in grado di pompare ossigeno in modo efficiente

fare push-up per testare il vostro muscoli:.

Push-up è un esercizio molto utile che dimostra la forza dei muscoli e la forza della parte superiore del corpo. Se è possibile eseguire questo esercizio comodamente per 10-15 minuti, poi si deve praticamente nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, si sarebbero tenuti a prendere misure adeguate se la forza è in discussione nel processo

Prova la flessibilità con salottino e Esercizio Raggiungere:.

La flessibilità è una caratteristica fondamentale di un corpo sano. Esso permette al corpo di prendere più sfide nelle attività quotidiane. Dal SIT e raggiungere l'esercizio fisico, è possibile verificare se il tuo corpo ha la quantità necessaria di flessibilità o no

Conosci il tuo BMI punteggio:.
Punteggio

BMI è lo studio più realistica che rivela tutte le statistiche che sono strettamente legate alle condizioni di corpo e la salute. È possibile calcolare il punteggio da soli. Tuttavia, si avrebbe bisogno di un dispositivo che è disponibile in questi giorni abbastanza facilmente. Di solito, un punteggio tra 20 e 25 è buono e sano.