nulla in eccesso non è buono per la salute. Esperti di consulenza allenatori sportivi e appassionati di ginnastica per evitare troppo di sollevamento delle gambe, in corsa per lungo numero di ore sul tapis roulant, bicicletta e persino squat in quanto questi sono alcune delle cose che possono far male alle ginocchia. Anche se aiutano a mantenere il vostro peso in pista, troppo di questi esercizi solo causare danni al corpo senza di te rendersene conto.
D'altra parte, essere in sovrappeso, indossando la coppia sbagliata di scarpe e di essere pigro potrebbero danneggiare le ginocchia troppo. Oggi, Boldsky ha messo insieme alcune delle abitudini che danneggiano le nostre ginocchia. Se si dà un'occhiata a queste abitudini si sarà stupito di vedere che alcune delle cose sulla lista sono le nostre abitudini quotidiane che dobbiamo porre a fine immediatamente.
Date un'occhiata a questi 12 cose che danneggiare le nostre ginocchia:.
Essere sovrappeso
Quando si è in sovrappeso si applica più il peso corporeo sulle ginocchia, quindi, che porta a dolore articolare e la rottura del ginocchio
Squat
formazione Squat mette troppa pressione sulle ginocchia, soprattutto se si è in sovrappeso. Mentre si fa squat, la pressione viene applicata sulla parte bassa della schiena troppo che ancora una volta non è buono.
in corso Too Much
In esecuzione sul tapis roulant per ore può causare gravi lesioni alle ginocchia. In esecuzione su un parco giochi o nel parco è molto meglio per la salute rispetto ad allenamenti stazionarie.
Ciclismo
Lo sapevate che il ciclismo troppo provoca danni alle proprie ginocchia. La rotula è influenzato in questo caso, e potrebbe anche rompersi il tappo se praticato per ore.
Piuttosto Scarpe
I tacchi alti sono sempre stati il primo amore di una donna, ma con quei tacchi alti tua peso non è bilanciata bene e di conseguenza porta a dolore al ginocchio.
posture
La postura sbagliata distrugge nella propria vita, in particolare sulle ginocchia. Se siete stati affetti da dolore al ginocchio terribile, esaminare la postura e impostare nel modo giusto.
essere pigro Hurts Too
Non essendo fisicamente attivi troppo svolge un ruolo importante nel male le ginocchia. Praticare esercizi chiave basse come lo yoga e il nuoto per mantenersi in forma.
Alta BP
Ci sono gravi disturbi che vengono con alta pressione sanguigna e uno dei quali è l'artrosi che colpisce e fa male alle ginocchia. Quindi, è meglio tenere la pressione sotto controllo.
Hurts Fumo vostre protezioni
il fumo può presentare un aumento della perdita di cartilagine e la comparsa di dolore che è più grave negli uomini che hanno l'artrosi . Questa è una delle cose che danneggia le ginocchia.
Pesi di sollevamento
Sollevamento pesi sono anche un'altra abitudine che provoca uno a ferire le ginocchia. Assicurati di limitare il sollevamento pesi alle gambe su base giornaliera.
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