Il corpo umano è una struttura complessa che ha circa 206 ossa. Il numero è molto più di questo per i neonati. A poche aree del nostro corpo, due o più ossa si uniscono tra di loro. Queste aree sono chiamate zone joints.These nel nostro corpo ci aiutano a spostare, ruotare, piegare o rotolare per dare un movimento diritto al corpo. Giunti richiedono una attenzione più vicino a funzionare per tutta la vita, come ci aiutano a mantenere noi mobile e attivo per tutta la day.Whenever si cammina, saltare, correre, o fare qualsiasi movimento del corpo, le articolazioni sono sicuri di prendere parte a loro. A causa di uso continuo di queste parti del corpo, si possono ottenere indossato su un periodo di tempo. A causa di questo, spesso possono creare problemi per voi. Questi problemi aumentano collettore con l'aumentare dell'età. Al giorno d'oggi, i vari tipi di problemi ortopedici stanno mostrando presto, rendendo le persone soffrono di loro. Secondo un rapporto di studio, circa il 40% delle persone negli Stati Uniti soffrono di artrite e altri problems.In la salute delle articolazioni legate maggior parte dei casi, le cose possono andare fuori controllo quando una persona raggiunge la vecchiaia. Prima si soffre di questi problemi comuni, è necessario sapere come mantenere le articolazioni in forma e sani. Di seguito sono 10 modi per prendersi cura delle sue articolazioni fino alla vecchiaia:
Evitare di seduta per lunghi:
Seduto mentre si lavora può causare una terribile quantità di danni al corpo, in particolare le articolazioni. Si dovrebbe evitare di sedersi continuamente per un lungo periodo di tempo
mantenere un sano Postura:.
La postura è il modo in cui si tiene il corpo, seduti, in piedi o anche in esecuzione. È necessario mantenere la corretta postura per mantenere le articolazioni al sicuro da eventuali curve malsane
Non sforzare i vostri corpo:.
Sia stress e la tensione possono essere dannosi per l'organismo. Con sforzare il tuo corpo, si sta effettivamente mettendo più pressione per le articolazioni e che può essere fatale, a volte. Questo è uno dei 10 modi per prendersi cura delle sue articolazioni fino alla vecchiaia
rilassarsi mentre si prendere il resto.
Hai bisogno di rilassarsi sia fisicamente che psicologicamente durante l'assunzione di riposo. Questo lascia un effetto indiretto sulle articolazioni, rendendo così a rimanere in buona salute e di lavoro senza creare problemi molto per voi
Seguire una buona dieta.
Spesso, le articolazioni e le altre ossa del corpo degrado a causa della mancanza di sostanze nutritive e di altre sostanze chimiche nel corpo. Si dovrebbe prendere una dieta sana che contiene tutti i nutrienti vitali per rendere le ossa e le articolazioni più forte e più sano
Esercizio regolarmente:.
La maggior parte dei medici ortopedici e fisioterapisti suggeriscono alle persone di esercitare su un base regolare. Si dovrebbe andare a fare una passeggiata quasi ogni giorno al mattino. L'aria fresca del mattino può portare il corpo vitalità per affrontare il decadimento osseo
Muscoli Gain:.
Anche se l'aggiunta di una quantità pesante di muscoli può essere dannoso, si può sempre provare ad aggiungere un po 'di loro a proteggere le articolazioni sotto uno strato pesante. Questo può aiutare a prevenire da qualsiasi usura
vivere secondo la tua età:.
Questo è uno dei 10 modi di prendersi cura delle sue articolazioni fino alla vecchiaia. Non si dovrebbe mai cercare di fare qualcosa di straordinario che non soddisfa la vostra età
Fare un piano:.
Pianificazione per una vita sana è la vostra responsabilità. Prendete i suggerimenti degli specialisti e tracciare un piano di dieta sana da seguire. Questo può essere utile per voi, mentre si invecchia
non si sentono compiacente:.
Sentirsi compiacenti per un corpo sano può essere dannoso. È necessario avere uno sguardo da vicino al vostro corpo, invece di sentirsi rilassato in ogni momento.
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