Per vivere una vita sana, è importante per indulgere in una sorta di un esercizio o un'attività fisica ogni giorno. Tutte le ossa, articolazioni e muscoli hanno bisogno di essere messo a qualche sforzo per tenerli in forma e in forma. Non c'è bisogno di aspettare per il medico o un consulente medico per dirvi che è il momento di prendere un qualche tipo di un esercizio. L'esercizio fisico è qualcosa che dovrebbe essere una parte obbligatoria della giornata. Ci sono molti di noi che soffrono di qualche forma di una malattia e, di conseguenza, trovare scuse per non exercising.For esempio le persone con dolori articolari spesso dire che un po 'di sforzo si tradurrà in un dolore insopportabile e, quindi, ne fanno un motivo di saltare l'allenamento. Non si rendono conto che, non esercitando che stanno facendo più male a se stessi che con l'esercizio. Se anche tu sei una di queste persone che soffrono di dolori articolari allora non fare scuse. Esercizio renderanno sicuramente il vostro dolore articolazioni; tuttavia, vi è una forma di esercizio che è assolutamente sicuro per le articolazioni e che è swimming.We può dare almeno 7 motivi per cui il nuoto è sicuro per le articolazioni. Quindi, ciò che rende il nuoto sicuro? Infatti, non solo è sicuro, è una forma molto efficace di un esercizio per coloro che non possono eseguire allenamenti ad alta intensità in una palestra. Vediamo perché il nuoto è sicuro per le articolazioni, che ne dite
1.Low impatto:?
Rispetto a tutti gli altri sport, il nuoto ha un bassissimo impatto sul corpo. Un esercizio a basso impatto non portare a molto stress, ma offre i vantaggi di un allenamento completo
2.Minimises dolore:.
Quando indulgere in esercizi a terra, coloro che soffrono di dolori articolari possono sentire il dolore. Spesso è una delle ragioni per cui le persone scelgono di esercizi dopo un paio di sessioni. Il nuoto è piuttosto il contrario. E 'difficilmente fa sentire il dolore
resistenza 3.High con bassa pressione:.
A piedi in acqua è molto più difficile che camminare in acqua. Se si dispone di dolori articolari, o semplicemente desidera prendere fino esercizi che sono facili sulle articolazioni, poi il nuoto è la cosa giusta per voi
4.Higher bruciare calorie:.
Nuoto può essere un esercizio a basso impatto, ma il numero di calorie che brucia è molto più della maggior parte degli altri esercizi eseguiti a terra.
si può essere facendo qualsiasi ictus, ma la quantità di sforzo si mette dentro e le calorie bruciate sono vale ogni colpo. Non solo si bruciano calorie, ma anche tonificare tutto il corpo
5.Pain succhietto:.
Molte piscine hanno acqua calda in loro. Qui, uno dei 7 motivi nuoto è sicuro per le articolazioni si presenta come un trattamento lenitivo. fomentation acqua calda è spesso consigliato per dolori articolari.
Lo stesso trattamento è sentita in una piscina di acqua calda. Mentre ci si allena, si ricevono anche un po 'di relax trattamento di acqua calda
flessibilità 6.Joint mantenuto:.
Perché il nuoto è sicuro per le articolazioni è anche perché si tratta del il movimento di ogni muscolo e giunto nel vostro corpo.
il più ci si sposta i muscoli, la maggiore flessibilità mantengono. Le nostre articolazioni sono anche come parti di macchine, che devono essere spostati per mantenerli funzionanti
7.One esercizio molti muscoli lavorato:.
Quando allenamento in una palestra , è necessario eseguire diversi esercizi per le diverse parti del corpo. Con dolori articolari, non sarà in grado di eseguire molti di questi esercizi; tuttavia, il nuoto è una tale esercizio che si può fare in sicurezza. Questo esercizio è sufficiente per l'allenamento e il tono ogni parte del corpo e dei muscoli.
