Cosa succede al tuo corpo quando si mangia Bananas

Le banane possono essere considerati come un frutto celeste e non vi è alcuna buona ragione per evitarlo. La maggior parte delle persone vivono in l'idea sbagliata che le banane possono renderli grasso o aumentare il rischio di diabete.

Non esiste evidenza, il che dimostra che la banana può essere dannoso per voi in alcun modo.

banane, infatti, aiutare nella perdita di peso e ridurre il livello di zucchero nel sangue. La maggior parte delle persone che non mangiano le banane che temono alcuni motivi devono iniziare loro a mangiare, in quanto è un frutto non essere mai perso su.

Le vitamine presenti in aiuto banane in aumento i prodotti chimici felici del cervello, come la serotonina , il che ci rende felici. Nessuna meraviglia che il frutto ha la forma di un sorriso!

Banane anche aiutare in un sonno migliore e anche diminuire la nostra rabbia e agitazione. Essi aiuto nella digestione e prevenire problemi di gas. È necessario leggere l'articolo per saperne di più sui benefici per la salute del consumo di banane regolarmente.

Si inizierà a masterizzare il Fat

Le banane sono ricche di colina e vitamine del gruppo B che impediscono il deposito di grasso in la pancia e corpo in generale, aumentando il suo ardente. Queste vitamine agiscono direttamente sui geni che causano il deposito di grasso nel corpo.

No Gas e gonfiore

La ricerca ha dimostrato che il consumo di 1 a 2 banane al giorno prima dei pasti per un mese in grado di ridurre i gas e gonfiore di almeno il 50 per cento. Banana aumenta batteri buoni nel vostro intestino che combattono i batteri di gas che causano.

Fights diabete

Le banane rallentano l'assorbimento degli zuccheri presenti negli alimenti dallo stomaco e l'intestino nel sangue. Proteine ​​e grassi buoni presenti nella banana sono molto efficaci nella prevenzione del diabete.

Si otterrà un ventre piatto

Le banane sono ricche di potassio, che aiutano a prevenire la ritenzione idrica nel corpo e, quindi, ridurre il gonfiore e l'infiammazione nel corpo. Dal momento che le banane prevengono anche gonfiore, aiutano a rendere la vostra pancia piatta.

Si sarà
più felici

​​Sì, dopo aver mangiato la banana si otterrà una sensazione istante di felicità, in quanto contiene acido folico, che ha anti-ansia e proprietà antidepressive. Questo nutriente aumenta una sostanza chimica del cervello conosciuta come la serotonina, che è responsabile per elevare l'umore.

a costruire i muscoli

Le banane sono una ricca fonte di magnesio, in modo da aiutare nella costruzione dei muscoli causando più la sintesi proteica, con il risultato di più la contrazione muscolare e di rilassamento. Ciò contribuirà a una rapida crescita dei muscoli.

curative di dolori muscolari e dolorose

Dopo l'allenamento, quando i muscoli sono dolorose e dolente, mangiare le banane per alleviare il dolore. Questo perché le banane contengono potassio che aiuta i muscoli a recuperare velocemente da un allenamento.

non sarà possibile ottenere arrabbiato o sentire
Agitato

Se sei irascibile e ottenere facilmente agitato, è necessario mangiare le banane, in quanto aiutano a rilassarsi e calmarsi. Le banane contengono una sostanza nota come la noradrenalina, che è responsabile di questa azione.

ti aiuta a dormire
migliori

​​Le banane contengono anche una chiamata aminoacido triptofano che aiuta nella formazione di melatonina, un ormone in relazione con il sonno. Questo ormone può calmare e rilassare, e quindi aiutare nella promozione di un sonno migliore.

Non ci sono malsani desiderio di cibo

Se si ha bisogno sempre di mangiare alimenti zuccherati e alto contenuto di carboidrati, si deve mangiare le banane per uccidere quelle voglie di cibo malsano, che invitano molte malattie.

ridurre i livelli di colesterolo cattivo

I grassi cattivi di colesterolo nel vostro corpo può essere abbassata nel vostro corpo, se si mangia banane regolarmente. Le banane contengono fitosteroli che aiutano a rimuovere il colesterolo dal corpo. Questo impedisce il rischio di un attacco di cuore e ictus.

AIDS in una corretta digestione

Le banane sono ricche di prebiotici che aiutano nella crescita di batteri buoni nell'intestino, e quindi un aiuto nella corretta la digestione del cibo. Mangiare banane se si hanno problemi di pesantezza e indigestione.

Più forte Ossa

Banane aiuto l'assorbimento del calcio nel corpo, in quanto contengono prebiotici che aumentano la capacità del corpo di assorbire il calcio. Se si sta mangiando alimenti ricchi di calcio, mangiare le banane insieme a quella per l'assorbimento del calcio nel corpo.