Perché riposo è importante quanto Exercise

Tutti gli appassionati di fitness e body builders puntano alto e allenamento intenso, che è una cosa molto buona. Ma che dire di riposo? Sai perché i giorni di riposo sono importanti

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Bene, senza dover tenere il corpo, si può non essere in grado di far emergere il suo vero potenziale. Se avete l'obiettivo di far crescere la massa muscolare o anche la forza o resistenza, potrebbe essere necessario conoscere l'importanza del riposo

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Nudo

Esercizio senza giorni di riposo in tra maggio solo rivelarsi controproducente per i vostri obiettivi di fitness. Sia allenamento e resto dovrebbe andare di pari passo. Senza intenso sollevamento, i muscoli non possono essere contestate a crescere e senza periodi di riposo, i muscoli non saranno mai in grado di crescere.

Ora, cerchiamo di discutere il motivo per cui resto svolge un ruolo importante nella vostra routine di fitness generale.

I suoi muscoli crescono e riparazione

ormone della crescita viene rilasciato durante il sonno tranquillo. Inoltre, i muscoli crescere e guarire se stessi solo durante i giorni di riposo. Tutti la crescita non avviene quando si è in palestra, ma quando si sta assumendo resto.

si diventa più forti

La tua forza aumenta quando si dà un riposo adeguato al vostro corpo. Il corpo ha bisogno di riparare i tessuti muscolari rotti e guarire se stesso. Questo avviene durante i giorni di riposo. E sì, questo ti dà più forza.

Minimizza L'ambito di lesioni

quando si esagera gli allenamenti, si tende a ferirsi a un certo punto. Ma i giorni di riposo prevenire tali incidenti.

resto non rovinare il vostro guadagni

Se state pensando che il vostro corpo perderà la forma e le dimensioni se si prende un giorno di riposo allora sei sbaglia. Ci vuole quasi una settimana o due di inattività per voi a perdere i risultati di allenamento.

Nel corso di formazione Spoils Your Sleep

Se ci si allena senza prendere riposo, non si può essere in grado di dormire bene come il corpo tende ad essere più irrequieto. e quando il sonno perde la sua qualità, i vostri guadagni possono andare per un lancio.

la vostra immunità perde il suo potere

Quando oltre treno senza riposo, il sistema immunitario può non essere in grado di riparare bene il sistema. E questo appare nella vostra prossima sessione di allenamento.

Impedisce Burnout

I giorni di riposo possono guarire il sistema ed evitare esaurimenti. Essi aiutano il corpo si riuniscono resilienza a prendere il prossimo allenamento e la sua intensità.