Come mangiare spazzatura e rimanere magra

Il cibo spazzatura è malsano. L'intero pianeta sa di questo. Ma ancora, la maggior parte di noi non può stare lontano da esso, perché ci piace indulgere in certi piaceri. E dopo aver gustato cibi spazzatura, abbiamo ancora una volta sentiamo male e ci preoccupiamo del peso. Questa preoccupazione è causa di stress, che è così pericoloso come grasso indesiderato. Mettiamo fine a tutto questo

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C'è un modo di mangiare spazzatura e ancora perdere peso? Sì forse. Anche se si mangia spazzatura, se lo si fa in modo calcolante, si è fuori pericolo. E 'come prendere rischi calcolatrice. Inoltre, ricorda questo- cercare di mangiare spazzatura solo una volta al giorno se non si può vivere senza di essa.

E poi, non si può mangiare qualsiasi cosa e tutto e si aspettano di rimanere magra. Questo è più di una dipendenza da cibo, e stare magra non è facile se si dispone di una tale dipendenza

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Se il cibo spazzatura è solo più uno piacere nella tua vita che ti fa sentire che la vita è bella quando è fatto con moderazione, allora sì, si può ancora mangiare spazzatura e rimanere magra.

se sei già obesi .....

Se si dispone già di grasso indesiderato nel vostro sistema e se si ha l'abitudine di mangiare cibo spazzatura finché non si è completamente soddisfatti quindi non hanno nemmeno provare questo. Si può permettersi di mangiare spazzatura una volta un po 'e ancora non ottenere colpite solo se non avete mai trasformare questo piacere in una dipendenza o in mangiare emotivo. Quindi, in primo luogo, cercare di sbarazzarsi di stili alimentari che danno assuefazione, anche prima di provare a mangiare spazzatura e rimanere magra.

Mai mangiare binge

Mangia il tuo snack preferito e poi basta andare avanti. Non acquistare azioni per una settimana o un mese, come si può aprire il ripiano e finire tutto il cibo in una volta sola. Comprare una porzione e finirlo.

Mangia prima di andare a letto

Quando sei totalmente stanco alla fine della giornata , mangiare cibo spazzatura che quando si va a letto. Anche se si desidera di più, non si sente come alzarsi dal letto.

Junk prima dell'allenamento ....

Se si vuole indulgere in un cibo spazzatura zuccherino, farlo prima si colpisce la palestra. quindi sollevare pesi con la vendetta. Questo è un modo più sicuro, come si può avere la possibilità di sbarazzarsi delle calorie in eccesso che hai appena mangiato.

Cut Carboidrati ....

Ricordate questo- ogni volta che si indulgere sul cibo spazzatura, cercare di ridurre l'assunzione di carboidrati e grassi durante i pasti in quel giorno. In questo modo bilanciare l'apporto calorico.

Se avete snacked troppo ...

Poi saltare un pasto. Se ancora mangia un pasto dopo aver mangiato spazzatura incontrollabile, allora si può ottenere il grasso indesiderato in tutto il mondo.

Sollevare
Heavy

Se non si ha modo di utilizzare l'energia il cibo ti ha dato, non avete modo di sbarazzarsi di grasso. Sollevare pesante se ti piace mangiare cibi spazzatura almeno occasionalmente.

Conoscere L'equazione

La sua semplice semplice. Più cibo vi farà grasso. In genere, si mangia cibo spazzatura A parte i pasti principali della giornata. Conta l'apporto complessivo e garantire che non attraversa il limite complessivo di calorie anche nei giorni che si mangia spazzatura. E poi non dimenticare di essere fisicamente attivi, come il cibo che si vuole sollevare pesi.