Vantaggi dimostrati di banane

Le banane sono tra i frutti più popolare del mondo. Essi sono molto nutrienti e contengono molte fibre, potassio, vitamina C, vitamina B6 e molti altri composti vegetali benefici che loro una grande scelta di cibo compongono.

Oltre a questi nutrienti, ci sono una serie di salute benefici di questo frutto magico come è un bene per il sistema digestivo, la salute del cuore e la perdita di peso
.

Anche se le banane sono inadatte su una dieta low-carb, può causare alcuni problemi per alcune persone che sono diabetici. Oltre ad essere molto nutriente, le banane sono anche molto conveniente snack.

Oltre a migliorare il nostro sistema immunitario, le banane anche aiutare a prevenire il nostro corpo da vari batteri esterni che danneggiano il nostro corpo. Quindi, continuate a leggere per saperne di più sui vantaggi esclusivi di banane.

In questo articolo, noi siamo qui per condividere alcuni dei benefici per la salute del consumo di banane su base regolare. Siamo sicuri che sarete sorpresi e includerà questo frutto stupefacente nella vostra dieta regolare qui.

Ha diverse sostanze nutritive importanti

di potassio, vitamina B6, vitamina C, magnesio, rame, manganese e fibra sono solo alcuni degli elementi nutritivi che si trovano in questo frutto magico. Gli studi rivelano che il 90% delle calorie di banane provengono da carboidrati. Quindi, si tratta di una scelta del tutto sano di avere su una base quotidiana.

Alto In Fibra

l'assunzione di alta fibra è stato collegato con molti benefici per la salute. Gli studi rivelano che, migliora la salute del colon, riduce la resistenza all'insulina, aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue dopo i pasti. banane acerbe sono anche una buona fonte di amido e pectina. Così, rendendo questo frutto di una scelta sana.

contribuisce alla perdita di peso

E 'contribuisce ad aumentare la pienezza e riduce l'appetito, contribuendo così alle persone di prendere in meno calorie. Il contenuto di fibre di banane favorisce la perdita di peso aumentando la sensazione di pienezza e di ridurre l'appetito.

Riduce Esercizio Dolore

Questo è un alimento perfetto per gli atleti, in gran parte a causa del suo contenuto di minerali e facilmente digeribile carboidrati. Aiuta a ridurre i crampi muscolari esercizio legati e dolore. Le banane servono anche come un'ottima fonte di combustibile per esercizi di resistenza.

Migliora la salute dei reni

Lo sapevate che mangiare una banana più volte in una settimana può ridurre il rischio di una malattia renale fino al 50%? Ebbene, questo è un fatto provato. Le banane sono una buona fonte di potassio, che aiuta a controllare la pressione sanguigna e regola una funzione di rene sano.

migliora la sensibilità all'insulina

banane acerbe sono una buona fonte di amido resistente, che può migliorare la sensibilità all'insulina . L'insulino-resistenza è un importante fattore di rischio per alcune delle malattie gravi, tra cui il diabete di tipo 2. Così, consumare banane spesso ti tiene lontano da queste malattie.

Contiene potenti antiossidanti

Le banane sono ricche di diversi antiossidanti, che possono contribuire a ridurre i danni da radicali liberi e ridurre il rischio di alcune malattie . Ha potenti antiossidanti, tra cui la dopamina e catechine, che riducono il rischio di malattie cardiache e malattie degenerative.