Una dieta efficace può diminuire la pressione del sangue al posto o insieme a farmaci. Autore di Il piano d'azione dieta DASH serve 1 ½ tazza sostituti delle uova o 4 albumi ¼ tazza dadini peperone rosso a dadini pepper1 cucchiaio jalape ñ o peperoni (se lo si desidera) ¼ tazza di cipolle a dadini Nutrizione per servire:. 90 calorie, 13 g di proteine, 9 g di carboidrati, 0 g di grassi ., 0 mg di colesterolo, 2 g di fibre, 232 mg di sodio, 329 mg di potassio Ingredienti per 21 170g può tuna2 cucchiai molto basso contenuto di sodio maionese basso contenuto di grassi ¼ tazza dadini di sedano ¼ tazza dadini terra peppersdash rosso pepe nero Nutrizione per servire:. 142 calorie, 21 g di proteine, 1,5 g di carboidrati , 6 g di grassi, 50 mg di colesterolo, 267 mg di sodio, 205 mg di potassio. Questo pollo alla griglia, pan-finito con salsa di limone, posto sulla cima di verdi del bambino, con arrosto patate. Serve petto di pollo 4450g, senza pelle boneless1 cucchiaio d'oliva aglio OIL1 tazza clove1 basso contenuto di sodio pollo broth2 cucchiai di succo di limone ¼ cucchiaino di nero cucchiai di burro pepper2 ½ cucchiaino di pollame seasoning4 medie patate rosse, quartered1 cucchiaio d'oliva oilnonstick cucina spraybaby pomodori greens20 uva Nutrizione per servire: 349 calorie, 30 g di proteine, 23 g di carboidrati, 15 g di grassi, 83 mg di colesterolo, 152 mg di sodio, 866 mg di potassio Ricette per gentile concessione di The dieta DASH piano d'azione da Marla Heller (Hachette. , $ 24,99).
(Hachette, $ 24,99) Marla Heller
azioni tre piani di deliziosi pasti dimostrato di abbassare la pressione sanguigna.
Sud Bianco d'uovo Frittata
tonno Insalata chiara
pollo Alla Griglio
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