La dieta Sirtfood: perdere peso accendere il gene magro

Dimenticate il 5: dieta 2. Ottenere gli stessi risultati di perdita di peso senza morire di fame te stesso con la rivoluzionaria nuova scoperta di
"sirtfoods"

Nel corso degli ultimi anni, le persone hanno sviluppato un appetito vorace per il digiuno diete, che si tratti di una restrizione calorica moderata ogni giorno o il più grave, ma meno frequente il digiuno intermittente, rese famose dal 5: dieta 2.

Ma siamo onesti, non importa quanto grande i vantaggi - tra cui la perdita di peso e una sostanziale riduzione del rischio di sviluppare la malattia - il digiuno è un business estenuante che la maggior parte di noi non sono disposti a firmare fino a. Ci sono effetti collaterali di fame, irritabilità, affaticamento e perdita di massa muscolare, e regimi di digiuno in corso ci potrebbero mettere a rischio di malnutrizione.

questo ci ha portato a pensare: è il digiuno davvero come natura vuole per noi di essere sottile e sano? Sicuramente c'è un modo migliore ...
The Skinny Gene

La svolta è arrivata quando abbiamo scoperto che i benefici di digiuno sono stati mediati attivando i nostri antichi geni sirtuin, anche conosciuto come il “ gene magro ”. Quando l'energia scarseggia, esattamente come si vede nella restrizione calorica, una maggiore quantità di stress è posto sulle nostre cellule. Questo è percepito dai sirtuine, che poi vengono accesi e trasmettono segnali di potenti che alterano radicalmente il modo in cui le nostre cellule si comportano.

sirtuine rampa il metabolismo, aumentare l'efficienza dei muscoli, accendere la combustione dei grassi, ridurre l'infiammazione e riparare i danni nelle cellule. In effetti, sirtuine ci rendono più in forma, più snella e più sano
L'interruttore:. Sirtfoods

“ Sirtfoods ” sono i mezzi innovativi di attivazione nostri geni sirtuin nel miglior modo possibile. Questi sono i cibi meraviglia particolarmente ricche di particolari sostanze chimiche vegetali naturali, chiamati polifenoli, che hanno il potere di parlare con i nostri geni sirtuin, accenderle. In sostanza, imitano gli effetti del digiuno e l'esercizio fisico e nel fare in modo da portare notevoli benefici aiutando il corpo per controllare meglio i livelli di zucchero nel sangue, bruciare i grassi, costruire il muscolo e aumentare la salute e la memoria

Perché ’. Ri stazionario, le piante hanno sviluppato un sofisticato sistema di risposta allo stress e produrre polifenoli per aiutarli ad adattarsi alle sfide del loro ambiente. Quando consumiamo queste piante, anche noi consumiamo questi nutrienti polifenoli. Il loro effetto è profondo: si attivano i nostri percorsi di stress-risposta innata.

Mentre tutti gli impianti sono dotati di sistemi di stress-risposta, solo alcuni quelli hanno sviluppato per produrre quantità notevoli di polifenoli sirtuin-attivazione. Queste piante sono sirtfoods. La loro scoperta significa che invece di rigorosi regimi di digiuno o di programmi di esercizio difficili, ci s 'ora un nuovo modo rivoluzionario per attivare i tuoi geni sirtuin: una dieta abbondante in sirtfoods. Meglio di tutti, questo implica mettere alimenti (sirt) sul vostro piatto, non toglierli.
Come la dieta funziona

La fase 1 della dieta Sirtfood è la fase iper-successo, un clinicamente testato metodo per perdere una media di 3,2 kg in sette giorni. Durante i primi tre giorni, apporto calorico è limitato a un massimo di 1000 calorie al giorno. Questo si compone di tre succhi verdi ricchi di sirtfood, più un pasto completo ricco di sirtfoods al giorno. Per giorni da quattro a sette, l'assunzione di calorie aumenta fino ad un massimo di 1500 calorie. Ogni giorno si compone di due succhi verdi ricchi di sirtfood e due pasti ricchi di sirtfood.

La fase 2 è la fase di mantenimento di 14 giorni, in cui pur non concentrandosi su taglio calorie, si perde peso in modo costante.

Questa fase consiste in tre equilibrati pasti ricchi di sirtfood ogni giorno, insieme a un “ manutenzione ” . Sirtfood succo verde

La bellezza della dieta Sirtfood è che don ’ t deve essere costantemente a dieta. Integrando più sirtfoods nella vostra dieta quotidiana, si ’ ll essere impostato per raccogliere i frutti positivi per il resto della tua vita.
10 dei Top Sirtfoods

Aggiungi questi alla vostra lista della spesa per accendere il gene magro
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WalnutsStrawberriesCoffeeKaleCelery (comprese le foglie) extra-vergine di oliva oilBuckwheatBirdseye chilliCocoa e consigli Da Sirtfood dieta Co-Author, Aidan Goggins

Pensate di fase 1 come pulito-out per il vostro corpo: “ i sirtfoods dicono al corpo per iniziare il riciclaggio delle cellule e la pulizia di detriti e disordine. Questa azione disintossicazione avviene con la combinazione di digiuno e nutrizione ”.

E ’ s non un “ dieta ” nel senso comune del termine: “ ‘ dieta ’ dovrebbe essere un modo di vivere, non un ‘ sei settimane a un corpo di spiaggia ’. La dieta Sirtfoods è molto più sostenibile e di lungo periodo. Il tuo corpo reimposta al punto che dovrebbe essere &rdquo.;

non hanno restrizioni: “ Il vero obiettivo è quello di tra cui sirtfoods [nella vostra dieta]. &Rsquo; Nessun alimento abbandonato ’ è ciò che noi incoraggiamo ”.
Sirtfood spremuta verde

Rende 1

Ingredienti

2 grandi manciate kale1 molto piccola manciata TV a foglia parsley1 manciata rocket1 molto piccolo foglie manciata levistico (opzionale) 2-3 grandi gambi di sedano verde, tra le foglie ½ medio applejuice verde ½ limone ½ cucchiaino di matcha tè verde

Metodo

In una ciotola, unire il cavolo, prezzemolo, rucola e levistico (se si utilizza). Aggiungere a una spremiagrumi e succo fino a ben combinati. Successivamente, il succo di sedano e mela.

Sbucciate il limone e metterlo attraverso la spremiagrumi, o semplicemente tagliati a metà e spremere il limone in succo. A questo punto, si dovrebbe avere circa 250 ml di succo in totale, forse un po 'di più. Versare una piccola quantità di succo in un bicchiere, quindi aggiungere il matcha e mescolare energicamente con una forchetta o cucchiaio.

Una volta che il matcha è sciolto, aggiungere il resto del succo. Dategli un grande successo finale, allora il succo è pronto da bere. Può essere conservato in frigorifero per un massimo di tre giorni.
Salmon Sirt Super insalata

Rende 1

Ingredienti

50g razzo 50g fogli della cicoria 100g affumicato fette di salmone (è possibile utilizzare anche le lenticchie, petto di pollo cotto o tonno in scatola) 80g avocado, pelati, snocciolate e affettate 40 g di sedano, 20 g fette di cipolla rossa, noci 15g a fette, tritato 1 cucchiai di capperi 1 grande data Medjool, snocciolate e tritate 1 cucchiaio di extra vergine di oliva Juice ¼ limone 10 g di prezzemolo, chopped10g levistico o sedano foglie, tritate

Metodo

Disporre l'insalata di foglie su un piatto grande. Mescolare tutti gli ingredienti insieme e servire sulla parte superiore delle foglie.
Questo è un estratto modificata della dieta Sirtfood da Aidan Goggins e Glen Matten (Hachette Australia, $ 35).