Avete bisogno di mangiare senza glutine

? Senza glutine è l'ultima tendenza cibo per essere associate con una sana abitudini di vita, ma prima di scegliere di sostituire tutti gli alimenti nella vostra dispensa qui ci sono alcuni fatti che possono essere opportuno prendere in considerazione. Il glutine è una proteina presente nel grano, segale e orzo. In origine, gli alimenti senza glutine sono stati progettati per aiutare i due gruppi di persone; individui specificamente con diagnosi di malattia celiaca e altri che soffrono di malattie glutine intolerance.Celiac è una reazione immunitaria che provoca danni al rivestimento del piccolo intestino quando gli alimenti con glutine sono consumati con conseguente gravi problemi gastrointestinali e carenze nutrizionali. Questo gruppo dovrebbe evitare il glutine del tutto. Gli individui che soffrono di un intolleranza al glutine può presentare sintomi gastrointestinali simili, ma di solito sono in grado di tollerare piccole quantità di glutine, caso per caso, perché l'intestino tenue non è attaccato o destroyed.Gluten ha anche ricevuto una cattiva reputazione ultimamente a causa di glutine è naturalmente si trovano in alimenti con grassi aggiunti e zuccheri quali cereali, prodotti da forno e dolci. Naturalmente omettendo questi cibi può aiutare tutti a ridurre il loro grasso e intake.Fruits zuccheri aggiunti, verdura, latticini, frutta secca e oli non contengono glutine, naturalmente, ma se riducendo la quantità di grassi e zuccheri nella dieta è l'obiettivo, è certamente non è necessario omettere nutrienti ricco di cereali integrali come pane integrale e pasta.It integrale è, inoltre, non necessario sostituire questi alimenti di grano intero sano con i "tendenza" ad alto contenuto calorico senza glutine snack, dolci e pane , che contengono molto poco valore nutritivo e sono pieni di grassi aggiunti e zuccheri. È un dato di fatto che questi prodotti "senza glutine" può fare più male che bene in quanto saranno aggiungere calorie alla vostra dieta complessiva, che si tradurrà in un aumento di peso improvviso se l'apporto calorico supera expenditure.Moving in avanti se si ha la malattia celiaca o intolleranza al glutine, scegliere cibi integrali nel corso dei prodotti da forno senza glutine processati ed è meglio per soddisfare con un dietista registrato locale o nutrizionista per assicurarsi che si stanno ottenendo il 100 per cento delle vitamine e minerals.If non si dispone di celiachia o intolleranza al glutine, continuano a scegliere cibi integrali sani senza zuccheri aggiunti da tutti i gruppi di prodotti alimentari e ricordare cereali integrali sono parti essenziali di un diet.see equilibrata http://www.nuweights.com/weightloss_nutrition_personaltraining/health-tips/do-you-need-to-eat-gluten-free-2/NuWeights Nutrizione e formazione del personale è una squadra di dietisti registrati e personal trainer dedicati per aiutare i pazienti invertire la malattia correlata nutrizione e raggiungere pesi sani.