Cosa mangiare per perdere peso Naturally

CabbageCabbage è ricco di antiossidanti, vitamina C e vitamina K, fibre e potassio, e rientra nella categoria di verdure che hanno una buona reputazione per la lotta contro il cancro. Se si vuole perdere peso, il cavolo è un alleato. Includere in insalate, zuppe o come contorno per gli altri foods.EggplantsBoiled o alla griglia, melanzane hanno circa 18 calorie per 100 grammi e sono estremamente facili da digerire. Esso contiene quantità apprezzabili di fibra, che accelera la perdita transizione e di peso. Melanzana non è solo un vegetale con proprietà lassative, ma anche i diuretici, facilitando così l'eliminazione delle tossine e distribuito fat.Recipe: arrosto di tacchino con vegetablesBuy due vassoi con pezzi di petto di tacchino e due sacchi di verdure surgelate (senza riso, mais e patate) . Scongelare verdure, metterle in una ciotola di vetro, e quindi aggiungere il petto di tacchino. Mettere spezie, un bicchiere di succo di pomodoro, aglio, due cucchiai di olio d'oliva, un po 'di vino, sale e pepe a piacere. Metteteli in forno e lasciarli per 30 minuti a fuoco medio. Troverete che avete preparato in tempi record una gustosa, nutriente, a basso contenuto calorico food.Green teaIt è noto che blocca tè verde assorbimento di grassi e mantenere le libbre via. Non solo ti dà energia (sostituisce con successo il caffè da questo punto di vista), ma riduce anche l'appetito, stimola il metabolismo per favorire la combustione dei grassi peso faster.Wheat grainLose mangiando grano. Preparate il vostro preferito e consumare non più di due tazze di questo ingrediente per salvare le calorie preziose. Il grano è utile perché fornisce la vitamina C e ferro. Cerca altri deliziose ricette che includono questo ingrediente e perdere chili senza grandi efforts.YogurtIn uno studio condotto da ricercatori di Harvard, lo yogurt è venuto al primo posto in termini di perdita di peso. Questo studio è stato condotto su 100.000 persone e ha cercato di trovare gli alimenti che ci aiutano a mantenere la silhouette e "aiuto" a perdere patatine fat.French e patatine era il cibo che ha causato il più grande aumento di peso. E 'ancora sconosciuto il meccanismo con cui lo yogurt aiuta a mantenere il peso sotto controllo, ma la ricerca dimostra che il suo effetto sulla flora intestinale sono possibili causes.Olive oilYou potrebbe chiedere come d'oliva aiuto olio di sbarazzarsi di chili di troppo. Poiché l'olio di oliva contiene grassi insaturi, è un elemento molto importante della dieta mediterranea. La ricerca mostra che l'acido oleico in olio di oliva trasforma nel piccolo intestino in un composto chiamato OEA. Questo composto invia segnali al cervello che dice che hai mangiato enough.If si vuole trovare di più su come mandorle dolci benefici di olio della pelle, o il modo di utilizzare l'olio di mandorle per i bambini, controllare http://www.almondoilforface.com sito web.