Quali influenze quanto pesano di più:? Dieta o l'esercizio

Looks come, persone che oggi credono che il programma di perdita di peso è l'elemento più importante nella gestione del peso tendono ad avere un indice di minore massa corporea (BMI) rispetto a coloro che effettivamente dal presupposto che l'esercizio è uno strumento essenziale, come menzionato in sei nuova ricerca pubblicata nella pubblicazione psicologica Science.Within gli studi scientifici, specialisti interrogati al massimo oltre 1.200 persone all'interno degli Stati Uniti, Canada, Cina, Francia e Corea del Sud per quanto riguarda il fattore primario che consente persone obese. Inoltre, hanno afferrato altezza e peso dimensioni dei membri per determinare i loro BMI. Sorprendentemente, le persone che ha dichiarato che è essenziale rimanere energici per evitare sovrappeso maggiore BMI esperti contro le persone che parlano del dieta giusta è la cosa fondamentale per poter gestire weight.As si può anticipare, i concetti controllo del peso delle persone influenzato la loro dieta. In due esperimenti, i ricercatori momento forniti individui innumerevoli cioccolato, le persone che hanno dichiarato di credere mantenerti energetica è fondamentale per mantenere il peso desiderato consumati più. "Le nostre opinioni personali aiutano i nostri approcci", afferma la ricerca co-autore Brent McFerran, PhD , un assistente professore presso la Scuola di Ross of business presso l'Università del Michigan. Pensaci: Se credi di allenamento è la risposta alla regolamentazione grasso, si può spingere molto di più la concentrazione non così sulla quantità si prende in Mentre l'esercizio fisico può effettivamente aiutare la perdita di peso corporeo - e farti sentire grande, in mezzo un po '. altri benefici - la gente di solito sopravvaluta il livello di calorie da grassi che bruciano durante il lavoro fuori e costituiscono per l'esercizio ulteriore consumando più, dice McFerran.On D'altra parte, se si pensa che mangiare dieta equilibrata e sana è il scelta migliore per sostenere il grasso, si potrebbe riguardare non tanto per quanto riguarda l'esercizio - ma osservare attentamente l'assunzione di cibo. E anche, che sia saggio, soprattutto perché la maggior parte delle persone veramente sottovalutano la quantità di calorie da grassi che prendono in, dice McFerran.The sfida: Un sacco di persone presumere che possono essere in grado di sbarazzarsi di chili in più - ma c'è un sacco di prova medica per aiutare la verità che alterando il vostro programma di perdita di peso è un modo molto più efficace per diminuire chili, dice McFerran. "Ogni volta che consumiamo un pasto 3000 calorie, quasi nessuno offre un adeguato tempo libero all'interno di tutto il giorno a lavorare fuori fuori", ha says.Fortunately, migliore raccomandazione di McFerran per il controllo del grasso non consuma un sacco di tempo: stare lontano da cibi con alti livelli di consumo di calorie, e scambiare grandi piatti e ciotole per quelli più piccoli per rendere certo aver completato tutte con servings.Nevertheless molto più controllato, è necessario probabilmente mantenere l'abbonamento forma fisica, anche. Anche se è difficile da perdere qualche chilo attraverso l'allenamento da solo, mantenendo energico aiuta a fianco di controllo del peso corporeo - ed è completamente vitale importanza per migliorare la vostra salute, ha detto Keri Glassman, RD, riduzione del peso di salute da donna professionista. Non solo sarà l'esercizio fisico genera endorfine che aumentano il tasso di metabolismo e mantenere motivati ​​a consumare meglio - aiuta allo stesso modo il benessere cardiovascolare, fortifica le ossa, vi aiuterà a rilassarvi, riduce l'ansia e migliora lo stato psicologico. Quasi tutti i motivi incredibili per cui si dovrebbe colpire il centro benessere in cui è possibile! Per ulteriori informazioni sui diversi programmi di perdita di peso, perdere peso velocemente e l'esercizio fisico, si prega di visitare il sito https://newhealthcorp.com/