Sei Vegetables

By altamente nutriente incorporare più verdure fresche nella vostra dieta vi sarà migliorare la vostra salute generale. Verdure contengono un certo numero di vitamine e minerali che il vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. In questo articolo elenca sei verdure altamente nutrienti, e spiega ciò che ciascuno di loro benefici sono. BroccoliBroccoli è considerato uno dei tumori combattenti più potenti grazie ai suoi alti livelli di composti solforati. composti di zolfo lavoro dicendo tuoi geni per aumentare la produzione di enzimi, ed è questi enzimi che aiutano a disintossicare potenziali composti cancro. Broccoli contiene anche un buon livello di calcio, potassio e vitamina C. È possibile incorporare più broccoli nella vostra dieta al vapore con leggerezza e utilizzarlo come contorno. Vi è anche un tipo di broccoli chiamato Tenderstem broccoli che è delizioso se consumato crudo in insalata. Spinaci Spinaci è stato spesso definito nel famoso cartone animato Braccio di Ferro, in cui Popeye consumato al fine di acquisire una forza sovrumana. Spinaci è infatti un vegetale molto nutriente. Spinaci contiene alti livelli di vitamina K che aiutano a prevenire fratture ossee, e contiene anche magnesio e potassio. Spinaci può essere goduto in insalata, oppure può essere cotto a vapore con delicatezza e goduto come contorno. GarlicDid si sa che l'aglio è in realtà classificato come un vegetale - anche se è raramente consumato da solo. L'aglio contiene sostanze ad lotta contro la malattia così come antiossidanti e vitamina C. Si può contribuire a ridurre l'infiammazione, e ha proprietà antibatteriche e antivirali. L'aglio sarà anche la fluidità del sangue che può contribuire a ridurre la formazione di coaguli di sangue. Aglio può essere aggiunto a molti piatti per migliorare il sapore. Capsule di aglio sono disponibili per l'acquisto per le persone che non amano il gusto di aglio crudo o cotto anche. patate dolci PotatoesSweet hanno alto contenuto di vitamina A. La vitamina A è una vitamina importante che aiuta a mantenere gli occhi sani, la pelle e sistemi intestinali. Essi hanno anche alti livelli di beta-carotene. Le patate dolci possono essere cotti a microonde per creare deliziose e nutrienti patate dolci fritte. OnionsOnions hanno un certo numero di benefici per la salute, tra cui il fatto che essi possono aiutare le persone che soffrono di osteoporosi. Questo è in parte perché le cipolle hanno un alto contenuto di peptide quando aiuta a ridurre i livelli di perdita di calcio del vostro corpo. Essi sono anche ricchi di vitamina C e folati. Le cipolle possono essere a fette sottili e goduto crudo in insalata, in alternativa saranno aggiungere sapore e la profondità di pasta, zuppe e peperoni casseroles.Red PeppersRed contengono la più alta quantità di vitamina C di fuori di ogni vegetale. Aumentando l'assunzione di vitamina C si abbasserà la vostra suscettibilità a raffreddori e virus influenzali. La vitamina C è anche importante per la rigenerazione della pelle, e un recente studio ha dimostrato che le donne con maggiore assunzione di vitamina C avevano meno rughe e secchezza della pelle. Peperoni possono essere gustati crudi in insalata, oppure possono essere aggiunti a mescolare frys.Eating vegetale è il modo migliore per perdere peso perché contengono un'ampia quantità di fibre e acqua e sono a basso contenuto di calorie. Body for Life Visalus vi offre un programma di 90 giorni che vi aiuterà a ridurre il peso in un brevissimo arco. Per ulteriori informazioni sul sistema di perdita di peso cliccare sul link fornito.