Dieci punte che tengono lontano fattening

1. Inizia il viaggio di disintossicazione dalla prima tazza. Non è sufficiente per prendere i movimenti per mezz'ora se avete mangiato troppo la sera prima. Perché abbondante cellulosa è favorevole ad accelerare la peristalsi intestinale, è di grande beneficio per voi per fare una tazza di verdura e succhi di frutta con kiwi, cetrioli, sedano e Chia seed.2. Una nutriente colazione disintossicante. farina d'avena fresca è una buona scelta per i suoi nutrienti ricchi, come la frutta fresca, uva, cereali e yogurt. Pertanto, è in grado di attivare il metabolismo e fornire abbastanza energy.3. Aggiungere qualcosa alla vostra acqua potabile. E 'probabile che a causare calore endogeno quando si hanno troppi cibi pesanti o irritanti. Tuttavia, è vietato bere acqua ghiacciata in questo momento. E 'bene per voi di aggiungere un paio di fette di limone, menta foglie e zenzero triturati che può facilitare il metabolismo, accelerare la peristalsi intestinale, e alleviare i sintomi indotti da un'eccessiva heat.4 interna. Ridurre l'assunzione di zucchero, sale e grassi. Gli alimenti del festival sono presenti come salato, piccante o dolce. Considerando che, l'assunzione supplementare di grasso, sale, zucchero e l'amido è la chiave per la quantità di calorie che si prendono. Pertanto, è meglio prendere frutta e verdura fresca, come la parte principale della vostra dieta quotidiana, controllando così che desiderate per alto contenuto calorico food.5. Mangiare frutta e verdura il più possibile. verdure fresche e frutta è grande per il vostro disintossicazione. E 'ideale per succo di verdure a foglia verde e frutta, come il succo di sedano, spinaci, barbabietole e melograno. Se uno spremiagrumi non è disponibile, si può prendere un rotolo di verdure fatta da loro e pane integrale come lunch.6. Bere una tazza di tè. Concedetevi una tazza di tè verde durante la pausa di lavoro! Una tazza di tè verde con una fetta di limone contribuisce a migliorare il fisico acida e scaricare le tossine fuori dal body.7. Fare gli esercizi di stretching. Yoga è ideale per rilassarsi e rinfrescante, aumentando la frequenza cardiaca, e accelerare la disintossicazione. Si può appiattire la curva in modo efficace addominale per fare qualche esercizio di stretching mirato per il abdomen.8. Non buttare via gli avanzi. Un sacco di avanzi sono stati lasciati dopo una festa, o se si hanno confezionato un sacco di alimenti di origine animale, quando si cena fuori. perché non li trasformano in cibi sani da parte di alcuni mezzi di trattamento? In primo luogo, è possibile li sbollentare in acqua bollente per rimuovere l'olio in eccesso. In secondo luogo, li straccio e trasformarli in pane con farina integrale. Così si può servire questo delizioso pane integrale. È sempre possibile trovare una via d'uscita se si usa il wits.9. Fai una riduzione del vostro pasto. dieta singola porta facilmente a rallentare il metabolismo. Pertanto, è possibile effettuare una corretta riduzione della vostra dieta quotidiana quando si ha troppo. E 'grande per il recupero intestinale, mentre è utile per prevenire il metabolismo over-lento se si potrebbe abbinare con giusta quantità di exercise.10. Fate una camminata veloce. In realtà, prendendo movimento è anche uno dei più importanti metodi di disintossicazione. Correre può accelerare la circolazione del sangue, di promuovere lo scarico delle tossine, e facilitare la peristalsi intestinale. Di solito, è la migliore per voi di insistere a fare in 45 minuti a piedi e un esercizio di stretching di 15 minuti, che può effettivamente ottenere il vostro corpo liberarsi della perdita di peso waste.Healthy si riferisce ad una dieta equilibrata ed esercizio fisico adeguato. Dobbiamo essere coraggiosi per affrontare le difficoltà nel corso di questo viaggio. Siamo in grado di non mollare mai, anche se non c'è nessun grande progresso dimagrante. A volte, siamo in grado di cercare il sostegno di meizitang naturale e fruta planta, senza effetti collaterali.