Una dieta che serve cialde, pasta, anche caramelle? Sì, e funziona davvero. Basta scegliere da queste deliziosi pasti e spuntini per un totale di 1.500 calorie al giorno.
Facile Breakfast Sotto 300 calorie
Ricette pranzo sotto 400 calorie
pranzo sano Ricette Sotto 500 calorie
punta di dieta:
Dig a frutti nutrienti e verdura ad ogni pasto. Ti riempiono in su e forniscono l'abbondanza di vitamine e minerali per pochissime calorie.
Prendi la goccia 10 chili di allenamento Piano
Coppia questo allenamento con il vostro programma di dieta e perdere fino a 10 libbre questo mese!
basso contenuto calorico spuntino Idee
Scegliete due di queste prelibatezze ogni giorno per aiutare a perdere peso mentre si mangia grande. Ogni spuntino è di circa 150 calorie
3 cucchiai di hummus.; 1/2 integrale pita, tagliato a pezzi; e 1/2 tazza di piselli baccelli
10 tortilla chips e 2 cucchiai di guacamole
Sale e pepe popcorn (4 1/2 tazze popcorn rivestiti con spray da cucina e cosparsi di sale e pepe)
1 bar muesli gommoso e 1 tazza di tisana con 1 cucchiaino di miele
1/2 burro di arachidi e gelatina sandwich (1 fetta di pane integrale, 2 cucchiaini di burro di arachidi, e 1 cucchiaino di gelatina )
1 fetta di formaggio cheddar e 1 pane croccante cracker di
10 patatine fritte e 1 cucchiaio di insalata basso contenuto di grassi ranch dressing
1 piccola mela, fette, si sviluppa con 1 cucchiaio di Nutella
1 VitaBrownie e 1 dodici once cappuccino con latte scremato
1 contenitore (6 once) di vaniglia yogurt magro cosparso con 1/8 cucchiaino di zucca torta di spezie
1 pera piccola e 5 noce metà
Pesto & Svizzera Turchia Rolls (4 fette di tacchino, 2 cucchiaini di pesto e formaggio svizzero 1 fetta basso contenuto di grassi, tagliato in 4 pezzi lunghi. Stendere pesto sulla Turchia, top con il formaggio, e arrotolare.)
One 3 moschettieri Mint Bar
1 cioccolato senza grassi caldo (fatta con acqua calda) e 1/2 tazza di marshmallow mini
