脂肪+砂糖=致命的な組み合わせ？

質問
ウィリアム
私は、砂糖は体重増加に関しては敵ではないことを学びました。www.verylovebeauty.com私の甘い歯には、スプーン一杯の蜂蜜、ナツメヤシ、レーズンなどの少量の天然スイーツを指します。しかし、FATと砂糖（ケーキ、チョコレートバーなど）の組み合わせで、体脂肪として保存されるように体ホルモンの面で何かをしていると言うことがあると思います。私は今、脂肪の摂取量と高血糖の炭水化物を本当に見ています。私の肥満につながったのは、パンとバター、ジャガイモとバターなどの消費だったと思います。悪い炭水化物を減らすことは脂肪の減少につながりました、そして脂肪を減らすことは悪い炭水化物の減少につながりました！やせっぽちの友達がどう食べるか見てきました。一人はアジア人でかなりの量のご飯を食べますが、彼はそれを普通に食べます、そしてパンをたくさん食べる私のもう一人の仲間はそれにバターをかけません。脂肪と炭水化物のこの組み合わせには、脂肪の蓄積につながるホルモン反応を引き起こす何かがあるに違いありませんか？実際、砂糖と飽和脂肪が含まれている自然食品は考えられません。どんな考えでもありがたいです！

回答
こんにちはバリー

この主題全体は、脂肪と炭水化物の組み合わせよりもはるかに複雑です。肝臓の炭水化物貯蔵量が48時間の供給で最大になると、これらのカロリーが炭水化物または脂肪の形であるかどうかにかかわらず、それ以上の過剰なカロリーはすぐに体脂肪に変換されます。あなたの体は脂肪貯蔵モードに入ります。

あなたの重要な観察は、「砂糖と飽和脂肪を含む自然食品は考えられない」だと思います。 。」

炭水化物の毎日の過剰摂取（脂肪の生成）につながる量の低血糖の未加工の自然食品を食べるのはそれほど簡単ではありません。誰が最初に病気になることなく、3,000カロリー相当のほうれん草や豆やリンゴを本当に食べることができるのでしょうか？

また、人によって代謝が異なるため、すべての人に「最良の」食事療法を指定することは困難です（不可能ですか？）。

私の提案が必要な場合、そして主治医がそれを承認した場合、私はサウスビーチダイエットプランのようなものから始めます。これは実際には低炭水化物、低グリセミックダイエットです。タンパク質と健康的な脂肪は、カロリーの必要性のほとんどを供給します。

何よりもまず、加工食品と砂糖を失うことになります。私もグルテンを失います。これらの変更だけで、1日30分のウォーキングやその他の簡単な運動とともに、多くの人が体重をコントロールできるようになりました。

幸運を。

明細書