成功した人々の習慣について読み、彼らをトップに導いた態度とスキルに焦点を当てました。www.verylovebeauty.comしかし、健康な体と心は、長期的な成功のために等しく不可欠です。
達成者はどのような健康的な習慣を共有していますか？彼らは自然に厳しい体質に恵まれていますか？彼らはストレスの多い、ジェットセットのライフスタイルと要求の厳しい専門家のニーズにどのように対処しますか？成功した人々は、健康的な習慣が長く成功したキャリアの鍵であることを早い段階で発見します。
メンタルヘルスに関する奇妙な事実
極端なライフスタイルが祝われる芸能界を除いて、これには規律、節度、そして健康的な食事が含まれます。ウェイン・アンデルセン博士が言うように、「健康とは、一歩ずつ、習慣を、そして一日ずつとる旅です。」
しかし、それは簡単なことではありません。成功した人々の悪い習慣の良い例は、まだ比較的若いうちに心臓病に苦しんでいた前米国大統領ビル・クリントンです。不健康なファーストフードを食べすぎたことが原因と考えられています。
成功した人々の20の習慣を見てみましょう。
これは、バラク・オバマのような成功した人々の最高の習慣の1つです。運動はあなたの体を健康にし、心にエネルギーを与え、その日のアドレナリンラッシュを与えます。
ルーチンを作ることは最も健康的な習慣の1つです。食事、睡眠、時間通りの目覚めは体内時計を設定し、効率的に機能するのに役立ちます。
健康的な朝食は、エネルギーを与え、新陳代謝を助け、血糖値を正常化し、酸性度を防ぎ、後で食べ過ぎないようにします。
体や心に害を及ぼす砂糖、揚げ物、赤身の肉、加工食品を食べすぎないでください。
忙しい人は、揚げ物や砂糖の入った食べ物の代わりに、ナッツ、クラッカー、果物を買いだめすることで、空腹感や酸味を避けます。
私たちが見落としている健康的な習慣の1つは、水分補給を続けることです。消化、毒素の排出、血液の循環を良くするために水が必要です。
成功した人々の習慣の1つは、深夜のパーティー、過度の飲酒、制御されていない喫煙、過食を避けることです。
砂糖製品を通してエネルギーを得たくなりますが、砂糖は糖尿病、癌、肝臓障害、肥満に関連しています。
濃厚で甘いデザートではなく、新鮮な果物を食べましょう。これにより、健康的な砂糖、高い水分含有量、栄養素が提供されます。
カフェインの高さで成功したプロのイメージは神話です。カフェインは不眠症を引き起こします。
早く寝て早く起き上がる！フォーブスによると、マーガレットサッチャーのような成功した人々は一日を早く始めます。
睡眠不足になると生産性に影響します。 8時間が不可能な場合は、毎日6〜7時間の睡眠をとるようにしてください。
成功した人々の最も重要な習慣の1つは、幸福と健康のためにスポーツ、ヨガ、または瞑想を使用することです。
これらの働く食事が避けられない場合は、メニューのより健康的なオプションに固執してください。
成功した人々は、主治医との面会を予約し、定期的な検査を実施して、主要な健康問題を除外します。
私たちの体は多くのストレスを受けるので、有毒なまたは人工の食品を切り取って定期的に自分自身を浄化することをお勧めします。
成功した人々の自信を高める健康的な習慣の1つは、手入れが行き届き、世話をされていることです。
笑いは最善の薬。友達と一緒に楽しんでください。コメディを見て、面白い本を読んでください。
すべての仕事と遊びがないとあなたは病気になる可能性があります。激しい活動が続いた後は、必ず仕事を休んでください。
成功する人々の習慣の1つは、責任を処理できる一連のコマンドを確立することです。パフォーマーに囲まれます。
