セルライトを減らす方法に関するトップ20の自然療法とヒント
最近の研究によると、すべての女性の約85％が年をとるにつれてセルライトを発症するため、この問題は珍しいことではありません。オレンジピールスキンとしても知られるくぼみのある皮膚は、皮膚のすぐ下に脂肪が蓄積することによって引き起こされ、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの影響により女性によく見られます。状態は完全に自然であり、リスクはありませんが、恥ずかしく、人の自信に影響を与える可能性があります。幸いなことに、セルライトの外観を減らすためにできることがあります。一般に信じられていることとは反対に、セルライトは必ずしも太りすぎの兆候ではありませんが、体重を減らすと減量する可能性があります。一部の人々は単に遺伝的にセルライトになりやすいので、痩せた人々でもそれを発症する可能性があります。セルライトを減らす方法に関する20の自然療法とヒントがあります。
1。ドライブラッシング
セルライトが作り出す皮膚へのでこぼこの効果は、脂肪沈着物が皮膚の結合組織を通って押し上げられることによって引き起こされるため、その結合組織を強化すると、セルライトが目立たなくなります。 1日2回、その部分を乾式ブラシで磨くと、血行が良くなり、肌が引き締まり、セルライトの出現が少なくなります。
2。コーヒーかすで角質除去
コーヒーかすで角質除去することは、非常に人気のあるセルライトを減らす方法であり、一部の有名人にも支持されています。ココナッツオイルを混ぜたコーヒーかすのペーストを作り、それを患部に毎日マッサージすると、カフェインが肌を引き締め、セルライトを減らすのに役立ちます。角質除去はまた、死んだ皮膚細胞を取り除き、新しい細胞の成長を促します。
3。オリーブオイル
セルライトを減らす方法に関するもう1つの良いヒントは、肌に十分な潤いと栄養を与えることです。脱水肌の弾力性が低下するため、隆起が目立ちやすくなります。毎晩就寝前にオリーブオイルで肌に潤いを与えると、セルライトの出現が徐々に減少します。
4。ビタミンEオイル
セルライトを減らす方法の次のヒントは、ビタミンEオイルを使用することです。肌に驚くほどの再生効果があり、傷跡の治癒と退色に非常に効果的です。また、肌に栄養を与え、結合組織を強化することにより、セルライトを減らすのに役立ちます。それは皮下脂肪を引き戻すのに役立ち、セルライトで得られるオレンジピール効果を減らします。
5。デトックスバス
セルライトの原因の1つは体内の毒素の蓄積であると考えられているので、解毒はそれを減らすための効果的な方法であるはずです。お風呂の水に海塩半カップとエプソム塩半カップを加えるだけで、簡単に自家製デトックスバスを作ることができます。お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴加えて、香りとリラックスできるアロマテラピーを提供することもできます。
6。アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーには多くの素晴らしいスキンケア特性があり、セルライトを減らすことはそのうちの1つにすぎません。肌の調子を整え、引き締めますので、生の蜂蜜とアップルサイダービネガーを等量混ぜて、セルライトのある肌の部分にマッサージしてみてください。はちみつは肌を引き締めるだけでなく、肌に潤いを与え、栄養を与えます。
7。食べる塩の量を減らす
セルライトを減らす方法のもう一つのヒントは、あなたが食べる塩の量を減らすことです。ほとんどの人は塩を食べすぎて、セルライトを悪化させる可能性があります。ほとんどのパック済み食品にはすでに十分な量の塩が含まれているため、テーブルで食品に塩を追加するのはやめることをお勧めします。食事に塩分が多すぎると、脱水症状になり、肌の弾力性が失われます。
8。悪い脂肪を良いものと交換する
セルライトが発生するもう1つの一般的な理由は、食事中の脂肪が多すぎて体が適切に消化できないため、皮膚の下に沈着することです。通常は有害なトランス脂肪が含まれているファーストフードや調理済みの食事をスキップし、オリーブオイルやアーモンドオイルなどのより健康的なオイルを使用します。心臓病のリスクを減らし、セルライトを取り除くのに役立ちます。
9。タンジェリンオイル
セルライトを減らすための良いヒントの1つは、抗酸化物質が非常に豊富なタンジェリンオイルを使用することです。これは、セルライトを引き起こす可能性のある体内の毒素の蓄積を取り除くのに役立ちます。タンジェリンオイルの解毒効果を得るには、オイルの1部とオリーブオイルの2部を混合し、約15分間肌をマッサージします。 1日2回行うと、約2週間でセルライトの改善に気付くはずです。
10。循環を改善する
循環が良いとセルライトを取り除くのに役立ちます。そのため、セルライトがある体の領域の血流を制限するために何もしていないことを確認してください。ぴったりとフィットする服を着ることは避け、1か所に長時間座らないでください。机で仕事をしている場合は、30分ごとに起きて短い散歩をするか、ストレッチ運動をすると、血液が再び体に流れます。
11。緑茶を飲む
セルライトを減らすための良いヒントの1つは、緑茶を飲むことです。それはとても驚くほど健康的で、あなたの体が余分な脂肪を燃やすのを助けるための素晴らしい方法です。緑茶に含まれるすべての素晴らしい抗酸化物質に加えて、緑茶を飲むと新陳代謝が促進されるため、試さなくても脂肪を燃焼させることができます。緑茶には、体の解毒を助けることが知られているカテキンも含まれているため、セルライトを減らすのにも役立ちます。
12。もっと水を飲む
毒素や脂肪を洗い流すには、システムに大量の水が流れる必要があるため、毎日大量の普通の水を飲んでいることを確認してください。セルライトが分解されると、毒素と脂肪が体内に放出され、不要な老廃物を取り除く唯一の方法は、大量の水で洗い流すことです。
13。緑の粘土
セルライトを減らす方法の次のヒントは、体から毒素を引き出して循環を改善することができると言われている緑色の粘土を使用することです。お湯と緑の粘土でペーストを作り、大さじ1杯の蜂蜜と半分のレモンのジュースを加えます。それを肌に塗り、30分ほどつけたままにしておくと、肌の不純物を取り除き、同時に保湿します。
14。ゼオライト
ゼオライトは中性に形成された鉱物であり、驚くべき解毒作用があります。ゼオライトのセルライト破壊力を裏付ける科学的証拠はありませんが、多くの女性は、デトックスプログラムの一部としてゼオライトを使用したときにセルライトの外観に驚くべき改善が見られたと主張しています。
15。ゼラチン
セルライトがより目立つようになるのは、皮膚の下の結合組織が弱くなるときです。それらを強化する1つの方法は、食事のゼラチンを摂取することです。動物性食品なので、ビーガンや菜食主義者には適していませんが、シチューやストックに使用したり、スムージーに追加したりすることができ、皮膚組織の強度を高めるのに役立つ天然コラーゲンを提供します。
>16。海藻スクラブ
海藻は、多くの人が非常に効果的であると言うセルライトのもう一つの自然療法です。海藻には、新陳代謝を刺激し、皮膚の栄養素の流れを改善するヨウ素を含む多くのミネラルが含まれています。海藻スクラブを作るには、大さじ3杯の粉末海藻を大さじ1杯の砂糖とオリーブオイルと混ぜ合わせてから、患部に約15分間マッサージします。海藻はまた、体温を上げて汗をかくので、毒素の一部を洗い流すのに役立ちます。
17。オメガ3をもっと食べる
セルライトは体内の脂肪の不均衡によって引き起こされる可能性があり、サーモンやナッツなどのオメガ3脂肪酸が豊富な食品をより多く食べることで、そのバランスを改善できるという理論を支持する証拠があります。オメガ3脂肪酸はとにかく健康的な食事の一部を形成するはずなので、それらの摂取量を逆にすることはあなたの健康に全体的に利益をもたらします。
18。レモンジュース
レモンジュースは傷跡を消す能力でよく知られていますが、多くの人がその肌の調子を整える特性がセルライトを減らすのに役立つと言います。レモンの皮の内側をその部分にこすりつけるか、かゆみがひどい場合は、代わりにレモンジュースと蜂蜜の混合物を試してみてください。
19。ココナッツオイル
セルライトを減らす方法のもう一つのヒントは、肌に素晴らしいココナッツオイルを使用することです。ココナッツオイルができる多くの驚くべきことの1つは、皮膚の弾力性を高め、コラーゲンの生成を促進することです。ドライブラッシングした後に使用するのに最適な保湿剤です。時間をかけてオイルをマッサージしてください。そうすれば、マッサージによってその領域への血液供給がさらに増加します。
20。ダーマローラー
ダーマローラーの使用は少し苦痛かもしれませんが、セルライトを減らす効果的な方法です。あなたがそれをあなたの皮膚の上に転がすとき、それはコラーゲンの生産を刺激し、血流を改善し、そして皮膚の中から毒素を放出するのを助けます。ダーマローラーの使用が終わったら、ローズヒップシードオイルを塗ってみてください。脂肪酸とビタミンAが含まれており、肌の健康を促進し、肌の下の結合組織を強化するのに役立ちます。
セルライトを減らす方法は？あなたの最高のヒントは何ですか？
美しいまま！