これまでで最高の肌のための10の素晴らしい美容習慣
私たちは皆非常に異なる人々であり、それは私たちの肌にも当てはまります。肌の色が薄い人もいれば、肌の色が濃い人もいれば、肌が乾燥している人もいれば、脂性肌と戦う人もいます。しかし、誰にとっても真実は、私たち全員が完璧で美しい肌を望んでいるということです。あなたの肌を美しく見せるために利用できるスキンケアとメイクアップ製品は文字通り何千もありますが、完璧な肌を実現するための最も簡単で安価な方法は、自然な方法で肌の世話をすることです。あなたの肌の世話について本当の謎はありません。必要なのは、これまでで最高の肌を実現するために、これらの10のすばらしい美容習慣に従うことだけです。
1。余分な睡眠をとる
十分な睡眠をとることは、脳にとっても肌の美しさにとっても非常に重要です。全身が一晩で若返るには時間がかかるため、毎晩十分な睡眠をとるようにしてください。十分な睡眠が取れない場合は、老化プロセスをスピードアップし、肌のコラーゲンを分解する可能性があります。非常に理由があり、美容睡眠と呼ばれています。
2。朝は顔を洗うのをスキップしないでください
朝に肌を洗うことは、夜に化粧を落とすのと同じくらい重要です。あなたが眠っているとき、あなたの肌はそれ自身を修復していて、それは毒素を流し、毛穴から皮脂を分泌します。朝に洗い流さないと、一日中そこにとどまり、日中の保湿剤や日焼け止めローションが肌に適切に沈みません。
3。定期的に角質除去
定期的に角質除去することは、あなたが入ることができる最高のスキンケア習慣の1つです。角質を除去しないと、死んだ皮膚細胞が皮膚の表面にとどまり、皮膚がくすんで見えるようになり、毛穴をふさいでブレイクアウトを引き起こす可能性があります。週に1、2回角質除去すると、肌が若くて明るく見えます。ただし、肌を強くこすりすぎないでください。そうしないと、赤みや炎症を引き起こすだけです。
4。常に日焼け止めを着用してください
曇りの日でも、日焼け止めを毎日着用してください。太陽からの紫外線が肌にダメージを与え、老化の兆候をもたらすからです。あなたが今この習慣に入り、それに固執するならば、あなたが少し年をとったとき、あなたはあなたがしたことを本当にうれしく思うでしょう。火傷をしないからといって、安全だとは思わないでください。皮膚に実際に損傷を与える光線は、火傷する光線と同じではないからです。
5。水分補給
肌を乾燥させると、顔の周りが引き締まり、くすみ、青白くなります。アルコールやカフェイン入りの飲み物を飲みすぎないようにし、代わりに普通の水を飲んでください。日中にたくさんの水を飲むと、肌をしなやかに保ち、健康に見えるようになります。
6。手を顔に近づけないでください
絶対に抜けたい習慣は、手で顔を触ることです。どんなに手をきれいに保とうとしても、一日中汚れやバクテリアに触れてしまいます。手を顔に当てるとすぐに、その汚れの一部が顔に移り、感染や発疹を引き起こす可能性があります。
7。夜は保湿剤を飛ばさないでください
夜間の保湿剤の塗布を定期的に行い、肌が呼吸するのに何日も休む必要があるという神話を信じないでください。夜は必ずメイクを落としてください。そうしないと毛穴がふさがれ、就寝前には必ず保湿剤を使用してください。あなたが眠っている間、あなたの肌は休息して自分自身を修復しています、そしてそれはちょうどそれが保湿剤の余分な水分補給を必要とするときです。
8。乾燥肌をスキンオイルで処理します
乾燥肌にひびが入り、水分がさらに放出され、バクテリアや汚れが入り込むため、乾燥肌に我慢しないでください。乾燥肌は、スキンオイルで発生したらすぐに治療してください。それは皮膚を修復し、感染に対する水分バリアを作り、健康で潤いのある輝きを取り戻します。
9。定期的に運動する
運動は心臓や肺に良いだけでなく、肌にも驚異的な効果をもたらします。運動すると心拍数が増加し、血液がシステムの周りに速く送り出されます。血液が体の周りをより速く循環しているとき、それはあなたの皮膚により多くの酸素を供給し、より多くの毒素を取り除きます。だからこそ、運動はあなたにそのバラ色の輝きを与えるのです。
10。食べるものに注意してください
健康的な食生活とは肌の健康を意味するので、食べたり飲んだりすることにも注意してください。あなたは今までに医者の命令が何であるかを知っています：新鮮な野菜、新鮮な果物、赤身の肉だけ、そしてたくさんの新鮮な魚も。皮膚の不満の多くは食物アレルギーが原因であるため、頻繁に発疹が出る場合は、どの食品が問題を引き起こしているのかを調べてみるか、医師の診察を受けてください。
美しいまま！