老化を遅らせる方法は？ 11アンチエイジングのヒントを知っておく必要があります
あなたはのんきで若い人生を歩み、それから落ち着いて、おそらく、安定した仕事を得て、安定した関係を築き、そしてすべてが完璧であるように見えます。それからある日、あなたは鏡を見るとあなたの顔に最初の細い線が見えます。簡単な検査で、あちこちの皮膚がたるみ始め、不安発作を起こしていることがわかります。たるんだ肌はあなたの想像の中に非常によくあるかもしれませんが、それはまた、早期老化を避けるためにあなた自身のより良い世話を始めるためのモーニングコールかもしれません。老化を遅らせ、若さを長く保つ方法については、これらの簡単なヒントに従ってください。
1。太陽を避けてください
老化を遅らせるための最初のヒントは、太陽を避けることです。日射は、早期老化に寄与する主な環境要因の1つです。深い日焼けが必要だった時代はもう過ぎ去りました。最近では日焼け止めを定期的に使用する必要があります。また、太陽が最も強く輝くときはつばの広い帽子を使用する必要があります。どんなに表面的であっても、火傷を負うことなくビタミンDの修正を得ることができます。また、皮膚がんについても言及していません。
2。悪い習慣をやめる
これは言うまでもありませんが、繰り返す必要があります。たばこをたまに使うことで壊滅的な結果を招くことはないかもしれませんが、たばこを吸わない方がよいでしょう。特定の年齢に達すると、エストロゲンレベルが著しく低下し始め、コラーゲン産生の低下により皮膚がたるみ始める可能性があります。これを考えると、これらの変化を強化するタバコの追加効果は本当に必要ありません。
3。高品質の化粧品に投資する
老化を遅らせるためのもう一つのヒントは、高品質の化粧品に投資することです。カラスの足の最初の兆候を見つけたら、スキンケアに関して経済的であることを忘れる時が来ました。クリーム、ローション、化粧品など、高品質の化粧品に投資しましょう。このようにして、もちろん、あなたは本当にあなたの肌に手術の外で最高のケアをしていると確信することができます。それは価値があり、あなたはそれを実現するようになるでしょう。
4。自然になる
老化を遅らせる方法に関する次の有用なヒントは、自然にしようとすることです。これは、ブランド化粧品をあまり気にせず、すべての行動において自然な道を好む人のためのものです。天然オイルとハーブは、ブランドクリームと同じくらい良い場合がありますが、その効果が現れるまでに時間がかかることを知っておく必要があり、自然が提供できるすべての利点を得るには忍耐力が必要です。あなた。
5。魚に気をつけて
私たちは皆、このアンチエイジングのヒントを知っていますが、正直なところ、実際よりも理論的には。私たちは皆、オメガ3脂肪酸が体にとってどれほど重要であるかを知っていますが、私たちは必要なだけ魚を食べますか？汚染の懸念は有効ですが、市場に出回っているすべての魚がひどく汚染されているわけではないので、老化の原因となる代謝の副産物であるフリーラジカルの影響に対抗するのに十分な魚やナッツを食べるようにしてください。
6。保湿
これは交渉の余地がありません。十分に保湿された肌は若い肌であり、保湿ルーチンから外れないようにすることで、老化に関連するたるみや深い線を遅らせることができます。そしてこれは、顔だけでなく、指先からつま先まで、季節ごと、毎日、全身を意味します。自然になりたい場合は、保湿に最適なオイルには、アルガンオイル、ローズヒップオイル、ホホバオイル、スイートアーモンドオイル、モリンガオイル、タマヌオイルなどがあります。
7。水分補給
これは、十分な水を飲み、十分な果物を食べることを意味します。同時に、砂糖の少ないものを食べますが、あなたはすでにそれを知っていましたね？口に入れたものは、いわば肌に現れるということです。結局のところ、それはあなたの体の中で最大の器官であることを忘れないでください、それであなたが食べるものに注意することを含めて、それを尊重して扱ってください。
8。軽くしてください
老化を遅らせるためのもう一つのヒントは、それを軽く保つことです。ここではメイクについて話しています。今日では、高品質のメイクアップは20年前よりも肌にかなり控えめになっていますが、やりすぎないで、顔に息を吹き込んでください。その上、しわを隠すのではなく下線を引くケーキファンデーションは、メイクアップを使用するときに求める効果はほとんどありません。軽く保ち、必要な場所でのみメイクを使用してください。
9。仰向けに寝る
老化を遅らせる方法に関する次のヒントは、仰向けに寝てみることです。それは冗談ではありません。皮膚科医は、あなたの顔の線だけで、あなたがどちらの側で寝ているかを推測することができます。ヒント：寝たい側のほうれい線が深くなります。この不快な影響を避けるために、仰向けに寝るか、枕カバーをサテン、シルク、または別の滑らかな布で作られたものと交換してください。
10。ストレス解消
老化を遅らせる方法は？絶対にストレスを避けてください。ストレスは、老化とその外見への美的でない影響に関しては、主な原因です。長く若く見えるようにするには、瞑想、祈り、ダンスクラス、定期的なジムへの訪問などのリラクゼーションテクニックを通じて、または単に小さなものをあまり汗をかかないようにすることによって、過度のストレスを避けることを学びます。
11。忙しくしてください
これはストレス解消と矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。これは単にあなたの脳をアクティブに保つことを意味します。必要に応じて、読んだり、新しい言語や別の専門的なスキルを学んだり、新しい趣味を始めたりしてください。決してあなたの心を怠惰にさせないでください。そして、途中で楽しむことを忘れないでください！
老化を遅らせる方法は？お気に入りのアンチエイジングのヒントは何ですか？
幸せを保ちましょう！