自然に肌をきれいにする方法は？ヒント、マスク、肌をきれいにする食べ物
すぐに肌をきれいにすることを約束するすべてのローションを試してみて、それらが彼らの主張に応えていないことに気づいたら、あなたはあきらめて、肌に傷や斑点があることに自分自身を辞任したいと思うかもしれません。しかし、まだ諦めないでください！透明で美しい肌を手に入れるには、魔法のポーション1本以上が必要です。透明感のある輝く肌のために、あなたはあなたが何を食べるか、あなたがあなたの肌をどのようにきれいにするか、そしてあなたがそれをどのように保湿して栄養を与えるかについて考える必要があります。誰もあなたに透明で傷のない肌を与えることを保証することはできないので、これらのトップ30のヒントを見て、あなたが望む結果が見られるようになるまで、それらを混ぜ合わせてください：
1。にきびをはじかないでください
自然に肌をきれいにするための最初のヒントは非常にシンプルですが、特に長期的には重要です。にきびをはじく衝動に抵抗してください。顔が赤くなるだけで、にきびの原因となる細菌が広がる可能性があります。後で傷跡を残します。
2。寝る前に化粧を落としてください
透明感のある肌を自然に得る方法に関する次のヒントは、基本的に聞こえますが、それでも言及する価値があります。寝る前にメイクを落としてください。メイクを一晩つけたままにすると、肌に毒素が溜まり、毛穴が詰まります。寝る前に、肌に呼吸の機会を与え、常にメイクをすべて落としてください。
3。アクティブに保つ
スポーツ、トレーニング、ウォーキング、サイクリングを楽しめます。どんな運動をするかは問題ではありません。少しだけ運動してください。身体活動により汗をかき、毛穴をきれいにし、体内のホルモンのバランスを取ります。ただし、トレーニング後に顔を洗うことを忘れないでください。
4。肌をきれいにする方法は？化粧ブラシを掃除してください！
英国の女性を対象にした調査によると、70％以上の女性が化粧ブラシやスポンジを洗ったことがありません。週に一度、ぬるま湯とシャンプーで洗い、すすぎ、乾かします。こうすることで、汚れやバクテリアの蓄積を防ぐことができます。
5。スマートフォンを掃除する
スマートフォンのようなモバイルデバイスは、細菌や汚れを拡散させることで有名です。手に入った汚れやバクテリアはすべてスクリーンに移り、スクリーンを顔に当てます！抗菌性のワイプで1日に数回拭き取り、スマートフォンを清潔に保ちます。
6。お湯に近づかない
やけどをするような熱いシャワーは気持ちがいいかもしれませんが、肌にはまったく良くありません。お湯はお肌の天然オイルをすべて取り除き、やけどをします。これがお肌を赤くします。年をとるほど、その赤みが治まるまでに時間がかかります。
7。太陽から肌を守ります
自然に肌をきれいにするための次のヒントは簡単です。肌をできるだけ太陽にさらさないようにし、常に日焼け止めを顔に塗ってください。日光は毛穴を詰まらせる可能性があり、また肌に長期的な損傷を与える可能性もあります。
8。十分な睡眠をとる
睡眠不足は血行不良を引き起こし、これはあなたの肌に現れます。皮膚の細胞が再生できるように、体にはある程度のダウンタイムが必要です。そのため、毎晩、8時間フルになっていることを確認してください。
9。手を顔に近づけないでください
あなたがにきびに触れるたびに、それはそれを悪化させます。にきびを押すと、細菌が毛穴にさらに押し込まれ、より多くの炎症を引き起こします。定期的に手を洗っても、手もバクテリアで覆われているので、自然に肌をきれいにする方法についての次の提案です。可能であれば、手を顔から完全に離してください。
10。枕を定期的に洗ってください
自然に肌をきれいにするためのもう1つのヒントは、枕を定期的に洗うことです。グリースやバクテリアはすぐに枕を作り上げる可能性があり、きれいに見えても、睡眠中に顔の周りに細菌が広がる可能性があります。
11。食事中の乳製品を減らします
クリーム、ミルク、チーズなどの乳製品には、肌の油の生成を過剰に刺激する可能性のあるホルモンが含まれています。乳製品の毎日の摂取量を減らすと、すぐに違いが生まれるはずです。
12。内側からお肌をきれいにします。脂っこいハンバーガーとフライドポテトはメニューから外れています！
あなたが食べるものはあなたの肌に大きな影響を与える可能性があります。健康な肌のためには、新鮮な野菜や果物などの水分が豊富な食品や、油性の魚やナッツなどのオメガ3脂肪酸を多く含む食品をたくさん食べる必要があります。避けるべき食べ物はかなりよく知られています。たとえば、脂っこいハンバーガーやフライドポテトはメニューから外す必要があります！
13。緑茶を飲む
いくつかの飲み物や飲み物はあなたの肌に特に適しています。これが、自然に肌をきれいにする方法に関する私たちの一番の推奨事項です。緑茶を飲みましょう。緑茶には、顔の赤みを軽減する天然の抗炎症作用があります。また、フリーラジカルによるダメージから肌を保護し、老化プロセスを遅らせる抗酸化物質も含まれています。
次に、食事に含めることができるいくつかの皮膚をきれいにする食品を見てみましょう：
14。ほうれん草
ほうれん草はビタミンやミネラルの優れた供給源であり、調理したり、サラダに使用したりすることができます。ほうれん草には、無料の抗酸化物質に加えて、肌に特に適したビタミンC、E、Aが含まれています。
15。赤唐辛子
調理済みまたは生で食べることができるもう1つの野菜は、赤ピーマンです。たった1つの赤唐辛子には、毎日推奨されるビタミンCの必要量が100％含まれ、繊維が豊富で、カロテノイドも豊富に含まれているため、にきびと戦い、肌のしわをなくし、若々しく保つことができます。
16。サーモン
素晴らしい肌をきれいにする食品のもう一つは、鮭の魚です。肌に栄養を与え、しわと戦うオメガ3脂肪酸を多く含むサーモンは、ストレスを抑えるのに役立つビタミンDの優れた供給源でもあります。これは、肌のくすみやつやのない原因の1つです。
17。にんじん
にんじんは目に良いだけでなく、肌にもいいです。ニンジンにはビタミンAが豊富に含まれているため、毛穴が詰まる原因となる可能性のある、皮膚の外層での細胞の過剰産生を防ぐことができます。
18。セロリ
素晴らしい肌をきれいにする食品のもう1つは、セロリです。セロリは水分を多く含む低カロリー食品なので、お肌に潤いを与えます。セロリには、ストレスを軽減し、血圧をコントロールするのに役立つビタミンKも含まれています。セロリを食事に含める最も良い方法の1つは、作りたてのグリーンスムージーにセロリを加えることです。
19。ダークチョコレート
甘いおやつが好きですか？次に、ダークチョコレートを試してみてください。ダークチョコレートは、抗酸化物質、脂肪酸、フラボノイドが豊富で、これらすべてが健康的な見た目と輝く肌を促進するのに役立ちます。また、より甘くて甘いおやつよりもはるかに優れた代替品です。
20。シード
あなたの食事療法にいくつかの種を追加してみてください。フラックスシード、チアシード、ヘンプシード、ヒマワリシードなど、すべて肌色を改善する成分が含まれています。サラダに種をまぶすか、スムージーに加えると、種に含まれるビタミンE、セレンマグネシウム、タンパク質の恩恵を受けることができます。
では、自家製のフェイシャルマスクと自然な肌に栄養を与える製品も見てみましょう：
21。自家製パパイヤフェイスマスクをお試しください
新鮮で自然な成分を局所的に使用して肌をきれいにすることもでき、パパイヤはその完璧な例です。パパイヤベースのマスクの素晴らしいレシピは次のとおりです。¼カップのココアパウダーと小さじ2杯のヨーグルト、¼カップのパパイヤ、大さじ2杯のオートミール（柔らかく、前もって水に浸したもの）と小さじ1杯の蜂蜜を混ぜ合わせます。一緒にブレンドして、あなたの顔に適用します。ぬるま湯で洗い流す前に、10分間そのままにしておきます。このフェイシャルマスクはお肌に栄養を与えて柔らかくし、美しい自然な輝きを加えます。
22。ココナッツオイル
ココナッツオイルは、肌をきれいにするために、内部と外部の両方で使用できる素晴らしい製品です。強力な抗菌・抗ウイルス作用があり、必須脂肪酸とビタミンEが豊富なラウリン酸が含まれており、お肌を柔らかくしわのない状態に保ちます。
23。砕いたクルミのスクラブ
穏やかな角質除去スクラブには、小さじ2杯の粉末クルミと大さじ2杯のプレーンな濃厚なクリームを混ぜてみてください。お肌にやさしくマッサージし、約20分後に洗い流してください。
24。ラズベリー、ストロベリー、ハニーマスク
これがお肌をクレンジングし、お肌のコラーゲンを保護してふっくらとした若々しい肌を保つマスクです。新鮮なラズベリーとイチゴをマッシュアップし、小さじ1杯の生の蜂蜜を加え、顔に塗り、約10分間そのままにします。蜂蜜の抗菌特性はにきびと戦い、ラズベリーとイチゴはフリーラジカルと戦い、しわの形成を防ぐのに役立ちます。このマスクを全部使わなかったら、残ったものを食べてください。とても美味しいです！
25。ミント、ヨーグルト、レモン
新鮮な砕いたミントの葉は、お肌をクレンジングして冷やすための素晴らしい方法です。一握りの新鮮なミントの葉をボウルに入れてつぶし、プレーンヨーグルトの半分のカップとレモンジュースの小さじ1杯を追加します。マスクを肌に10分間適用すると、にきびがきれいになり、傷や傷跡が軽くなります。
26。米粉
スキンクレンジングフェイスパックのもう1つの信頼できる成分は米粉です。これは、しわの出現を減らし、肌の色をきれいにします。あなたの顔のためにこれを作るのが簡単な米粉レシピを試してみてください。米粉¼カップをヨーグルトまたはアーモンドミルク¼カップと小さじ1杯の蜂蜜と混ぜます。顔に塗り、約10分間そのままにしてから、ぬるま湯で洗い流します。
27。きゅうり
きゅうりは目の下のくまを減らすのに最適ですが、スキントナーとしても使用できることをご存知ですか？きゅうりとヨーグルトをブレンドして、市販のクレンザーの代わりに使用してください。肌をきれいにし、傷やにきびを取り除くのに役立ちます。
28。小麦胚芽マスク
小麦胚芽粉末はビタミンDとEの優れた供給源であり、このマスクは乾燥した敏感肌の方でも十分に優しいです。大さじ1杯の小麦胚芽粉末と大さじ半分のオートミールを混ぜ合わせてから、1スプーンのスイートアーモンドオイルとスプーン1杯の新鮮なアーモンドミルクを入れてかき混ぜます。顔に塗り、10分間そのままにします。あなたの肌はそれを気に入るはずです！
29。ニームパウダー
ニームパウダーは、にきびをきれいにし、詰まった毛穴をきれいにするのに非常に適しているいくつかの信じられないほどの抗ウイルス性と抗菌性を持っています。ニームフェイスマスクを作るには、小さじ1/2杯のニームパウダーと大さじ2杯のプレーンヨーグルトを混ぜます。肌に塗り、10分間そのままにしてから、冷水で洗い流してください。
30アボカドとハニーマスク
このマスクは、いくつかのお気に入りのスキンクレンジングと栄養成分を組み合わせたものです。マッシュポテトの半分を小さじ1杯の蜂蜜と混ぜます。混合物を顔に塗り、約10分間そのままにします。お肌をクレンジングして栄養を与え、お肌の毛穴にあるバクテリアを殺すのに最適な方法です。
自然に肌をきれいにする方法は？他にヒントはありますか？
美しいまま！