しわの発生を防ぐ方法は？ 8つの自然な方法
あなたが年をとるにつれて、あなたの肌は水分を保持する能力を失い始め、それはより少ない油を生成します。これは、コラーゲンとエラスチンの生成の減少と相まって、しわとして知られているあなたの肌の小さなしわを形成させます。しわはあなたの生き方によっても悪化する可能性があります。喫煙はしわを悪化させ、日光に過度にさらされることも同様です。太陽が多すぎると肌に良くないことは誰もが知っています。多くの理由で喫煙が良い考えではないことは周知の事実ですが、肌のしわの発生を防ぐのに役立つ他の8つの方法を次に示します。
1。魚を食べる
しわを避けるための素晴らしいそしておいしい方法はあなたがあなたの食事療法にたくさんの魚を持っていることを確認することです。サーモンは、肌に栄養を与えてふっくらとさせる必須のオメガ3脂肪酸で満たされているため、特に良い選択です。
2。リラックス
しわを防ぐためのもう1つの簡単なヒントは、単にリラックスすることです。彼らはあなたが彼らの人生が彼らの顔に刻まれているのを見ることができると言う人々について言います。悩みの種などもあるので、やがて顔に出てしまうので、ストレスを感じないようにリラックスしてください。
3。よく眠り、仰向けに寝る
あなたが眠るとき、あなたの体はあなたの組織が弾力性を保ちそしてそれらの厚さを維持するのを助ける人間の成長ホルモンを生成します。寝るためのもう一つのヒントは、仰向けに寝ることです。かわいらしい、柔らかな枕に顔をくしゃくしゃにするかもしれませんが、それはあなたの筋肉を押しつぶし、肌をくしゃくしゃにし、しわの出現を促します。
4。年をとると、より多くの抗酸化物質が必要になります
年をとると新陳代謝が遅くなり、肌が弱くなるのを防ぐために抗酸化物質を増やす必要があります。これらの抗酸化物質の最良の供給源は、より多くの果物や野菜を食べることです。これは、フリーラジカルを損傷する皮膚と戦うのに役立ちます。
5。自然なフェイスマスクを使用する
自然が私たちに与えてくれたものを利用し、しわを寄せ付けないようにあなた自身の自家製の天然フェイスマスクを使用してください。自然なフェイスマスクのレシピはたくさんあります（このウェブサイトにもありますので、お気軽に探索してください...）そして最も簡単なしわ防止フェイスマスクの1つは、種のないブドウを半分に切り、顔をこすり、5-10のままにします洗い流す数分前。ブドウは、多くの既製の皮膚引き締め治療の有効成分であるα-ヒドロキシ酸の天然源です。
アンチエイジング特性を備えたナチュラルフェイスマスクのレシピは次のとおりです。
アボカドとローズウッドのフェイスマスク：
これは非常に効率的で、自然で、栄養があり、若返りのフェイスマスクです。熟したアボカドの半分をすりつぶし、ローズヒップオイル1杯とローズウッドエッセンシャルオイル2滴を加え、よく混ぜ、顔に10分間塗布してから、すすいでください。顔を軽くたたいて乾かします（成分にアレルギーがないことを確認してください）。
オートミールとココナッツオイル フェイスマスク：
アンチエイジング効果のあるもう1つのナチュラルフェイスマスクは次のとおりです。オートミールをボウルに入れ、大さじ2杯の温水または温かいミルクを加えて柔らかくします。すでに柔らかいオートミール大さじ2杯とココナッツオイル大さじ1杯と蜂蜜大さじ1杯を混ぜます（肌が敏感な場合は、刺激を与える可能性があるため、蜂蜜をスキップします）、マスクが熱すぎないことを確認してください、それは快適でなければなりません触って、顔に10分間塗ってから、すすぎます。お肌は柔らかく、栄養があり、潤いを感じます。
バナナとサワークリーム、栄養のあるフェイスマスク：
熟したバナナ1本とサワークリームを1：1の割合で混ぜ、このマスクを顔に塗り、10分間待ちます。温水、次に冷水ですすいでください、それは毛穴を閉じるのを助けます。このマスクはお肌に栄養を与え、柔らかく滑らかで若々しくします。
アロエベラとアボカドオイル：
アロエベラジェル大さじ1（できれば抽出したてです。自分でジェルを準備する場合はスパイクに注意してください）とアボカドオイル大さじ1を混ぜ、顔に10分間塗り、すすぎます。これら2つの成分の栄養と癒しの特性により、お肌は若く、柔らかく、輝きを増します。
6。保湿するだけ！
今日利用できるすべての巧妙な化学溶液があっても、定期的に保湿するだけでしわを寄せ付けないというのは真実です。老化を止めることはできませんが、純粋でシンプルな保湿剤や天然オイルを使用することで、少し年をとったときに必要な余分な水分を肌に与えることができます。私のお気に入りの保湿と栄養補給オイルには、アルガンオイル、アボカドオイル、スイートアーモンドオイル、ココナッツオイル、グレープシードオイル、ライスブランオイル、ローズヒップオイル、エクストラバージンオリーブオイル、シアバターなどがあります。混合または個別に使用して、柔らかく栄養のある健康な肌をお楽しみください！
7。水をたくさん飲む
しわの発生を防ぐ自然な方法を探しているなら、たくさんの水を飲んでください。ほぼすべての投稿でこれについて言及しているようですが、それでも毎日十分な水を飲んでいない人が多いのは驚くべきことです。水はあなたの体の多くの部分の操作にとても重要であり、あなたの肌も例外ではありません。水分を補給することで、お肌をしなやかに保ち、しわや小じわの発生を最小限に抑えます。
8。ビタミンEを増やす
ビタミンEはあなたの肌が若々しい外見を保つために必要な必須成分です。新鮮な野菜、魚、果物をたっぷりと食べることで、食事からビタミンEを摂取できます。または、肌にすばやくビタミンEを補給するには、アロエベラジェル大さじ1、卵白1つ、液体1カプセルの混合物を塗布します。ビタミンEを顔につけ、10分間放置してから洗い流します。若さでお肌が若返り、輝きを放ちます！
美容の秘訣がお役に立てば幸いです。
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美しいまま！