健康な肌のための8つの美容のヒント。自家製フェイスマスクのレシピ
あなたの肌は体の最大の器官であり、それはあなたのシステム全体、つまりあなたの体、心、そして魂の全体的な幸福とバランスを反映しています。バランスが崩れると、すぐに肌に反映されます。皮膚は、外部の干渉から内臓を保護するための「毛布」として機能します。
皮膚の最も露出した部分は顔です。環境の汚染やさまざまな温度変化に非常に敏感です。肌を保護してケアすることが重要です。そうしないと、損傷が元に戻らない可能性があります。健康で輝く肌を手に入れるのに役立つ、基本的でありながら重要なスキンケアの「ルール」について話しましょう。従うべきいくつかの非常に基本的な手順を見てみましょう：
1）基本的なスキンケア
適切なスキンケアの基本には、お肌のタイプに適した毎日のCTM（クレンジング、トーニング、モイスチャライジング）トリートメントが含まれます。それは個人の衛生状態の一部であるだけでなく、優れたスキンケアルーチンはあなたのメイクアップが完璧で滑らかに見えるのを助けます。 （顔にはアルコールを含まない製品のみを使用することをお勧めします。）
2）日焼け止め
皮膚は、その深い層でさえ、太陽とその有害なUVA / UVB光線によって著しく損傷する可能性があるため、どこに住んでいても日焼け止めを忠実に使用することが重要です。天気が曇っているときでも、太陽光線が肌の深い層に浸透し、老化プロセスを促進し、魅力のない黒点を「提供」する可能性があります。日焼け止めを1日2回塗ることをお勧めします。日焼け止めには、物理的ブロックと化学的保護の2種類があります。お肌のタイプに合った、お肌のニーズにお応えするものをお選びいただけます。多くの場合、ファンデーションやフェイシャルパウダーにはすでに日焼け止めが含まれていますが、通常はこれで十分です。日焼け止めは、黒点から肌を保護するだけでなく、老化プロセスを遅らせるのにも役立ちます。また、食事を改善し、ビタミンや抗酸化物質が豊富な新鮮な果物や野菜をもっと食べることで、内部の太陽への抵抗力を高めることができます。
3）定期的に肌をこすったり角質除去したりします
これは美しく、健康で輝く肌の必需品です。角質除去は、古い角質を取り除き、下にある新鮮で滑らかで柔らかい肌を明らかにするのに役立ちます。少なくとも週に一度は顔を角質除去することをお勧めしますが、市場には毎日使用できる非常に優しいスクラブがいくつかあります。
また、独自の自家製フェイススクラブを作ることもできます。いくつかのレシピをあなたと共有させてください。これを試してみてください：大さじ1杯のファインシュガーと大さじ2杯のエクストラバージンオリーブオイルを混ぜます。お肌をやさしくマッサージし、こすったり、荒れたりしないでください！次に、温水、次に冷水でよくすすいでください。
このレシピを試すこともできます。ボウルにココナッツオイル大さじ2と、すりつぶしたイチゴを混ぜて、古い角質や不純物を顔からそっとこすり落とします。終わったら洗い流し、最後のステップとして顔に冷水をかけます。
4）お肌のタイプに応じたフェイスマスク
ニキビができやすい肌の20代の女の子は、乾燥肌の40代の女性とはまったく異なる肌の悩みを抱えています。そのため、お肌のニーズに合わせてフェイスマスクを選ぶことが重要です。
さまざまな肌の悩みに効果的なフェイスマスクをいくつか紹介しましょう：
乾燥肌用の自家製フェイスマスクのレシピ：
–卵黄とオリーブオイルマスクは乾燥肌に最適です。オリーブオイル大さじ1杯と卵黄1杯を混ぜ合わせ、顔に5〜10分間塗布してから、温水、次に冷水で洗い流します。お肌は柔らかくしなやかで栄養があります。
–ハチミツとミルクのフェイシャルマスクは、通常の肌から乾燥肌の治療に適しています。ミルク大さじ3杯と蜂蜜小さじ1杯を混ぜ、コットンパッドを使ってこのミックスで顔を拭くだけです。少し待ってからすすぎます。 （マスクが完全に乾くまで待たないでください。肌に負担がかかる可能性があります。代わりに、このミックスを顔に数回再塗布できます。また、敏感肌の場合は蜂蜜の使用を避けてください。）
脂性肌用フェイスマスクのレシピ：
脂性肌とニキビができやすい肌には、さまざまな治療が必要です。
泥と粘土のマスクは、脂性肌に非常に効果的です。
–油性肌をマットにするためのフェイシャルトリートメントのレシピは次のとおりです。白い粘土の大さじ1杯と卵白1杯とホホバオイル大さじ1杯を混ぜます（この油は油性肌に使用できます）。このミックスを肌に10〜15分間適用します。ぬるま湯、次に冷水ですすいでください。
通常の肌用のフェイスマスクのレシピ：
–オートミールとオリーブオイルは、通常の肌タイプや乾燥肌タイプに最適な顔の栄養マスクです。まず、大さじ2杯のオーツ麦を少量の温水と混ぜ、しなやかになるまで待ちます。オリーブオイル大さじ2を追加します。マスクを顔に適用します（オートミールが熱すぎないことを確認してください。温度はぬるま湯で触りやすいものにする必要があります）。このマスクを顔に10〜15分間置いてから、そっと角質除去します。
予期しないにきびがある場合は、これを絞らずに取り除く方法を説明します。寝る前に、ティーツリーオイルをにきびに直接塗ります。朝はもっといいはずです。
乾燥肌の女性を助けることができる簡単な儀式は次のとおりです。ココナッツオイル（またはオリーブオイル、アボカドオイル、スイートアーモンドオイル）で毎晩数分間顔をマッサージします。肌の循環を改善し、ビタミンが豊富なココナッツオイルがお肌に潤いと栄養を与え、みずみずしくしなやかな肌へと導きます。
5）顔のエクササイズは、顔の筋肉の調子を整え、肌の血液循環を改善するのに役立ちます。 Youtube it！
6）お肌を解毒して栄養を与えます
乾燥肌は垂れ下がって活気がないように見えることがあります。全身だけでなく、肌にもかなりの水分補給が必要です。 1日に最低8杯の水を飲むことをお勧めします。これは、システム全体の解毒と自然な水分補給に役立ちます。より健康な肌を手に入れるためには、肌の内側から栄養を与えることも重要です。あなたはあなたの食生活を改善することによってそれをすることができます-毎日新鮮な果物と野菜を食べることによってあなたの食事に最大のビタミンとミネラルを含めてください。
7）禁煙。アルコールはありません。
これらはあなたの肌の美しさと若さの本当の敵です。人がこれらの悪い習慣に依存すると、抜け道を見つけるのは非常に困難です…喫煙とアルコールは毒素を体内に注入し、徐々に、しかし確実に皮膚に影響を及ぼします。栄養素と酸素が不足しているため、有害なフリーラジカルが皮膚の弾性繊維とコラーゲンに損傷を与え、顔にゆっくりと時期尚早のしわが現れます。また、習慣的な喫煙は口の周りに線やしわを引き起こします。これは欲しくないですよね？
8）ストレスを管理します。
ストレスのたまった心は、さまざまな病気を引き起こすだけでなく、皮膚への影響を示す可能性があります。ストレスは肌を敏感にし、にきびやその他の肌の問題を引き起こす可能性があります。ストレスはまた、早期老化への確実な道です。あなたが長く健康的な生活を送り、より健康な肌を持ちたいのなら、あなたのストレスを管理することを学ぶようにしてください。ポジティブで楽観的な心の状態を育み、もっと笑い、楽しくて楽しい趣味や活動に参加し続けてください。また、瞑想やリラクゼーションを試したり、ヨガのクラスに参加したり、ワークアウトを開始したりすることもできます。これらのヒントはすべて、ストレスを効果的に管理するのに役立ちます。したがって、より健康な肌が心地よい結果になります。
これらのヒントがお役に立てば幸いです。下のコメント欄で、より健康な肌のためのあなた自身の美容の秘訣をお気軽に共有してください。
美しいまま！
