1。朝がその日を作ります
「奇跡の」水で1日を始めましょう。あなたの新陳代謝を高め、あなたの体を解毒するために毎朝それを飲んでください。水のレシピは本当に簡単です。純粋な良質の水を1杯取り、アロエベラジュースのティースプーン2杯、アップルビネガーのティースプーン1杯、絞りたてのレモンジュースと蜂蜜のティースプーン1〜2杯を好みに合わせて追加します。さわやかな味わいのドリンクが手に入ります。この奇跡の水を飲むことはあなたの体重減少、消化および免疫機能を助けます。その強力な抗炎症作用と抗菌作用により、5〜7日ですでに肌に最初のポジティブな結果が見られます。 ちょっとしたヒント：バイオまたは健康食品店で「奇跡」の水のすべての材料を購入してください。
2。健康的な食事
男は彼が食べるものです、とことわざは言います。生の果物や野菜ほど私たちの健康に良いものはありません。新鮮なサラダの一部からすべての食事を始めるようにしてください。それは空腹感を減らし、メインコースで食べる量を減らすことができます。これは、体重を減らそうとする人にとって特に有益です。さらに、野菜は私たちが食事で得る不健康なもののために私たちの胃の中に「安全クッション」を作り、それが私たちの腸に吸収されるのを防ぎます。 ちょっとしたコツ：果物と野菜を別々に食べてみてください。フルーツディナーやサラダディナーの価値は、ミックスディナーよりも大きくなります。
3。ビタミンを取る
食べ物だけから必要なすべてのビタミンやミネラルを摂取することは不可能です。この雑誌のページでは、健康的で自然な生き方を促進しようとしています。ですから、天然資源からビタミンを摂取するための私の秘訣は、蜂の花粉を摂取することです。 ビーポーレンは、人体を構成する22の要素のほぼすべてを含む唯一の自然食品です。 それは病気に対する体の抵抗力を構築するのを助け、気分の悪さ、記憶力の低下、腸の活動の低下、高コレステロール値との戦いに特に優れており、食欲を刺激します。 ちょっとしたコツ：小さじ1杯の天然ビーポーレンをコップ1杯のミルク、ヨーグルト、またはケフィアに混ぜます。ダイエット中の場合、この「奇跡の」カクテルは夕食の代わりになる可能性があります。
4。お肌のケア
なめらかで輝く肌への鍵は、その深遠なクレンジングと保湿にあります。夕方に顔を洗うときは、オートミールを使ってやわらかいピーリングをしてください。 （砕いたオートミールを水と混ぜて、顔を優しくマッサージするだけです）。あなたはそれをあなたの顔に数分間置いておきたいかもしれません。お肌のタイプによっては、このマスクを使用した後はクリームさえ必要ないかもしれません。クリームについて：この雑誌のページには、自作のクリームのレシピがたくさんあります。それらは「化学的」なものよりもあなたの肌にとても良いです！ ちょっとしたコツ：クリームの代わりに、ローズまたはオレンジの水を朝のメイクのベースとして使用してください。これらの2つの水は、お肌に潤いを与え、一日中繊細でいい香りを与えるのに役立ちます。
5。体を入れてください 形
数キロ余分にある場合でも、筋肉を元の形に戻し、肌を適切にケアすることで、見た目が大きく変わります。必ずしもジムで自分を拷問する必要はありません。外で晴れた日があれば、公園でジョギングを数回します。天気が暗い場合は、スイミングプールに行くか、自宅でできるYouTubeのエクササイズをダウンロードしてください。 ちょっとしたコツ：スポーツをする時間があまりない場合（私たちの大多数のように）、1日20分しか運動できませんが、毎日これを行ってください。それほど労力はかかりませんが、規律が向上し、見た目が非常に良くなります。
これらは私の美しさを維持し、自信を得るために私が毎日適用する5つの簡単な推奨事項です。とはいえ、確かにあなたがすでに知っているもう1つのトリックがあります。それは、誠実な笑顔です。わたしにはできる。体調を整えるための秘訣は何ですか？
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この記事は、EkaterinaTsaranokによって提供されました。 すべての記事を読むには Ekaterina Tsaranok こちらをクリックしてください。
