American Health Networkは、最新の「外観」をリリースした記事を掲載しました。年齢計算機」は、計算された年齢が実際の年齢よりも大きい場合、顔の観点から「かなり年上の」人々であることを示します。
1、毛穴：プラス3歳。
考えられる原因：日光が多すぎると毛穴ができたり、毛穴の詰まりが厚くなったりします。
専門家は、酸とサリチル酸製品の使用がきれいな肌になることを示唆しています。日焼けや肌のたるみを防ぐために、必ず日焼け止めを塗ってください。
2、胸のそばかす：プラス10歳。
考えられる理由：頭を離れたばかりの20歳の子供胸の部分にそばかすが現れます。
専門家によると、レチノイン酸またはハイドロキノン（メラニン阻害剤）はそばかすを減らすことができます。さらに、外出して大きなオープンカラーのシャツが必要な場合は、日焼け止めをすぐに拭き取る必要があります。
3、厚い黄色の爪：プラス5歳。
考えられる理由：研究によると、病気を隠すためのマニキュアと加齢に伴う黄色い爪のため、未修正の爪はさらに年配の人に見えます。
専門家は、ビタミンと湿度の不足が早期の老化爪を引き起こす可能性があると述べました。ジャンクフードは爪へのダメージの原因を取り除く必要があります。
4、歯肉退縮：プラス10歳。
考えられる原因：30歳の歯肉退縮が現れた、人々本当に年をとっていました。歯茎を健康に保つための鍵は、細菌感染を防ぐことです。
専門家のアドバイス：プロの経口抗菌洗浄剤の使用。
5、手の静脈の裏側を露出させます。プラス7歳。
考えられる原因：血管組織の喪失が突出している（骨の喪失、筋萎縮、脂肪の喪失）結果。
専門家のアドバイス：ボールは手の筋肉を強化するのに役立ちますが、カルシウムとビタミンの適切な摂取a。
6、太い髪：3歳まで。
理由：人間の髪の毛が集中しているほど、若く見えます。葉酸と鉄分が豊富な食事は、髪に十分な栄養を与えるのに役立ちます。
7、厚いまつげ：3歳まで。
理由：厚いまつげと髪は若い真実でした。まつげを厚くするのは難しいので、通常はまつげを治療する必要があります。例えば、メイクはまつ毛をこすらないのがベストです。
8、太い眉毛：5歳まで。
理由：テストステロンの分泌のため、男性は太くなります。眉毛、女性はますます希少な眉毛になります。専門家によると、眉毛を引っ張る頻度はあまり高くなく、強くもありません。 5mgの経口ビタミンhの使用をお勧めします。髪を強化することができます。
9、完全な唇：5歳まで。
理由：研究によると、完全な唇を持つ女性は若く見えます。 。専門家は、外出するときは、唇に日焼け止めを塗ることを忘れないでくださいと言いました。また、上唇と下唇の自然な比率は1/3対2/3なので、メイクは唇のトリックに注意してください。
10、ふっくらとした頬：マイナス4年
根拠：この研究では、40歳以上の女性は、痩せた女性よりもわずかに高いボディマス指数で若く見えることがわかりました。その理由は、前者の方が頬がふっくらしているからです。ダイエットは頬の乾燥につながり、肌のたるみは高齢者に現れます。
リンク：5つの生活習慣が効果的なアンチエイジング効果を発揮します
加速する老化を遅らせるにはどうすればよいですか？あなたが持っているかもしれない良い習慣に従うことは老化の速度を遅くするのを助けるでしょう。
1睡眠と睡眠
多くの人は、1日8時間の睡眠が体に最適であるという根深い考えを持っています。睡眠の質にも良いか悪いかがあるので、物事は完全に真実ではありません。毎日起きるために目覚ましが必要で、昼寝をしたり、本を読んだり、映画を見たりすると、眠りに落ちたり、居眠りしたりする必要がある場合は、質の高い睡眠がないことを示している可能性があります。この時点で、私はあなたが睡眠を助けるために瞑想、ヨガ呼吸運動を選ぶことを提案します。同時に、睡眠環境を暗く静かに保ちます。自分の体調に真剣に取り組むことを忘れないでください。信号を出すために体を休ませる必要があるときは、必ず寝てください。
（2）ゆっくりと吸引するクイックコール
これは、タバコの管理と喘息の予防、健康と生活に悪影響を与える呼吸に影響を与える要因。また、体の呼吸や、血圧、心拍数、血液循環、体温などの他の生理学的機能にも影響を与えます。最初のステップは、腹部の筋肉をリラックスさせるために呼吸することを学ぶことです。腹筋が弛緩するとき、最も重要なことは、空気を抜くための適切な方法を呼び出すのに十分な時間を与えることです。たとえば、呼吸が呼吸の長さの2倍になるようにします。
3スナック研究所
研究によると、健康のために大量の食事を食べないことが非常に重要です。だから、あなたは軽食を学ぶべきです。まず、2〜3時間ごとに空腹を理解するために、少量の食事を食べます。夕食を食べに出かける場合は、後の夕食として、家の残りの半分を食べます。第二に、より多くの魚を食べ、野生または有機サーモン、新鮮なイワシなどの小さな魚を選択します。食物繊維が豊富な食品を忘れないでください。 25 gの食物繊維食品、全粒小麦、全粒麦麦食品、玄米などの食品の1日あたりの摂取量。食物繊維が豊富な他の食品には、豆、ナッツ、果物などがあります。毎日のマルチビタミンサプリメント、特にビタミンDサプリメントに重点を置いています。さらに、グレープジュースや赤ワインのレスベラトロール、魚油は健康に非常に有益です。
4感情的な交換
最も重要なことは、感情を表現する方法を学ぶことです。あなたの周りの人々は彼らを愛しています。また、愛についての雑誌を購読してください。悲しみを感じるときは、本を開いて、物事が一緒に良くなり、プレッシャーがなくなることを確認できます。また、環境を変えて、素敵な植物を置いたり、お気に入りの作品の壁に掛けたりするなど、プレッシャーを和らげることもできます。
5音楽で踊る
ランダムな動きよりもリズミカルな動きの方が体に良いので、運動中の体のときの音楽のリズム、心拍数、美しいリズムでの呼吸も統一できます。当然のことながら、人生のダンスに入るのはとても簡単なことです。たとえば、音楽を使って運動したり、寝室で体をひねった音楽を使ったりすることができます。この「ダンス」のように、少なくとも週に2回は。
