低呼吸と睡眠の問題があなたの人生にどのように影響するかを知る

睡眠は私たち全員がなくてはならない重要な活動です。それは、私たちのシステムが日中に利用された細胞を癒し、修復することができる時間です。しかし、睡眠は時々人の生活の質を変えることがあります。特定の睡眠障害は、繰り返しのサイクルで、あるいは生涯にわたって人に影響を与えることが認められています。ここにあなたがなじみのないかもしれない多様な睡眠の問題のいくつかがあります。

低呼吸は、空気の流れの落ち込みとして観察される睡眠の問題です。睡眠時無呼吸のように、問題は誰かが睡眠中に息を吸ったり吐いたりするのをやめたときに起こります。それは呼吸過程を妨げる何かの結果です。いびき、日中の過度の眠気、うつ病、朝の頭痛、エネルギー不足など、多くの症状が見られます。この種の問題には、医学的および化学的治療が考えられます。ただし、低呼吸の悪影響を減らすために、いくつかの簡単な指針に従うことを試みることができます。

問題と戦う1つの方法は、あなたの側で眠ることを試みることです。仰向けに寝るという間違いをしないでください。このテクニックに気付いていない場合は、首と背中が常に高くなっていることを確認する必要があります。このように、あなたの体の酸素の動きはちょうど妨げられず、完全な能力で働くことができます。リクライニングチェアを買う余裕があれば、これも役に立ちます。低呼吸の影響を受けている人は、体重に問題がある人です。これを治療する1つの方法は、首の周りの余分な脂肪が空気の流れを制限する傾向があることを考慮して、体重を減らすことから始めることです。また、アルコール、薬物、タバコの摂取量を減らしてください。これらは体の臓器の正しい機能を阻害します。睡眠時無呼吸のように、舌が落ちて気道を塞がないように、睡眠時にマウスピースを使用することを選択できます。

クライン・レビン症候群は、しばしば睡眠時無呼吸症候群と呼ばれ、まれです。 10代の男性によくある問題。これは、毎日最大20時間の過度の睡眠の必要性として説明されることがよくあります。これを除いて、通常、目覚めている時間の間に過度の食物消費と異常に抑制されていない性的衝動の必要性があることに気づかれます。この特定の問題に苦しんでいる個人は、一般的に、その後数ヶ月連続してこれに苦しみ、その後、一度にスランプに遭遇します。上記の特徴とは別に、誰かが影響を受けていることを確信できますか？クライン・レビン症候群の人は、しばしば彼らの雰囲気にイライラし、エネルギーレベルがゼロであり、彼らの周りの事柄に無関心である傾向があります。患者は時々子供っぽく見え、絶望的な行動を示すかもしれません。

残念ながら、この病気の明確な解決策はありません。それでも、睡眠の必要性を減らす救済薬を彼らに与えることによって、悩まされている個人の生活の質を高めることは可能です。これにより、適切な睡眠量が達成されるとすぐに、いくつかの症状が軽減される可能性があります。

睡眠の問題は、資格のある専門家による一貫したチェックが必要な主要な状態です。これらの問題のいずれかに苦しんでいると思われる場合は、必ず医師の診察を受けてください。