有名な小説家であり、切望されているノーベル文学賞を受賞したアーネストヘミングウェイは、かつて次のように述べています。この睡眠の引用は面白いですが、睡眠が生活にどのように影響するかは疑問の余地がありません。
睡眠はどれほど重要ですか？
ユーモラスで陽気な睡眠の引用のための単なる飼料ではなく、睡眠は体に休息の機会を提供するため、誰の人生にも欠かせない要素です。 。体のシステムがそれ自体を再充電するようになるのもこの時期です。
十分な休息をとることは、日常の行動により多くのエネルギーを持っていることを意味します。一方、十分な数がないと問題が発生する可能性があります。休息が体を回復させることを考えると、この再充電された能力の欠如は、行動のためのはるかに少ないエネルギーを意味する可能性があります。それはまた、非常に眠気を感じて一日を過ごすことを意味する可能性があります。
これが発生すると、人は運動をするときに完全に注意を払わない可能性があります。この種の不測の事態は、人々が彼らの通常の仕事にグリッチを犯すことにつながる可能性があります。たとえば、ある人がオフィスで働いている場合、この問題は、紙のつづりの間違いや紙のミスファイリングによって明らかになる可能性があります。
人がリスクの高い職業で働いている場合、注意力が不十分であると、事件や死に至る可能性があります。たとえば、建設現場で働く非常に疲れたクレーンのオペレーターは、自分自身を危険にさらすだけでなく、仲間の労働者も危険にさらします。 1つの致命的なエラーは、フレームワークを破壊し、大規模な発生を引き起こす可能性があります。
一般的な睡眠不足の症状は正確には何ですか？
倦怠感は、ほとんどまたはまったく休むことなく目覚めたときに、何人かの患者が不平を言うことです。これは、最も一般的な睡眠不足の症状でもあります。
これを定期的に受ける個人は、記憶喪失、過敏性、反応時間の遅さ、視力の低下など、他の指標も示し始めます。これらの症状は、人が行動を終えるのをすでに難しくします。
身体的指標は、明白でさえあるかもしれません。個人の目の周りの暗い円は、この問題が発生したことを示しています。突然の体重増加も潜在的な兆候かもしれません。この問題の影響を受けた個人は、バランスの取れた食事をしている可能性がありますが、ぐっすり眠らなくても、おそらくさらにキロが増える可能性があります。
他のはるかに重大な結果は、例えば、高血圧、糖尿病の問題、および個人的および社会的関係の取り扱いの困難に続く可能性があります。さらに悪いことに、長期間の睡眠喪失は、幻覚、妄想、および妄想を引き起こす可能性もあります。これらの条件が医療と専門家のサポートを求めることを要求することを考えると、それは個人のお金がかかります。
これを引き起こす原因は何ですか？
緊張やうつ病などの変数が、問題を引き起こす可能性があります。健康的な家庭生活を維持しようとしながら高圧の仕事をしている人は、おそらくこの発生率の影響を受けやすいでしょう。
女性の場合、更年期障害や子供関連の問題がそれを引き起こす可能性があります。乳児を計画したり、家庭に新しい子供を産むことは、一部の女性が子供の満足を際限なく心配するきっかけとなる可能性があります。
時には、診断されていない健康上の問題も潜在的な根本原因になります。あごの痛みのために夜中に目が覚め、後でスヌーズをキャッチするのに苦労している人は、歯ぎしりや歯ぎしりに苦しむ可能性があります。
睡眠不足の症状に対処していることに気付いたとしても、まだ慌てないでください。引き金と潜在的な治療法を発見できるように、医師に相談してください。医師と一緒に働くことで、すぐに健康的な休息の習慣に戻ることができます。
