多くの一般的な元素と微量元素の私たちの体。ただし、合成材料の多くは私たち自身のものではなく、外部の供給に依存しています。次の8つの必須栄養素は、それを取得する方法であるはずの次の8つの栄養素の観点からです。
微量元素とビタミン
80歳からの人体鉄、亜鉛、セレン、フッ素、および微量元素として知られる非常に低レベルの他の元素を含む種類の元素。ビタミンは、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKです。
主な役割：微量元素とビタミンは、人間の生活の要素の1つであり、5つ隠されています。あらゆる種類の食品に。病気、癌、長寿、その他の側面の微量元素も非常に重要な役割を果たします。ビタミンは、体の成長、代謝、成長が重要な役割を果たした微量有機物質のクラスの食品から得るために必要な正常な生理学的機能を維持するための人と動物です。
最高の情報源：もしサプリメントとしてたくさんの食べ物を食べることで必要なさまざまなビタミンや微量元素を追加したいと考えています。たとえば、ニンジンはビタミンAを追加でき、肝臓の鉄分やその他の微量元素を追加できます。したがって、人々は毎日さまざまな食品を食べる必要があります。これは、品種が少なく、栄養バランスが目標に達しているためです。そして、一般的に、キノコの最良の供給源です。乾燥したキノコを100グラム食べると、体の生理的ニーズの日にすべての微量元素を摂取できます。
基本的な成分
その他の酸性食品、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムや他のミネラルより多くの食物、体はしばしば最終的な代謝物アルカリ性を持っています。野菜、果物、乳製品、大豆、菌類の食べ物のように。
主な役割：栄養素ではありませんが、体液の正常なpHを独自の効果で維持するための基本的な成分。特に今日の食卓では、肉、卵、食品が、意味のあるタイムリーな基本要素を構成しています。アルカリ性の果物を食べるための基本的な食べ物をテーブルに追加できるだけでなく、
最高の情報源：実際、動物の臓器、筋肉、穀物、野菜、果物などの酸性食品をたくさん生産します、豆、お茶など。これらの食品では、ケルプまでのヨウ素。
アミノ酸は、体の最も基本的な材料を構成するだけでなく、正常な体の代謝を維持するためのかけがえのない材料です。
主な役割：加齢に伴う追加のアミノ酸の予防。その含有量のために、年齢が上がるにつれて、つまり、病気が減少し、老化が次々と起こるときに体液中のアミノ酸の濃度が低下するとき、体は減少します。
最高の情報源：一言で言えば、ある程度アミノ酸を追加し、老化防止、そしてアミノ酸は容易に入手可能であり、日常の食品に広く見られ、最も豊富な食品に苦い味があります、さらに苦いひょうたん、苦いハーブ、そしてコプリヌス、アグロサイブ、鶏肉、その他の食品の豊富なアミノ酸など。
主な役割：フェニルエチルアミンは、人々の活動を動員することができる化学物質による人間の感情です感情。フェニルエチルアミン、うつ病、うつ病の人の体の大幅な減少が窮地に陥る場合。
最高の情報源：日常生活、チョコレートを食べると、バナナは人々を幸せにさせることができるという議論がよくあります。これは、特定の成分であるフェニルエチルアミン、フェニルエチルアミンが含まれているためです。人々に喜びを感じさせます。
実際、フェニルエチルアミンは重要な医薬品および染料の中間体であり、主に医薬品に関する医薬品の合成に使用されます。覚醒剤、解熱剤、サイケデリック剤を使用した合成薬のグループは、すでに「薬」を使用して、これらの薬に成分が含まれていることを説明できますフェニルエチルアミンは非常に高く、体に非常に深刻な損傷を与えます！
私たち全員としてアスピリンは解熱剤や鎮痛剤として使用できますが、実際に体に必要な栄養素であることを知っている人はほとんどいません。
主な役割：鎮痛剤に加えて、血栓症や心筋梗塞の予防におけるアスピリンの顕著な役割役割、それは心の保護者になっています。さらに、一過性脳虚血発作、心筋梗塞の臨床予防に一般的に使用される血栓症を予防するために血小板凝集を阻害します。
最高の情報源：地中海では、人々はサプリメントに必要なプルスレーンアスピリンを食べることができますが、この植物は私たちの国では比較的まれです、実際、私たちはこの目的を達成するために少量の赤ワインを飲むことによってできます。
核酸
核酸は、生命の最も基本的な材料の1つであり、動植物の細胞に広く見られます。核酸の生体内タンパク質結合は、核タンパク質で形成することができます。
主な役割：人間のタンパク質における核酸の合成、人間の成長、発達、遺伝的変異、その他の主要な生命活動であり、重要な役割を果たしています。生活活動に欠かせない要素です。
最良の情報源：核酸を追加したい場合は、より多くの魚、玉ねぎ、きのこなど、核酸が豊富な食品を食べる必要があります。しかし、食べ物は良いですが、より高花粉の核酸含有量ほど良くはありません。花粉は肝臓の核酸含有量のグループであり、4倍、40倍の肉です！
酵素は生物学的です触媒は、さまざまなタンパク質の組成と分解を触媒することができます。
主な役割：人間の生命の酵素活性は実質的に不足していません。消化酵素の核心である不況までの高齢者の消化機能が低下します。酵素の関与がなければ、代謝は非常に遅い速度になり、生活活動を維持することはできません。
最高の情報源：キチン、ヤム、ジュジュベ、サンザシなどの多くの日常の食品に含まれる酵素ロイヤルゼリー、生姜と豆、ネギ、ピーマンなど。
キチン
主な役割：細胞免疫機能が強化されたキチン、腸の感染症、食中毒など効果的ですが、癌、癌、腫瘍細胞の転移、日常生活での追加のキチンを抑制するためにも使用でき、体の免疫系の肝臓の無害化を改善することができます。
最良の情報源：実際、キチンは入手が非常に簡単で、昆虫、水生甲殻類、貝殻や菌類、藻類の細胞壁に広く見られますが、カニはキチンの最良の供給源です。
