肌の老化プロセスをスピードアップする悪い習慣

誰もが若くて健康的な外見をできるだけ長く維持したいと望んでいることは周知の事実です。実際、25歳になると、個々の細胞や臓器系の機能が徐々に低下していきます。この自然現象は避けられません。私たちの肌の機能は遅かれ早かれ枯渇し、肌の構造に大きな変化が見られるようになります。

しかし、悪い習慣や不健康なライフスタイルは悪い習慣になり、不健康なライフスタイルはあなたを傷つける可能性があることをご存知でしたか？肌の老化プロセスのファーストトラックに。肌の老化プロセスを加速させる悪い習慣の一般的なものは次のとおりです。

1。喫煙と過度のアルコール摂取

喫煙は私たちの健康に有害であるだけでなく、皮膚の通常の老化プロセスをスピードアップし、しわの原因となります。喫煙は、皮膚にサポートと構造を与える要素であるコラーゲンとエラスチンに損傷を与えます。その上、アルコールは皮膚のグリースの量、皮膚の脱水、皮膚の正常な機能への間接的な影響を減らします。

2。ストレス

ストレスはお肌や体に非常に悪いです。ストレスはしばしば顔を眉をひそめる原因となる可能性があり、それは時間の経過とともに顔により多くのしわが現れる原因となります。毎日瞑想や穏やかな運動をすることで、ストレスを大幅に減らすことができます。

3。睡眠不足

睡眠は、私たちがちょうど過ごした長い一日から私たちの体を回復させるので重要です。それは私たちの細胞に再建する時間を与え、私たちの皮膚を再生する時間を与えます。体があまり眠らないと、皮膚が乾燥して弾力性が低下します。 1日7〜8時間の睡眠をとることでこの習慣を打ち破ると、長期的には体が回復し、気分が良くなり、元気になります。

4。運動不足
定期的な運動は、過度の体重増加を防ぎ、脳卒中、メタボリックシンドローム、2型糖尿病、心臓病など、さまざまな健康上の問題や懸念を管理するのに役立ちます。定期的な運動を行うことで全身の血行を促進し、肌に栄養を補給して若返らせます。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、さらにはダンスなど、より一貫性のある活動を心がけてください。

5。貧しい食生活

ビタミン、ミネラル、たんぱく質、水を十分に摂取できないと、幼い頃にしわや小じわができやすくなります。必ず水をたっぷりと飲み、さまざまな果物や野菜を食べてください。

6。過度の日光への曝露

適度な量の日光への曝露は、体によるビタミンDの生成を含む健康のために不可欠です。しかし、過度の日光は、早期老化、乾燥したしわのある肌につながり、肌に革のような外観を与えます。太陽の下で外出する前に、必ず日焼け止めを塗ってください。