良好な歯の健康のための食品および飲料

健康的な食事は、口腔の健康を維持する上で大きな役割を果たします。何を食べたり飲んだりするかは、歯の見え方、歯の強さ、さらには息の匂いにも大きな影響を与える可能性があります。特定の食品や飲料を使用して、健康的で明るい笑顔をより長く楽しむことができるようにする方法について詳しく知るために読んでください。

口の改善のために、より良い食事と飲み物をお楽しみください健康
水–水を飲むと、口の中に残っている食べ物の残骸やその他の粒子が洗い流され、口の内側と歯の表面の両方が洗浄されます。水を飲み込んだり飲んだりすると、唾液の生成が促進され、歯の表面の酸が中和されます。

緑茶–緑茶の葉には、虫歯やプラークを引き起こす可能性のある細菌との戦いに役立つカテチンと呼ばれる化合物が含まれています。歯の表面に形成します。歯の健康に気を配るだけでなく、緑茶を飲むことも減量に役立ちます。

ミント–ミントは天然の口臭除去剤であり、さまざまな口腔衛生製品に一般的に添加されています。ミントは、息にさわやかな香りと風味を与えるだけでなく、歯茎を保護するのに役立つ抗炎症作用もあります。もう1つのさわやかな食品はパセリです。

タマネギ–タマネギの天然化合物の抗菌効果は、歯の表面や口の中のバクテリアに毒性を及ぼします。これらのバクテリアと戦うことで、虫歯の発生の可能性を減らします。タマネギの抗菌性は生で食べるとより強力になるので、タマネギのバクテリアと戦う力を楽しんだ直後に社会活動を延期することをお勧めします。

キウイ–ビタミンCが豊富なキウイは歯茎が歯をサポートするために健康を維持することを保証することにおいて。ビタミンCを多く含む（そして健康的なガムを促進する）他の果物には、グアバ、イチゴ、リンゴなどがあります。

ミルクと無糖ヨーグルト–どちらも、歯と骨を強く健康に保つ優れたカルシウム源です。 。

チーズ–乳製品であるチーズはカルシウムも多く、骨や歯を丈夫に保ちます。チーズはアルカリ性のpHで中和効果があり、空洞の原因となる細菌と戦うのに役立ちます。

セロリ–やや硬いセロリの茎を噛むのは、歯を磨くのと同じで、唾液の生成を促進します。歯の表面から食べ物の粒子を洗い流すことができます。

ゴマの種子–カルシウムが豊富なゴマの種子は、歯の表面からプラークや食べ物の粒子をこすり落とす天然の剥離剤として機能します。

ナッツ–ナッツを噛むと、カルシウム、マグネシウム、リン酸塩などの必須ミネラルが体に確実に供給されるようになります。これらのミネラルは、歯を強く健康に保つのに重要です。