私は太っていると思いますか？

'私は太っています！どうすればいいですか？」これは以前誰かが言ったことを聞いたことがあると思います。それはたまたまあなたの誰かですか？もしそうなら、この記事はあなたがその文を乗り越えるのを助けるでしょう。

私が太っていることをどうやって知ることができますか??
あなたが太っているかどうかを確認する最も簡単な方法は、BMI（ボディマス指数）を確認することです。その方法は次のとおりです。

BMI =体重（kg）/身長（m）の2乗
誰かが50kgで身長160cmの場合
BMI =50 / 1.6 X 1.6
BMI =19.5kg / m
19.5という数字を取り、BMIチャートで調べます。

40以上は非常に太いです
35-39 =ステージ2の脂肪
28.5-34.9 =ステージ1の脂肪
23.5-28.4 =太りすぎ
18.5-23.4 =正常
18.5そして下が薄すぎる


どうやって太るの？欲しい、あなたが望む量、そしてあなたが望むときはいつでも、運動していません。なぜなら、私たちは好きなものを食べているだけで、摂取したカロリーを体が燃焼していないからです。

Reason2
脂肪になることは、あなたの問題など、内分泌学の問題によっても引き起こされる可能性があります下垂体とあなたの甲状腺。これはあなたを太らせることができます。


Reason3
人々は遺伝的に太っている可能性があります。両親が両方とも太っていれば、子供は太っている可能性が高いです。

体重を減らす方法は次のとおりです。

デトックスを試してみてください
体を解毒すると効果がありますあなたの体の不要な無駄を取り除きます。これはまた余分な脂肪を取り除きます。デトックスドリンクだけを飲むと、食べ物からカロリーを摂取しないため、体重を減らしたい人に適しています。デトックスドリンクはカロリーが少ないので、必要に応じて一日中飲むことができます。デトックスをしながら簡単なエクササイズをして、燃焼カロリーを速くします。デトックスドリンクはカロリーが少ないので、十分な体力がなく、気絶する可能性があるため、あまり運動をしないでください。素晴らしいデトックスドリンクは、水とセロリのデトックスだけです。デトックスをしている間、あなたがビタミンを摂取することを確認してください。セロリはカロリーを燃焼します、あなたが食べるほど、あなたはより多くを燃焼します。水だけを飲み、セロリだけを約2週間食べると、最大7キログラムを失う可能性があります。

重い運動計画
激しい運動計画を自分で計画します。できるだけ食べないでください。毎日の運動計画を含む2週間のカレンダーを自分で作成してください。それらに厳密に従ってください。これは間違いなくあなたが体重を減らすのに役立ちます。どんな種類の運動をしているのか注意してください。それが厳しすぎる場合は、それをしないでください。あなたの計画にとどまり、時々これをしてみてください。計画が終わったら、ヨーヨー効果を体験するので、食べ物を食べに行くだけではないことを確認してください。あなたのすべての努力は無駄になります。いつものように食べて、1日30分運動します。