毎日の傷やにきびの治療と予防を支援する方法。ヒントと事実
私。にきびを最小限に抑えるために毎日何ができますか？
1。手で顔に触れないでください。あなたの手には、にきびを悪化させる可能性のある何百万もの細菌が潜んでいる可能性があります。
2。手に顔を載せないでください。毛穴を詰まらせ、細胞を感染させるのに役立つ可能性があります。このアドバイスを無視する人は、あごと下の頬に出くわすことがよくあります。
3。電話を清潔に保ちます。頻繁に拭き取ってください。
4。特にドアノブ、エレベーターのボタン、浴室の備品などに触れた後は、頻繁に手を洗ってください。
5。油性の製品やワセリンやアルコールを含む製品は避けてください。
6。硫酸塩などの既知の刺激物を含むシャンプーは避けてください。
7。頻繁にシャワーを浴びて、髪を清潔に保ち、顔から遠ざけてください。油性の髪はブレイクアウトの原因となる可能性があります。
8。タイトなヘッドバンド、キャップ、ヘッドギアは避けてください。
9。帽子と帽子を頻繁に洗ってください。
10。タオルと枕カバーはできるだけ頻繁に洗ってください。
11。にきびを指で絞ろうとしないでください。通常、そうする過程で、皮膚を破壊し、細菌が損傷した領域に浸透し、炎症や感染を引き起こします。
12。可能であれば、喫煙しないでください。喫煙は循環を低下させ、フリーラジカル攻撃による皮膚への損傷を引き起こします。
13。ビタミン、抗酸化物質、タンパク質が豊富なバランスの取れた食事に従ってください。野菜、果物、魚をたくさん食べる。
14。ストレスを避けてください。ストレスの多い状況の後は、リラックスするか、ヨガなどの「落ち着く」運動をしてみてください。
15。少なくとも1日3回（朝、正午、夕方）、激しい運動をした後は、ラウレス硫酸ナトリウム/ラウレル硫酸ナトリウムなどの既知の刺激物や疑わしいアレルゲンを含まない穏やかなクレンジング剤で顔を洗ってください。顔をクレンジングするときは、研磨性の手ぬぐいを使用しないでください。顔に水をかけ、クレンジング剤を洗い流してください。
16。軽度および中等度のにきびの場合は、慎重に設計されたスキンケアレジメンに従ってください。重度のにきびの場合は、治療のために専門医に相談する必要があります。
17。発生する前に予防策を講じてください。穏やかな洗浄剤で洗浄した後、グリコール酸とサリチル酸を含む製品を続けてください。
18。グリコール酸を含む製品を使用した後は、日光に当たらないようにしてください。
19。過酸化ベンゾイルを含む製品は避けてください。この成分は刺激性と乾燥性の両方を備えています。ある研究は、癌との関連を示唆しています。
20。個々の傷には、少なくとも1.5％のサリチル酸を含む製品を使用してください。
II。重度の吹き出物の治療
嚢胞性痂皮を特徴とする重度の吹き出物の場合は、皮膚科医または医療スキンケアの専門家に相談する必要があります。可能な治療法には、マイクロダーマブレーション、レーザー治療、およびミニサイクリンなどの全身処方が含まれます。全身治療を行う前に、妊娠の場合には特別な予防措置を講じる必要があります。どのレジメンでも、化学的または全身的治療と組み合わせた適切なスキンケア製品の適用を検討する必要があります。
III。にきびについての事実
1。汚れは必ずしもにきびを引き起こすわけではありません。
汚れ自体はにきびを引き起こしません。皮脂や毛穴の詰まりの過剰生産はそうです。しかし、同じように、ニキビのある人は、ニキビの原因にならないので、汚れた顔を洗う必要はないと考えるのは間違いです。
実際、私たちが触れるたびに私たちの手に直面すると、何百万もの細菌を感染させる可能性があります。にきびのある皮膚は炎症を起こし、開いた病変があるため、細菌は間違いなくにきびを悪化させます。
したがって、1日に数回（朝、午後、夕方）、運動後に顔を洗う必要があります。重要なのは、ラウリル硫酸ナトリウム/ラウレス硫酸ナトリウムなどの刺激物や既知のアレルゲンを含まないマイルドなクレンジング剤で顔をクレンジングすることです。
2。チョコレート、お菓子、フライドポテト、その他のファストフードや脂肪分の多い食品などの食品は、必ずしもニキビを引き起こすとは限りません。
特定の種類の食品がニキビを引き起こしたり悪化させたりするという、科学的な証拠はないようです。しかし、多くの人々は、特定の食品を食べるとそれらが発生することを主張します。あなたの体があなたにメッセージを送ったら、それに注意してください！ビタミン、抗酸化物質、タンパク質が豊富な健康的でバランスの取れた食事を維持することも重要です。栄養価の低い食べ物ではなく、野菜、果物、魚をたくさん食べましょう。
3。にきびの治療法はありませんが、あなたはそれを制御するのを助けることができます
にきびの治療法がないことは事実ですが、それについて何もできないことは確かに真実ではありません。それどころか、適切なタイミングで適切な対策を講じることで、にきびを抑制し、大発生を防ぐことができます。注意深く設計されたスキンケアレジメンと資格のあるスキンケアスペシャリストのすべての推奨事項への厳格な順守は、より良い肌への鍵です。嚢胞性にきびの場合、抗生物質を加える必要があることがよくありますが、それは清潔さの代わりにはなりません。
4。セックスやマスターベーションはにきびを引き起こしません
性行為がにきびを引き起こすという証拠はありません。しかし、特に思春期のテストステロンの量の増加は、性的衝動の増加の原因であり、テストステロンは皮脂の生成に関連しているため、にきびを引き起こす可能性があります。毛穴に皮脂がたまりすぎると、毛穴が詰まる傾向があります。結果は、にきび、にきび、面皰などのさまざまな形の不純物です。細菌はにきびの作成に寄与する可能性があります。
言い換えると、性別がない場合でも、男の子と女の子のテストステロン産生は思春期に非常に高く、にきびを引き起こす可能性があります。
肌にシミやニキビができた場合は、専門的に設計された厳格なスキンケアレジメンに従うことが重要です。
5。証拠は、ストレスとニキビの間に何らかの相関関係があることを示唆しています
長い間、科学者たちはストレスがニキビを引き起こすと論争していました。それでも、それらの間に明確な相関関係があったという事例報告が続いた。ジャーナル「ArchivesofDermatology」に掲載された最近の研究では、研究者は試験期間中の学生のにきび状態の重症度をテストし、実際に、これらの時期ににきびのレベルが増加したことを発見しました。これは、ストレスがにきびを引き起こすという理論に信憑性を与え、さらに、他の健康問題も追加することができます。
さらに、ストレスは心拍数の増加などの他の健康問題も引き起こす可能性があります。したがって、可能な限り避けるように注意してください。
ランニングやジョギングなどの身体運動から、呼吸法、ヨガ、または単にリラックスするまで、さまざまな活動がストレスの軽減を示唆しています。快適な椅子で音楽を聴きます。
6。日光に当たってもニキビは改善されません
日焼けした肌がいくつかの傷を隠す可能性があるのは事実です。日光にさらされると、皮膚が乾燥し、いくつかの傷が改善される可能性があります。しかし、皮膚は実際には、太陽の脱水効果を補うために、太陽にさらされた後、その石油生産を増加させます。したがって、短期的にはいくつかの傷を「枯渇」させる可能性がありますが、実際にはそれらに寄与します。
日焼けによる日焼けから生じる可能性のある利点をはるかに上回り、日焼けによる損傷のリスクがあります。日光にさらされると、他のすべての要因を組み合わせた場合よりも多くの皮膚の損傷を引き起こします。研究によると、すべての皮膚損傷のほぼ95％が日光への曝露によって引き起こされています。黒色腫、基底細胞および他のさまざまな種類の癌はすべて、日光への曝露に関連しています。また、過度の日焼けによるダメージは、早期老化を引き起こし、肌を古く、しわが寄り、革のように見せることができることも証明されています。過度の日光への露出の結果である色素沈着過剰は、日光にさらされた傷の領域の皮膚の色調に永久に傷を付け、影響を与え、いわゆる「茶色の斑点」または「暗い斑点」をもたらす可能性があります。
あなたは太陽に入る必要があります、常に少なくとも15のSPFの日焼け止めを使用してください。それは広範囲の保護を提供する成分を含むべきです。優れた選択肢は、微粉化された酸化亜鉛です。これは、UVA、UVB、およびUVC光線に対して最も幅広い保護を提供します。
