老化–プロセス、治療、ライフスタイルの変化

老化は、成長中に身体に生じる永続的な変化に起因します。年。これらの変化は、臓器、筋肉、体の各細胞で発生し、最も明らかな変化は、しわ、黒ずみ、肝斑、小じわ、傷、くすみ、顔の皮膚の喪失などの形で皮膚に見られます。これらの兆候が現れ始める特定の年齢はありません。それは、ライフスタイル、職業、環境汚染物質への曝露、人の食事、および遺伝的要因によって異なります。また、いくつかの研究では、上記とは別に、人が経験する老化の変化の時間と種類は、人が人生に対して抱く一般的な態度や、人が生きて人生を楽しむために従う信念とスキルによっても影響を受けることが明らかになっています。

最新技術

現在、市場には、剥離、クリーム、DNA修復システム（スキンケアヘブンによる）、アンチエイジングクリーム（アンチエイジングクリーム）など、アンチエイジング治療のための専門製品がたくさんあります。オバギコンディションアンドエンハンスシステム、iSクリニカルスーパーセラムアドバンス、クラリソニックプラススキンケアシステム、キネラーゼアンチエイジングクリーム、ローション、ケミカルピール、ミネラルベースコンシーラー、ブレンダー、トナー、日焼け止め、クレンザー。明らかな老化の兆候を取り除きますが、皮膚科医はマイクロダーマブレーションや他の剥離ツールなどのさまざまな機器を使用して、老化の兆候と戦うのに役立ちます。老化の兆候またはすでに現れているものをマスクします。 。

バランスの取れた食事、健康的なライフスタイル、定期的な運動は、老化プロセスの開始を遅らせることが見られています。最近では、さまざまな形のヨガ（スピナルロールやロッキングエクササイズ、shisrshasana-倒立、腹部リフトなど）、瞑想、さまざまな呼吸法も、老化プロセスと戦うための効果的な方法として説かれています。

老化プロセスの開始を遅らせるためのライフスタイルのヒント：

•8時間の睡眠をとってください。ただし、朝遅くまで寝ることは避けてください。朝の新鮮な空気は健康な体に不思議をもたらします。ですから、早く寝て、早く起きてみてください。朝の散歩、ジョギング、ヨガ、またはいくつかの運動を試してみてください。これにより、一日中新鮮で元気になります。

•就寝前の3時間までは食事を避け、就寝前の約1時間半は運動しないでください。音が途切れます。夜の睡眠。

•サプリメントを避け、ビタミンや抗酸化物質が豊富な果物、野菜、シリアルを食事に含めるようにしてください。バランスの取れた食事をとってください。

•毎日のルーチンに少なくとも30分の運動を含めてください。運動は、筋肉の調子を整え、柔軟性を維持するのに役立ちます。

•たくさんの水を飲みます。少なくとも1日8〜10杯の水。冬や寒い地域では、汗をかかないので3〜4杯で十分だと思われがちですが、これは神話です。年間を通して、毎日コップ8〜10杯の水を飲む習慣を守ってください。

•可能な限り、ストレスのない生活を送るようにしてください。時間をかけて、できるだけ人生を楽しんでみてください。幸せな瞬間はあなたの心、体、そして魂を活性化させます。