視力をどのくらいの値段で売りますか？百万ドル？ 1000万？ 1億？ほとんどの人は自分のビジョンをどんな金額でも売らないでしょう。見ることができることは文字通りかけがえのないものです。
ここで、想像を絶する金額の価値のある絵画を所有していると想像してみてください。あなたはそれを保護するためにあなたができるすべてのことをするでしょう。あなたはそれを保存し、色が薄くなり、塗料が劣化するのを防ぐ方法を読んでいました。絵画は、現在と同じように10年、20年、30年先の形になっていることを確認できます。
私たちの視力は、その架空のものと同じくらい貴重ですが。絵画、私たちのほとんどは私たちのビジョンを保護するために必要な予防策を講じていません。私たちは一組の目しか得られず、私たちの生活はそれらなしでは永遠に変わるでしょうが、私たちはしばしばそれらを当然のことと思っています。
幸いなことに、科学的に証明された習慣がたくさんあります良い視力を維持するのに役立ちます。もちろん、年齢と遺伝学は目の健康に関して主要な役割を果たしますが、誰にとっても良いいくつかの習慣があります。目を健康に保つために役立ついくつかの方法を次に示します。
定期健康診断を受ける
医療保険をご覧ください。多くの計画には、実際には毎年1回の眼科医の診察が含まれています。この理由は単純です。あなたの眼科医が発症している問題を早期に診断することができれば、それらを治療することははるかに簡単で安価になります。保険会社は、予防的検査が長期的にはお金を節約することを知っているので、通常、それをパッケージに含めます。毎年無料で行けるのなら、それを利用してください。
保険に加入していなくても、隔年で目が離せないことを確認する価値があります。健康で。問題の診断を待つ時間が長すぎると、請求額が指数関数的に高くなり、永久的な眼の損傷に悩まされる可能性があります。
65歳以上の人または糖尿病の人はただし、少なくとも年に1回は眼科医の診察を受けるようにしてください。彼らは一般的な目の病気のリスクがはるかに高いので、視力を注意深く監視する必要があります。
サングラスを着用する
太陽の下で、あなたは日焼け止めを着用する必要があります。今では明らかに日焼け止めを眼球につけることはできませんが、サングラスをかけることはできます。
紫外線、または紫外線への曝露は、あらゆる種類の目の問題に関連しています。明るい光は網膜に損傷を与える可能性があり、紫外線への過度の露出は目の前部に問題を引き起こす可能性があります。明るい紫外線に毎年絶えずさらされると白内障が発症する可能性があることを裏付ける証拠もあります。白内障は、目のレンズがゆっくりと曇っているように見えます。
サングラスは、これらすべての問題を防ぐための安価で簡単な方法です。さらに、彼らはかっこよく見えます。眼鏡を持っていて、高価な処方サングラスの代金を払いたくない場合は、コンビニエンスストアやドラッグストアでいつでも安いクリップオンを見つけることができます。
食べるあなたのビタミン
誰もが、良い視力を維持するためにニンジンを食べることについての古い格言を知っています。まあ、それは実際には本当です。それを超えて、ビタミンAを多く含む食品（サツマイモやアプリコットを含む）はあなたのビジョンに適しています。
しかし、それはビタミンAにとどまりません。ビタミンC（柑橘系の果物やブロッコリーに含まれる）とビタミンE（ナッツや卵などのタンパク質が豊富な食品に含まれる）も、健康的な視力の促進に関連しています。
適度なアルコールとタバコの摂取量
飲みすぎや喫煙は、すでに多くの健康上のリスクを引き起こすことが証明されているので、今では活気を和らげることが常識であるはずです。まだ沈んでいない場合は、これら2つの悪徳に甘んじることが、黄斑変性症の原因となることになります。
黄斑変性症は、網膜の中心である黄斑を攻撃する障害です。それが進むにつれて、それは細部を見るのをますます難しくします。これは、黄斑に栄養を与える血管の損傷によって引き起こされます。喫煙と飲酒が引き起こすすべての血圧の問題があるので、これらが関連しているのも不思議ではありません。
血圧とコレステロールを監視する
これは前のヒントですでに触れられていますが、血圧とコレステロール値を監視すること（パンを意図しない）は、良好な目の健康を維持するために非常に重要です。より多くの果物や野菜を食べることはコレステロールを下げるのに役立ち、日常生活のストレスを取り除くことはあなたの血圧を下げることができます。
サラダを食べて、素敵なリラックスした散歩をしてください。毎日それをすることはあなたのビジョンとあなたの魂の両方を助けるでしょう。
私たちのビジョンがどれほど価値があるかを忘れがちです。それが損なわれる日まで、私たちはそれを当然のことと考えています。その日まであなたの視力の贈り物に感謝するのを待たないでください。これらの簡単なヒントに従って、今日の目の健康を管理してください。
