自信を与えるための44の提案—（2）

14。肌の色がより明るくなる

多くの人、特に男性は、太陽が健康を超えているものの、有害であるにもかかわらず、暗い肌はより健康に見えると感じています。ロンカルは、エマルジョン種の日焼け止め製品にポイントを追加することを提案しています。そうすれば、肌への日焼けによるダメージを心配することなく、活力に満ちた表情を見せることができます。

15.ジャンクフードを捨てる

野菜と魚を選んでください。これらの健康食品は、あなたに自己感覚を与えることができるので、気分が良くなります。

16.失敗からの回復

失敗は避けられません、それは失敗に直面する準備ができているべきです。あなたは彼ら自身がいくつかの間違った選択をするかもしれないと言う必要があります、あなたはすべてを完全に行うことはできません。失敗から抜け出すための最速の方法は何ですか？それは次のターゲットについて懸念しています。

17.インスタントリフレッシュ

最も効率的な方法であなたをクールに見せることは、老化した肌と死んだ肌を取り除くことです、あなたは見つけることができます約20％のサリチル酸の濃度に医者、または自宅でヨーグルトハニーマスクを所有しているDIY。多くの全脂肪ヨーグルトは乳酸、蜂蜜が豊富で、肌に潤いを与え、抗菌性の炎症を起こし、マスクは肌をよりしなやかにします。

18.発汗

ジムを1週間から1回だけ守らなければならない場合でも、体はより元気になります。

19.髪の色を変える

ノッティンガムトレント大学の研究によると、染毛剤の女性は仕事に自信があります。 「髪の毛を汚すとき、彼らはアップグレードしたいと思っています。あえて同僚や上司に挑戦したいと思っています。」しかし、安心してください。それはあなたを過度に拡大させることはありません。

20.間違いを恐れないでください

「私たちが思っていたよりも忘れっぽい人」デューク大学心理学教授と神経学、マークリアリーは言った。公共の場でのレスリングや衝動的なミスピーク、または偶然に下着のスカートに詰め込まれたこの恥ずかしい話はありませんでした...安心してください、それらの間違いと人々は3分以内であることを覚えています。

21。あなたのようなすべての人が

いつもそう思っているので、見知らぬ人の家に入るのはとても緊張します。

22.運動してみてください

運動後の痛みは、人々をより力強く感じさせることをあえてします。フィットネスコーチのデュークは、「私の生徒が疲れ果てたとき、女性はさらに気分が良くなるでしょう！」と言いました。人々がどれほど懸命にプレーしているとき、あなたはあなたの仕事が彼女よりも懸命であると誇らしげに言うことができます！

23.前向きな信念を設定します

彼が「このように、潜在意識はあなたに本当にできないことをさせてくれます。代わりに、自己催眠を学び、自分に言い聞かせてください。本当に新しい言語を学びたいのか、練習するためにピアノを元に戻す必要があります...これにより物事がより楽しくなります。

24。多汗症の治療

ひどい発汗がある場合は、治療のために医師の診察を受けることができます。そのため、他の人と握手をすることを恐れる必要はなく、見知らぬ人とのやり取りも簡単です。

25。コレートウォレット

週に1回のコレートウォレット。これは、本の提案の著者である「TheHappinessProject」のGretchenRubinです。領収書、名刺、紙を照合して、ちょっとしたことが人生を掴んでいると感じさせます。