すべての肌タイプにとって、肌をケアするための最初のステップは、ダメージを防ぐことです。しかし、あなたがあなたの肌をチェックして、それに特別なスキンケアを与えることを考える最後の時は何ですか？実際、スキンケアはあなたの健康と美容の重要な部分でなければなりません。
前回の記事から、基本的な5つの肌タイプとその特徴がわかりました。肌のタイプごとに特別なケアをすることができますが、ここに私たちが参照できるいくつかの通常のスキンケアルーチンがあります。
肌の損傷を防ぐために何をすべきですか？
太陽、風、汚染物質、そして単に老化すると、肌が劣化し、以前のように美しくなくなります。人々が自分の肌について不平を言うのは、乾燥したかゆみのある肌、しわ、たるみ、色の変化、シミです。
私たちの日常生活において、肌を保護するための最も重要な方法は、有害な太陽光線から遠ざけることです。紫外線は皮膚にダメージを与え、しわ、早期老化、シミ、さらにはガンにつながる可能性があります。お肌が太陽光線にさらされないように、特別な注意を払ってください。天然の日焼け止め、または日焼け止め（少なくともSPF 15）を含む保湿剤を毎日使用してください。ただし、これは、ある種の吸血鬼のように、一日中自分を閉じ込める必要があるという意味ではありません。あなたの肌は毎日日光を必要とします。
それでは、健康な肌を手に入れたい場合はどうすればよいですか？
いくつかのスキンケアプログラムを受講すると、見栄えの良い肌になります。しかし、肌を良好な状態に保ちたいのであれば、まだまだ取り組むべきことがたくさんあります。
運動、休息、そして良い栄養が美しく健康な肌の基礎を築きます。適切な食事は、全体的な健康に良いだけでなく、肌が自分自身を維持および修復するために必要なすべてのビタミン、ミネラル、栄養素を確実に摂取できるようにするのにも役立ちます。精製水を飲むことはあなたの肌を健康に保つもう一つの素晴らしい方法です。水は肌に水分を補給し、老廃物や栄養素をシステム内に移動させるのに役立ちます。小さじ1杯または1杯の有機リンゴ酢を水に混ぜると非常に効果的です。水道水は絶対に飲まないでください。
肌を保護するための特別なスキンケアルーチンはありますか？
前に述べたように、最初に間違ったアイデアをチェックする方が、後で修理するよりもはるかに簡単です。記事に記載されているすべてのルールに従う必要はありませんが、肌のタイプ、日常の活動、および栄養上のニーズに基づいて、ある種のスキンケアルーチンを開発します。毎日のスキンケアレジームに従うことで、皮膚の異常をより綿密に評価することもできます。しかし、最善の方法は自分のための「適切な」スキンケアルーチンを見つけることであることを忘れないでください。
これが、参考のための基本的なスキンケアルーチンです。
クレンジング
毎日肌をよく洗い、溜まった汚れ、がれき、汚染物質、汗を取り除きます。乾燥肌や敏感肌の方は、温水のみでお肌を洗い、マイルドな天然クレンザーを数日おきに使用してください。肌が普通または脂性の場合は、毎日穏やかなクレンザーで洗ってください。歯磨き粉の残留物は敏感な顔の皮膚を刺激する可能性があるため、顔を洗う前に必ず歯を磨いてください。お肌に潤いと健康を。屋内の冬の暑さと夏の太陽の両方が肌に等しくダメージを与える可能性があるため、肌には一年中保湿剤が必要です。
保護
可能かどうかに関係なく、可能な場合は天然の日焼け止めを使用してください。あなたは太陽の下で多くの時間を過ごすことを計画しています。太陽光線は非常に有害であり、毎日日焼け止めを塗る習慣を身につければ、保護されないままになることはありません。太陽の最も有益な光線は日の出と日の入りで発生します。
これらの基本的なルーチンを自分のルーチンに適用し、肌を大切にして美しく健康にすることができます。
