ビタミンはあなたの肌の顔に本当に良いです

今日私たちが話しているのは、栄養士によって行われたいくつかの研究についてです。より正確には、それは抗酸化物質についてです。原理は非常に理解しやすく、それがどのように機能するかを簡単に説明します。抗酸化物質は、体内を移動しているフリーラジカルを捕捉します。この行動は、結果としてあなたの体から潜在的な損傷や病気を取り除くのを助けるのに役立ちました。主な情報源の1つは、栄養補助食品です。オンラインまたは直接ショップに行くことができます。しかし、私の好みは直接自然食品と有機食品に行きます。何を探すべきかを知っていれば、抗酸化物質でいっぱいの野菜や果物を簡単に見つけることができます。なぜそれが私の好みなのですか？食べ物はあなたの体に吸収される自然な方法なので、それは私の好みです。このプロセスはあなたに天然成分のより多くの濃度を与えます、そしてこれは抗酸化物質の場合です。それがあなたのお母さんやお医者さんが果物や野菜を食べるのは本当に良いとあなたに言う唯一の理由です。

あなたは健康的な食べ物のレシピがたくさんある本をたくさん持っていますが、今日あなたは食べることは右は劇的にあなたの肌が長期的に良くそして若く見えるのを助けることができます。深く掘り下げる前に、ビタミンC、ベータカロチン、ビタミンRが必要です。

ここでは、毎日、細胞ごとに蓄積される抗酸化栄養素でいっぱいのスーパーフードを自然に食べる場所を探します。あなたの輝く顔色。

ビタミンCの供給源：柑橘類とトマト。オレンジジュースからレモン、グレープフルーツまであります。常に自然で、力を発揮したい場合は果物とフルーツジュースを飲んでください。果物全体を摂取することのもう1つの利点は、繊維質も優れていることです。

ビタミンEの供給源：これは私たちが定期的に食べるものではないため、見つけるのは簡単ではありません。ナッツ、種子、鮭やサバ、オリーブ、カノーラなどの脂肪の多い魚（非常に良い）を食べます。必須ビタミンEであるオイルを含むこの抗酸化物質の単純さを覚えておいてください。調理するときは、バターの代わりに植物油を使用してください。

ベータカロチンの供給源：ニンジンはこのカテゴリーで最も人気のある食品ですが、ブロッコリーと着色野菜を頼りにできます。 。 1つのヒントは、ポテトチップスを一掃し、ニンジンを使ってチップスを少なくとも1回試すことです。あなたはあなたの中国の食料品にこの種の食品の幅広い選択肢を持っています。

それが豊富な食品源の秘密です。天然の抗酸化物質を詰めた天然のスキンケア製品を使った健康的な食事は、若い肌を維持するのに役立ちます。あなたは母なる自然があなたとあなたの有機体の世話をするためにすべてをしたことを知っています。あなたは本当にメーカーから一生懸命に見る必要はありません。良いものもあれば悪いものもあります。最初に自然を調べて、本当に何も見つからない場合は、有機食品と、薬物や化学物質を含まないグリーンサプリメントを探してください。