減量の高原段階を乗り越えるためのフィットネスのヒント

多くのフィットネス愛好家は、健康的なフィットネスのヒントと減量のための減量のヒントに従うことを楽しんでいます。ほとんどの人は、一生懸命働くときの恐ろしい高原の段階に精通していますが、減量に進展はないようです。プラトーステージは、進歩がないため、ウェイトリフターやフィットネスマニアにとって大きなフラストレーションのポイントです。進歩はフィットネスマニアの燃料です。それは私たちが私たちのフィットネス目標に取り組み続けることを奨励します。したがって、進歩のない高原の段階に達すると、簡単に諦めます。

高原の段階とは何ですか？

フィットネスに一生懸命取り組んでいるとき目標と着実な進歩に気づいた、それはあなたに続けるための士気を与えます。しかし、すべての正しいことをしているにもかかわらず、あなたの進歩が行き詰まる時が常にあります。したがって、人々がいつものように運動し、正しく食べていると不平を言うのを聞くでしょうが、進歩はありません。この段階はすべてのフィットネスレジメンに共通しており、プラトー段階である何も動揺していないように見える時が常にあります。この段階は、パニックや落胆の原因であってはなりません。残念ながら、多くの人は健康的な減量のヒントがないため、この段階でフィットネスの目標をあきらめています。

プラトー段階を打ち負かすのに役立つフィットネスのヒント

Ifあなたはあなたのフィットネスの旅の高原の段階に達し、タオルを投げることを考えています、しないでください！この段階を乗り越えて、フィットネスの旅でより大きな成功を収める方法のヒントを次に示します。

-進捗状況を追跡する

減量を真剣に考えている場合は、プラトーステージはあなたに諦める言い訳を与えるべきではありません。代わりにペンを手に入れて、あなたの行動を追跡してください。多くの人は、食事に関しては怠け始めているため、彼らがプラトー段階にあることに気づきます。他の人は、彼らの運動に関しては彼らが訓練されていないことに気づきます。彼らがこれらの間違いに気づき、規律ある食事に戻り、適切に運動すると、進行中の遅れを克服します。

-あなたの体に挑戦します

あなたがあなたの進歩を追跡した後ならあなたはあなたが進歩なしですべてを正しくやっていることに気づき、そしてあなたの体は退屈しています！通常、私たちが何も変えずに何度も何かをするとき、私たちは退屈します。体は同じです。同じエクササイズを同時に同じように続ければ、問題はありません。したがって、フィットネスのヒントを使用して、退屈から体をシフトするように運動ルーチンを変更してください。

プラトー段階で体に挑戦するためにできること

によるとフィットネスのヒントと減量のヒント、すべてのトレーニングが予測可能になると、あなたの体はプラトーステージに達します。このとき、減量の結果を改善できるように、ギアをシフトしてジャンプスタートする必要があります。これを行う1つの方法は、運動目標を増やすことです。特定のトレーニングを10回繰り返していた場合は、20回に増やしてみませんか。プラトー段階で体に挑戦するもう1つの方法は、ワークアウトを変えることです。ワークアウトを変えると、これまで使用したことのない筋肉が活性化され、減量が改善されます。これらのヒントを試して、今日そのフィットネスの轍を打ち負かすのに役立ててください！