パレオダイエットとは何ですか？

メイクのヒントに従うことは外観を改善するのに役立ちますが、減量には決して役立ちません。不要な体重の食事に対処することが重要です。試してみるのに良い食事は古ダイエットです。ケイブマンダイエットまたはストーンエイジダイエットとも呼ばれます。この食事療法の支持者は、人々が未加工の食品を食べることを奨励しています。彼らは、人々が狩猟採集民であった私たちの祖先の時代に存在した食べ物だけを食べると主張しています。

したがって、ケイブマンの食事は肉、魚、果物、野菜を食べることに重点を置いています。食事療法のマントラは、それが石器時代に存在しなかった場合、それを食べないことです。したがって、古ダイエットをしている人は加工食品を食べません。また、石器時代には乳製品、シリアル、マメ科植物は人間の食事の一部ではなかったと考えているため、これらは食べません。したがって、この食事療法の一部である食品は、主に最も基本的な形の単純な食品です。

古ダイエットの利点

一部の人々は、ケイブマンダイエットが非現実的であると不平を言っていますが、それは多くの利点を提供します。これらは;

-豊富なビタミンを提供します

この食事療法の人々はたくさんの果物と野菜を食べるので、彼らはこの食事療法からたくさんのビタミンを手に入れます。もう一つは、彼らが食事中の果物や野菜からたくさんの繊維を得るということです。このビタミンへの曝露により、健康な肌、爪、髪になります。果物に含まれる抗酸化物質は、メイクアップのヒントが肌に与えることのない若々しい外観をもたらします。

-関節の健康に最適

ケイブマンダイエットは、個人を多くの健康的な油脂。これらの健康的な油脂は、アボカドなどの食品や油性魚などの肉に由来します。この健康的な油脂の摂取は、関節を滑らかにし、炎症を軽減し、関節の痛みを取り除きます。

-きれいな食事

洞窟人の食事は、不健康なものを取り除くため、理想的にはきれいな食事です。食事からの加工食品。メイクのコツは表面だけに対応しますが、きれいな食事はあなたを裏返しから美しくします。砂糖、悪い脂肪、危険な添加物を取り除くと、バランスの取れた血糖値が得られます。バランスの取れた糖度は、特に透明な肌を維持することになると、全体的な外観を改善するのに役立ちます。血糖値のバランスは、安定したエネルギーレベルの維持にも役立ちます。したがって、パレオダイエットをしている人はエネルギーに溢れ、一日中活発です。

-ダイエットの維持が簡単

洞窟人のダイエットは、部分要件。また、砂糖、悪い脂肪、加工食品を排除しても、残りの食品は興味深いものです。肉や野菜を使ったおいしいお食事ができ、甘いおやつが必要な場合はいつでも果物を食べることができます。したがって、多くの人が他の人と比べてこの食事療法に固執しやすいと感じています。

-理想的な乳糖不耐症およびグルテンフリーの食事療法

グルテンと乳糖に問題がある人はケイブマンダイエットは彼らにぴったりだと。この食事療法は、乳製品や穀物、豆類の摂取を禁じているため、完璧にフィットします。ケイブマンダイエットに従うことで、グルテンや乳糖不耐症の人は、炎症を引き起こす食品を避けることができます。

全体として、パレオダイエットは健康と減量を維持するための優れたダイエットです。 。