システムに大きな栄養不足が生じた後、抜け毛は見られる主な不満の1つです。
髪はミネラルとタンパク質の組み合わせであるため、ミネラル間の不均衡は髪の問題を引き起こします。
以下に挙げるのは、抜け毛の問題の原因となるいくつかのミネラルです。それぞれを徹底的に研究することで、髪の毛に関してそれぞれがどのような重要な役割を果たしているかを知ることができます。
欠乏が脱毛の問題を引き起こす可能性のある重要なミネラルは、亜鉛、銅、カルシウムです。 、鉄、マンガン、シリカ、セレン、カリウム。上記のミネラルの不足や不均衡は髪に問題を引き起こします。それについて話し合いましょう。
1.亜鉛：それは髪の成長に重要な役割を果たしているので、体内のこのミネラルの欠乏は髪の成長のプロセスを遅くします。これにより、毛幹が損傷しやすくなり、弱くなります。体内の亜鉛の供給が不十分な場合は、髪の毛に問題が生じる可能性があるため、毛髪学者に相談してください。
2.カルシウム：髪を長く強くするために必要な最も重要なミネラルです。髪の長さを伸ばして固くしたい人は、特に体内で欠乏が検出された場合は、すぐにカルシウムサプリメントから始める必要があります。乳製品、ナッツ、酵母、豆、豆腐はカルシウムの天然源です。慢性的なカルシウム不足に苦しんでいる人には、定期的に摂取することをお勧めします。また、体内のカルシウムの吸収に大いに役立つので、ビタミンD3のレベルをチェックすることは価値があります。
3.銅：このミネラルの欠乏はメンケス症候群と呼ばれる病気を引き起こします。それは、ミネラル銅の代謝が損なわれる、その起源が遺伝的であるシャフト障害です。銅はまた、若白髪と脱毛の問題の原因です。食事には、銅の優れた天然サプリメントとして機能する豆や穀物を含める必要があります。銅製の調理器具の飲料水も有用であることが証明されています。
4.鉄：鉄の欠乏は複数の問題を引き起こします。それは脱毛の問題に関連しているだけでなく、若白髪や薄毛に関連しています。緑の濃い葉物野菜は優れた鉄源です。ビートルート、ほうれん草、赤糖、ナツメヤシも豊富なミネラル源です。乾燥しているはずのココナッツ、ナツメヤシ、アーモンド、ギー、赤糖で作られたラドゥーは、体の鉄分を増やすのに不思議に働きます。
鉄分が豊富な食事を摂った後でも、鉄分不足が解消されない場合があります。これは、鉄分と一緒にビタミンB12が不足している可能性があるために起こります。ビタミンB12は非菜食主義の食事にのみ見られるので、この状態は主に菜食主義者の間で見られます。結果として、B12の欠乏も鉄と一緒に除外されなければなりません。
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