運動はどのようにあなたを美しくしますか？

ダイエットと運動は体に良い影響を与えるため、科学者でさえ、運動（精神的および内部的の両方）が体に及ぼす理由と影響を理解するのが困難になっています。わずかに観察された結果のためにいくつかの変更が発表されない場合がありますが、クリスタルのように明確な変更があり、彼/彼女が何を達成したかがわかります。

科学者たちは、運動の規則性によって強度が決定される強力な生化学的および生理学的プロセスのトリガーとして運動を宣言しています。すべての身体活動は人体のすべての細胞に利益をもたらし、報酬は身体の健康に限定されません。運動はあなたを生理学的にも強くし、特にあなたが健康的な食事をしているとき、あなたの自信と意思決定能力を高めます。研究によると、不安レベルは運動後1時間以内に減少し、体が血糖値をより効率的に処理するようになり、夜の睡眠が改善されます。
これらは、運動が体に与える確かな効果はほとんどありません。

より輝きのある、より滑らかな肌

専門家によって検査されたにきびの症例があり、彼らは週に3回の定期的な散歩と運動を提案しました。クライアントがより良い形になり、にきびも取り除かれたとき、運動の結果は驚くほど素晴らしかったです。クライアントがワークアウトルーチンを開始したとき、ウェイトソリューションは彼女の期待でしたが、彼女が予期していなかった何かがありました。彼女は心から感じた感情を表現しています。彼女は、「鏡を見て、より良くスリムな体を見るのは良いことですが、にきびやにきびが見えないのはさらに良いことです」と述べました。

どれが良い汗を出すかを決めることは、フェイシャルをすることと同じ結果になります。あなたがする必要がある唯一のことは、抽出されたガンクが再び毛穴に吸い込まれないように、後で顔を洗うことです。汗をかく運動だけが肌に良い運動ではありません。他のエクササイズでは、皮膚の動脈が開かれ、皮膚に到達することでより多くの血液がより多くの栄養素を供給できるようになり、環境汚染や日焼けの損傷を修復するのに役立ちます。この血液循環はまた、老化のしわを防ぎ、肌に輝く色と滑らかさを与えることで、若く見えるようにします。

自信の向上

最近の調査によると、家にいて運動をしていない人、運動プログラムに参加している人、または運動をしている人と比較してトレーニングスケジュールは自分自身についてはるかに良く感じます。運動者の体調や自尊心は高い。彼らは自分の体に大きな変化が起こるずっと前に自分の価値を認識し始めます。

医師は、自尊心をエネルギーレベルに結び付けます。自分に自信がある人は、対処できるかどうかわからない人に比べて、自信とエネルギーが強いと言われています。

不安やストレスのレベルが低い

不安は、あなたのすべての活力を消耗させ、あなたの自信を破壊する不確実性と恐れとして定義することができます。国立精神衛生研究所が発行した報告によると、約4,000万人のアメリカ人が不安障害に苦しんでおり、それは成人人口の約20％です。運動はほとんどの場合にプラスの効果があり、気分をすぐに改善します。