これらの重要なガイドラインで視力を保護する

私たち一人一人は五感だけで生まれているので、最初からそれぞれがかなり特別なものになっていますが、ビジョンはすべての中で最も重要かもしれません。視力の贈り物なしで1日でも過ごすことを想像してみてください。そうすれば、それがいかに重要であるかがわかります。しかし残念ながら、ほとんどの人は視力を当然のことと考え、それを適切に保護できない傾向があります。他の身体システムと同様に、目は病気や身体的外傷によって損傷を受ける傾向があります。いくつかの簡単な予防策を講じることで、視力が補償されたり、視力が完全に失われたりする可能性を低くすることができます。少し時間を取って、一生素晴らしい景色を眺めながら目を安全で健康に保つ方法を学びましょう。定期的な目の検査を受けるおそらく、彼女の目が素晴らしい状態にあることを確認するために誰もができる最も重要なことは、資格のある専門家から定期的な目の検査を受けることです。ほとんどの眼科医は、目立った問題が発生していない場合に限り、最低でも2年ごとに訪問することを推奨し、毎年の健康診断を推奨しています。発生しました。さらに、眼科医は、かすみ目や乱視を矯正するための矯正レンズを処方することができます。通常の検査に加えて、たとえ軽微であっても、目の問題を経験した場合は、医師の診察を受けることを躊躇しないことが重要です。視力や快適さのわずかな変化でさえ、根本的な問題またはより大きな問題の始まりを示している可能性があります。異物や化学物質が目に入った場合は、緊急事態として治療し、すぐに病院に行きましょう。ビタミンが豊富な食事をとる目は単なる体のシステムであるため、ビタミンやミネラルが豊富な食事から大きな恩恵を受けます。あなたは優れた目の健康のためにニンジンを処方する古い格言に精通しているかもしれません。これは、体内でビタミンAに変換されるその食品中の高濃度のベータカロチンによるものです。ビタミンAの欠乏を経験すると、視力が実際にぼやけて、最終的に眼球乾燥症と呼ばれる病気になり、涙の生成を阻害し、最終的に角膜を乾燥させます。もちろん、ニンジンは素晴らしいスタートですが、目は他の不可欠なものを必要とします健康を維持するための物質も。視力は、適切な機能を維持するために、ビタミンCとE、葉酸、セレン、亜鉛の安定した供給に依存しています。研究によると、抗酸化ビタミンも黄斑変性症や白内障の形成を防ぐのに重要な役割を果たす可能性があります。喫煙をやめる喫煙の問題は、特に喫煙者にはよく知られている問題かもしれませんが、研究によると、喫煙は目の健康と視力に悪影響を及ぼします。 。やめるさらに別の理由が必要な場合は、リストに目の健康を追加してください。サングラスを着用するほとんどの人は、太陽の紫外線が肌に与える可能性のある有害な影響に精通しています。これは、活況を呈している日焼け止め市場によって証明されています。しかし、多くの人が気付いていないのは、太陽光線があなたの繊細な目に同じくらいのダメージを与えるということです。また、紫外線が雲量を透過する可能性があるため、曇りの日や冬でも保護が必要です。保護用のサングラスを着用することで、目を安全に保つことができます。すべての紫外線の98％以上を遮断するペアを必ず見つけてください。眼精疲労の予防今日、眼精疲労の最も一般的な形態の1つは、単純な眼精疲労の形で発生します。テレビやコンピューターの画面を長時間使用します。目の疲れは、目をそらさずに小さな物体や空間に焦点を合わせると発生する可能性があり、まばたきをしない傾向によって悪化します」「コンピュータ画面が驚くほど促進するもの」したがって、角膜の潤滑が低下します。目の疲れは、電源を入れるだけで防ぐことができます。コンピュータ使用時のライト。つまり、ワークスペースと背景のコントラストを下げて、目の負担を軽減します。もう1つの簡単な手順は、15〜20分ごとに休憩を取り、窓の外など、はるかに遠い領域に焦点を合わせて、痛みを伴う筋肉を休ませることです。ただし、眼精疲労が永続的な原因となることはわかっていません。目の損傷、それはチェックされていないままにされた場合、すぐに大規模な頭痛や片頭痛に発展する可能性があります。その他の症状には、目の後ろの痛み、かすみ目、目の充血などがあります。視力を保護することは深刻な問題であり、バランスの取れた食事をしたり、日焼け止めを塗ったりするのと同じくらい健康に不可欠です。アイケアの専門家とこれらの簡単なヒントの助けを借りて、あなたは一生の間優れたビジョンのすべての特典を楽しむことができるので安心できます。